Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Valigyrskaua]

@Nicety,
Спасибо большое, попробую свежим его, а то я либо блин из него делаю, либо фарширую. 🤗
Шаги дошагала, погода у нас дрянь, дождь пошёл и пришлось дома до прыгать 1000 прыжков на скакалке

 

[Betta]

Открыла сегодня вовремя яблоками и консервированными ананасами(знаю сладко, но это ж завтрак))) обед окрошка...много окрошки - 2 тарелки) так вкусно.перекус 2 кусочка темного шоколада. На ужин три кусочка куриного шашлыка. Водный режим соблюдаю, что странно, но мне вдруг стало комфортно с таким количеством воды)
Шагов сегодня не доделала. Жарко, сидела дома, делала зарядку. 5000

 

[Nicety]

А у меня сегодня 17,5 км
Сейчас баиньки и утром на пробежечку, пока свежо.
Проснуться бы часов в 6 утра

 

[Зелёныйчай]

А у меня сегодня 17,5 км
Сейчас баиньки и утром на пробежечку, пока свежо.
Проснуться бы часов в 6 утра

Надо Зою попросить. У нас с ними разница в 2 часа

 

[Зелёныйчай]

Открыла сегодня вовремя яблоками и консервированными ананасами(знаю сладко, но это ж завтрак))) обед окрошка...много окрошки - 2 тарелки) так вкусно.перекус 2 кусочка темного шоколада. На ужин три кусочка куриного шашлыка. Водный режим соблюдаю, что странно, но мне вдруг стало комфортно с таким количеством воды)
Шагов сегодня не доделала. Жарко, сидела дома, делала зарядку. 5000

А где жиры? Начнёшь есть угли без жиров.

 

[NasTёnа]

Сало купи) в авокадо много полезных жиров.

Да, тоже думала про него, на рынок в выходные поеду, куплю

 

[NasTёnа]

Девчонки, а вы кабачок сырой едите? И как на вкус? Или с чем?

Я и сырым ем, мне нравится и в салаты свежие кладу, по мне- очень даже вкусно)

 

[Betta]

А где жиры? Начнёшь есть угли без жиров.

В колбасе в окрошке. И в курином шашлыке)
А вообще просто жрать не хочется жиров. +30 на улице мне бы водичку, окрошку, где кваса побольше и фрукты)

 

[NasTёnа]

В 7 завтрак, а молоко с маслом на ночь во сколько? Вот скажи зачем тебе хлеб с таким количеством еды? М? Где жиры?

На ночь вчера в часов 9 вечера было, чай зелёный с молоком и маслом, туда добавила масло. Хлеб,да,уменьшу. По объему не скажу что много выходит,ну мне так кажется, завтра грамаж запишу. Жиры... Две ложки столовые масла оливкового утром выпила утром, чайная ложка сливочного вечером, ну и в мясо было.

 

[Зелёныйчай]

На ночь вчера в часов 9 вечера было, чай зелёный с молоком и маслом, туда добавила масло. Хлеб,да,уменьшу. По объему не скажу что много выходит,ну мне так кажется, завтра грамаж запишу. Жиры... Две ложки столовые масла оливкового утром выпила утром, чайная ложка сливочного вечером, ну и в мясо было.

А как это у тебя окно 14 часов вместо 8 часов? Добавь яйца, сыр, сало, авокадо, скумбрию. Хлеб не уменьшить, а убрать от слова совсем!

 

[Zaйcom]

Надо Зою попросить. У нас с ними разница в 2 часа

Зоя встает по вашему в 4

 

[Utro]

Всем доброе утро 😃 у меня минусик 500. Но он уже вчера был. С утра взвесилась было 64,1 а после тренировки 63,6. Так оно и осталось. Сегодня тренировку делать не буду. Будет восстановление. Что из еды пока не думала) Ну наверное сало как всегда, моё любимое. Квашеная капуста, вчерашние рулетики, яйца и шоколад 😃 авокадо ещё есть. Может и его слопаю) Очень хочется в этот марафон всё таки дойти до 58 хотя бы. Это пять кг. Ну и спорт, спорт, спорт, а то при таком весе буду как доска обтянутая дряхлой кожей. Поэтому тренировки через день.

 

[Utro]

Для тех кто любит хлебушек и картошечку )

 

[Светлана К]

Всем доброе утро)У меня -0.100,но тоже минус)Хорошего дня и отвесов всем)

 

[Zaйcom]

Доброе утро) плюсанула слегка 200 гр думаю капуста квашеная водичку задержала . Сегодня тренажерный зал , шаги.
Обед вчера был в 14-30 сегодня хочу на 15-00 сдвинуть,голода на кето все меньше так что можно легко давигать.
На обед
Щницель куринный запеченый 124 гр, салат из зелени, яйчный блинчик 1яйцо с беконом 20 гр .
Ужин с 20-21
Курица тушеная 80 гр с цв капустой 100 гр. Салат из морской капусты 100 гр, крабовые палочки 50 гр, яйцо вареное, майонез домашний. сыр 20 гр
Итого 1132 ккал БЖУ 24/63/13 белка 67гр

 

[Zaйcom]

Всем доброе утро 😃 у меня минусик 500. Но он уже вчера был. С утра взвесилась было 64,1 а после тренировки 63,6. Так оно и осталось. Сегодня тренировку делать не буду. Будет восстановление. Что из еды пока не думала) Ну наверное сало как всегда, моё любимое. Квашеная капуста, вчерашние рулетики, яйца и шоколад 😃 авокадо ещё есть. Может и его слопаю) Очень хочется в этот марафон всё таки дойти до 58 хотя бы. Это пять кг. Ну и спорт, спорт, спорт, а то при таком весе буду как доска обтянутая дряхлой кожей. Поэтому тренировки через день.

Привет 

 

[Utro]

Всем доброе утро)У меня -0.100,но тоже минус)Хорошего дня и отвесов всем)

Вроде как самые маленькие минусы самые лучшие) чистый жир уходит)

 

[Zaйcom]

Девочки меня на др в рестик позвали , как в вс с утра потом на весы вставать 

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро) плюсанула слегка 200 гр думаю капуста квашеная водичку задержала . Сегодня тренажерный зал , шаги.
Обед вчера был в 14-30 сегодня хочу на 15-00 сдвинуть,голода на кето все меньше так что можно легко давигать.
На обед
Щницель куринный запеченый 124 гр, салат из зелени, яйчный блинчик 1яйцо с беконом 20 гр .
Ужин с 20-21
Курица тушеная 80 гр с цв капустой 100 гр. Салат из морской капусты 100 гр, крабовые палочки 50 гр, яйцо вареное, майонез домашний. сыр 20 гр
Итого 1132 ккал БЖУ 24/63/13 белка 67гр

Ты на тренажёры пошла? А с танцами что?

 

[Иринка111]

Доброе утро! Наконец-то мои любимые 100г ушли