Скинем Лишнее Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Utro]

 

[Nicety]

Уважаемые марафонцы , очень вас прошу.
Мнения есть разные, давайте не будем и здесь вот эту пропаганду жесткую за/против разводить.
У каждого свой опыт.
Лично в моем окружении и близком и дальнем, никто от спутника не пострадал, даже мои очень старые родители.
Поэтому давайте будем помягче с крайностями, все индивидуально,
и главное в вопроса бережное отношение к себе и думание головой, и приняте только СВОЕГО личного решения)))))

Женя, спасибо, что ты это написала.
Предлагаю тему вакцинации закрыть, поскольку здесь как с верой. Сколько людей,столько мнений. Негатива полным -полно итак. Я тоже не знаю никого, кто пострадал бы от прививки, сама привилась, никого ни за что не агитирую.

 

[Зелёныйчай]

Да, я теперь не безлошадный. Оль, все норм. Ощущения хорошие, негатива нет. Через силу ничего не делаю, все происходит спокойно. Я не изменил рацион потребления, ем все то же что и раньше за исключением сахара, круп и хлеба - ем минимум. Пока не разобрался, что именно нужно есть больше, а что сокращать. В моем случае происходит естественное количественное сокращение потребляемой за сутки пищи из-за изменившегося режима. Раньше было: 7.00-7.45 - завтрак, 13-14.00 - обед, 19-19.30 - ужин, т.е. интервал между приемами пищи был 6 часов. Соответственно, я успевал проголодаться и были перекусы, это если говорить дипломатично. Сейчас интервал сократился до 4-х часов, я не успеваю проголодаться и лишь иногда есть желание съесть яблоко или бутер с колбасой.

яблоко это хорошо. Кущай обязательно в перовм половине дня. Можно даже 2). Ты мясо ешьс? Распиши мне свое меню за день. Когда, что ешь?

 

[Wika305]

Окно закрыла в 18:00. На открытие было 1 жареное яичко с мясом, маленькая бризоль, помидор, чай, сыр 30 г. В обед был суп с курочкой и лапшой, на ужин салат Цезарь, сама делала. По активности была йога 1,5 ч+16200 шагов+уборка)))

 

[Nicety]

Окно закрыла в 18:00. На открытие было 1 жареное яичко с мясом, маленькая бризоль, помидор, чай, сыр 30 г. В обед был суп с курочкой и лапшой, на ужин салат Цезарь, сама делала. По активности была йога 1,5 ч+16200 шагов+уборка)))

Маленькое яичко, маленькая бризолька😊

 

[Wika305]

Маленькое яичко, маленькая бризолька😊

Яичко обычное средненькое

 

[Nicety]

Окно закрыла в 18:00. На открытие было 1 жареное яичко с мясом, маленькая бризоль, помидор, чай, сыр 30 г. В обед был суп с курочкой и лапшой, на ужин салат Цезарь, сама делала. По активности была йога 1,5 ч+16200 шагов+уборка)))

Вика, а че такое бризолька?)
Я правда, не знаю

 

[Nicety]

Прикольный результат с фэтсекрет

 

[Рыжая Бестия]

На работе заставляют делать прививку. А я сейчас не хочу. Может мне дадут мед отвод из за моей поджелудочной?

Неа. Врачи говорят, это не повод для медотвода

 

[Рыжая Бестия]

Потому что не понятно что с моим онемением в лопатке. И много знакомых кто через два-три дня после прививки ласты склеил. И на работе сейчас девочка есть ковидная ещё одна, с ней все контактировали. А если у меня сейчас организм борется с ним, а я прививкой добавлю ему.

Про ласты поконкретнее можно
У меня из знакомых никто не умер от Спутника
Всё норм

 

[Nicety]

Сегодня я распечатала абонемент в спортзал💪
6 км на беговой дорожке.
Устала, проголодалась.
Купила семак и съела в обед 50 грамм. Это помимо самого обеда
Закрылась в 18-00, куриной грудкой с овощами и 10 грамм шоколадки с кофе
По калориям перебрала, в основном из-за семак, и аппетит сегодня был богатырский.
Но сейчас я кушать совсем не хочу. Погуляю с Филькой и будет шагов опять больше 20000😱.
Перед сном вакуумом потрусь минут 20, почитаю Акунина и усну😊

 

[Nicety]

Окно закрыла в 18:00. На открытие было 1 жареное яичко с мясом, маленькая бризоль, помидор, чай, сыр 30 г. В обед был суп с курочкой и лапшой, на ужин салат Цезарь, сама делала. По активности была йога 1,5 ч+16200 шагов+уборка)))

Когда ты добренький, текст выглядит так:
Окошечко закрыла в 18:00. На открытие было 1 жареное яичко с мяском,маленькая бризолька, помидорочка, чаёчек, сырочек. В обедик был супчик с курочкой и лапшичкой, на ужин Цезка))), сама делала. По активности была йожка, 16200 шажочков и уборочка)))

Все поняли, что Настеньке скучно🤣🤣🤣

 

[EvgeniaDutch]

На работе заставляют делать прививку. А я сейчас не хочу. Может мне дадут мед отвод из за моей поджелудочной?

Если не получится, то что будешь делать?
В Европе многие врачи даже свою практику закрывают,но отказываются ширяться.
Я думаю всегда можно другую работу найти.Или...у вас можно купить справку?

 

[Queen_dowager]

Добрый вечер. Вчера прошагал 10тыс., но все по зданию на работе намоталось. Отвес на утро -200гр. Сегодня 17тыс.шагов, еда во вложенных скриншотах. Пойду в душ и попочку под уколы подставлять. Была в здравпункте, выписали мне диклоберл и Мидокалм колоть...ибо спина ещё в полной жопе...или жопа в спине?, пока не четкая картина)

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер. Вчера прошагал 10тыс., но все по зданию на работе намоталось. Отвес на утро -200гр. Сегодня 17тыс.шагов, еда во вложенных скриншотах. Пойду в душ и попочку под уколы подставлять. Была в здравпункте, выписали мне диклоберл и Мидокалм колоть...ибо спина ещё в полной жопе...или жопа в спине?, пока не четкая картина)

Значит не поверила мне, что тысячелистник поможет!? Эх

 

[Wika305]

Добрый вечер. Вчера прошагал 10тыс., но все по зданию на работе намоталось. Отвес на утро -200гр. Сегодня 17тыс.шагов, еда во вложенных скриншотах. Пойду в душ и попочку под уколы подставлять. Была в здравпункте, выписали мне диклоберл и Мидокалм колоть...ибо спина ещё в полной жопе...или жопа в спине?, пока не четкая картина)

Интересненько, что врачи всегда выписывают или уколы, или таблетки, или мазь. Хотя главное в проблемах с опорно-двигательным аппаратом именно правильные физ.нагрузки, массаж, полежать на колючках каких.... Выздоравливай

 

[Wika305]

Добрый вечер. Вчера прошагал 10тыс., но все по зданию на работе намоталось. Отвес на утро -200гр. Сегодня 17тыс.шагов, еда во вложенных скриншотах. Пойду в душ и попочку под уколы подставлять. Была в здравпункте, выписали мне диклоберл и Мидокалм колоть...ибо спина ещё в полной жопе...или жопа в спине?, пока не четкая картина)

Уколы снимают боль, т.е.следствие...но никак не лечат причину

 

[Зелёныйчай]

Уколы снимают боль, т.е.следствие...но никак не лечат причину

Правильно, а мышцу надо расслабить и привести в первоначальное состояние. Если только мазать мазью она каждый раз будет деревень все больше и когда нибудь перпкосит раз и на всегда

 

[Зелёныйчай]

Нигде пока не говорят о недели выходных в праздники?

 

[Queen_dowager]

Значит не поверила мне, что тысячелистник поможет!? Эх

И его купила и пью))) Но такой боли в жизни не было, я из душа вылезти сегодня не могла с утра) Стонала как раненый бизон, а ножками не шлось как ни старалась. Муж впечатлялся. Впендюрил мне обезболивающее и отправил к доктору.