Скинем Лишнее Практикум 19 « Режим тишины или пищевая пауза»

[НатальяSh]

Ваууу, супер. Отказ от алкоголя дает о себе знать,однозначно 👍

Видимо да! О личный стимул!

 

[Рыжая Бестия]

У меня и сейчас похожий завтрак 🥰
Всем худенький приветик. Ура,ура, у меня обновилась вторая цифра на весах. Вот что сельдь под шубой жиротопящая делает😊
И объемам прогресс за месяц такой:
Ог-минус 3 см, от-минус 4 см, об-минус 1 см.
И супер, мне попа больше дорога,чем грудь😌
Ну и пошла я на тренировку. Всем хорошего дня🥰

Насть -это отлично 👍👍👍

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Nicety

@Bugaz

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@svetlyc

@Джесика Джонотановна

@elika

@Valigyrskaua

@Светлана К

@Надия Я

@НатальяSh

@Иринка111

@Utro

@RZH2

@Даянка

@Нагайна

@Svetlana_B

@Алёна909

@Ильдус

@Wika305

@EvgeniaDutch

@Элениэль

@Metsy

@Н@тусик12

@Zaйcom

@ТатьянаДок

@I_R_I_N_A_09

Всем доброе утро и отличного дня. Отвесов нет , только если вы нарушаете. Только так и ни как иначе! Если вы занимаетесь постоянно спортом, то делайте замеры. Вес может расти, а объемы уменьшаются. Обратите на это внимание. Нарушение по питанию окна - это только на вашей совести, а вот когда человек заболевает или болеет, то здесь еда будет безконтрольно. Для того, что бы не сойти с пути к стройному телу и не заболеть, надо укреплять имунитет. Это в нашием с вами в силе. Не ленимся пьем. Для тех кто забывает ставте будильник на телефоне. Здоровья вам и вашим близким!
Витамины пьем для имунитета ( прием 30 дней)
1 витамин - Д3 ( 3000 тыс в день)
2 витамин - С ( клюква, смородина, перец, киви - не менее 100 мл)
3 витамин - цинк ( 50 ед в день).
4 витамин - йод ( 400 ед. в день)
5 витамин - селен (20 ед в день)

Зимой НЕ ХВАТЕТ ЭТИХ ВИТАМИНОВ!​

 

[Зелёныйчай]

У меня и сейчас похожий завтрак 🥰
Всем худенький приветик. Ура,ура, у меня обновилась вторая цифра на весах. Вот что сельдь под шубой жиротопящая делает😊
И объемам прогресс за месяц такой:
Ог-минус 3 см, от-минус 4 см, об-минус 1 см.
И супер, мне попа больше дорога,чем грудь😌
Ну и пошла я на тренировку. Всем хорошего дня🥰

Настя молодец!

 

[Зелёныйчай]

@Джесика Джонотановна @EvgeniaDutch @Metsy девули не вижу ваши отчеты

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна @EvgeniaDutch @Metsy девули не вижу ваши отчеты

ну странно кстати то ли я закрыла вчера не сохранив, ну вобщем сделала сегодня

 

[Svetlana_B]

А я походу воды мало пью

 

[Зелёныйчай]

А я походу воды мало пью

Минералку с утра стакан добавь

 

[Nicety]

Страничка 111
Эх минус 11 кг мне в самый раз 🙏

 

[Надия Я]

Страничка 111
Эх минус 11 кг мне в самый раз 🙏

Минус 11 на всех хотя бы .
Ждрасте. Я на месте. Топчусь. Грешила. Винчик сухой вчера лакала. Всё, как Оля велела)!

 

[Зелёныйчай]

Минус 11 на всех хотя бы .
Ждрасте. Я на месте. Топчусь. Грешила. Винчик сухой вчера лакала. Всё, как Оля велела)!

Ох уж эта Оля

 

[Nicety]

Я потренила и полчаса на эллипсе книжку почитала☺

 

[Надия Я]

Ох уж эта Оля

Хорошая эта диета, средиземноморская).

 

[RZH2]

@RZH2, помнишь про 40 дней, мол всё проходит (ну или значительно ослабевает). Кстати с курятиной так же абсолютно.
Я считаю, что это работает! Я прям ждала 40 дней от начала конца))) Помогает

Хорошо что отпустило)👍

 

[Зелёныйчай]

Хорошая эта диета, средиземноморская).

 

[Рыжая Бестия]

Я пришла с массажа
Съела охотничью колбаску 🤪
Хочется релакса, а надо с сыном геометрию проработать

 

[Elika]

Вот кстати, мне как-то предложили попробовать лягушек....по вкусу как курица, но я начала есть и знала ЧТО это, и у меня появлялся рвотный рефлексНе заценила я лягушек)))

а мне наоборот понравились лягушки)))
и кстати совсем мне непонятно почему их сравнивают с курятиной((( очень тонкий вкус
а вот улитки виноградные наоборот не нравятся - сколько не пробовала не мое(((

из делекатесов обажаю гребешки... но это только если свежие...

и еще, я раньше не любила черную икру, думала ну чу она такая дорогая и не вкусная( А недавно друзья привезли банку свежайшую из Астрахани. Вот тут-то меня и накрыло... Вот честно такая вкуснотища оказалась. Хорошо, что я раньше не знала об этом

 

[Рыжая Бестия]

и еще, я раньше не любила черную икру, думала ну чу она такая дорогая и не вкусная( А недавно друзья привезли банку свежайшую из Астрахани. Вот тут-то меня и накрыло... Вот честно такая вкуснотища оказалась. Хорошо, что я раньше не знала об этом

Эх кто мне баночку привез 🤭 дорогущая она. Треш

 

[Elika]

Лев​

Сегодня вы можете смело говорить о своих чувствах, это не вызовет ни малейшей неловкости, если, конечно, разговаривать вы станете с самим предметом ваших воздыханий, а не с первым встречным.

Как раз хотела сегодня в любви к себе признаться))) думаю все получится! У меня всего-то +200

после экодаши небольшой + и при том что я вчера не ходила. Так что есть повод радоваться себе замечательной)
Из еды с утра кусочек пиццы съела... ну что делать - средниземноморская она же))))))))))) еще добавила туда хурмы банана и мальнький сырка ( и совсем мелочи которые писать даже не стоит)))

на обед планирую капусту потушить с рулькой и грибами
и конечно обязательно сегодня пройти 10 000 шагов!

педали велосипеда уже открутила)))...

Всем прекрасного дня!!!

 

[Elika]

Эх кто мне баночку привез 🤭 дорогущая она. Треш

угу дорогущая((( поэтому если тратиться то только на свежую... теперь весны буду ждать, когда кто на рыбалку поедет и привезет((( а так конечно) лучше бы думала что она не вкусная)))))))))