Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Нюшечка]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

-100 доброе утро. Девочки а можно и мне Дюкановскую недельку. Скиньте плиз.

 

[Зелёныйчай]

-100 доброе утро. Девочки а можно и мне Дюкановскую недельку. Скиньте плиз.

Лови.
Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню
Итак, рацион питания по экспресс программе выглядит следующим образом.
День первый, понедельник.
Меню этого дня состоит только из белковых продуктов по аналогии с Атакой. Разрешенные блюда: белки яиц, мясо курицы или индейки, кролик, говядина, телятина, нежирные сорта рыбы, морепродукты, натуральный йогурт, творог (0%), кефир, молоко (до 1,5% жира).
День 2.
К продуктам первого дня добавляются овощи (за исключением крахмалосодержащих и сладких).
День 3.
К рациону предыдущих дней добавляется немного фруктов: зеленое яблоко, абрикосы, сливы или цитрусовые.
День 4.
К уже расширенному меню четверга худеющий добавляет несколько долек хлеба из цельнозерновой муки. Объем фруктов необходимо снизить.
День 5.
В пятницу «Лестница» разрешает отведать несколько кусочков сыра низкой жирности и питаться всеми продуктами первых 4-х дней.
День 6.
Рацион расширяется: можно покушать небольшую порцию картофеля (не жареного) или макарон (твердые сорта пшеницы). Картошку с макаронами можно заменить любыми крупами или бобовыми культурами.
Воскресенье – 7 ступенька диеты.
Можно питаться любой здоровой пищей, соблюдая умеренность в порциях и выпить 1 бокал красного сухого вина.

 

[Betta]

-500...какой то сомнительный результат. Вчера ела какую то фигню весь день. Бутерброды с ветчиной, пастилу, мармелад... Перебрала с углеводами. Наела на 1600 ккал. Попила Сидора вечером. Закрыла окно на час позже. Вот как?

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

 

[Эколог]

Добрый день. 72.0 без изменений

 

[Застава]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

Галюньчик, всё-таки минус 100 сделала)))),пиши мне -100.Завтра должно ещё быть,поскольку соленое вчера ела.

 

[lorik-0405]

Я сегодня обозлилась на свое "стояние на месте" и слопала целую плитку шоколада!!!
Теперь сижу расстроенная и рву волоса, на всех частях тела

 

[Застава]

Я сегодня обозлилась на свое "стояние на месте" и слопала целую плитку шоколада!!!
Теперь сижу расстроенная и рву волоса, на всех частях тела

ну съела и съела,горького хоть?)

 

[lorik-0405]

ну съела и съела,горького хоть?)

молочный с изюмом и орехами!

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 773473 молочный с изюмом и орехами! Посмотреть вложение 773474

тфу на всё....ты КРАСАВИЦА!

 

[lorik-0405]

тфу на всё....ты КРАСАВИЦА!

Спасибо!!! Муж тоже смеется, говорит: - Съела и забудь...

 

[Нюшечка]

Лови.
Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню
Итак, рацион питания по экспресс программе выглядит следующим образом.
День первый, понедельник.
Меню этого дня состоит только из белковых продуктов по аналогии с Атакой. Разрешенные блюда: белки яиц, мясо курицы или индейки, кролик, говядина, телятина, нежирные сорта рыбы, морепродукты, натуральный йогурт, творог (0%), кефир, молоко (до 1,5% жира).
День 2.
К продуктам первого дня добавляются овощи (за исключением крахмалосодержащих и сладких).
День 3.
К рациону предыдущих дней добавляется немного фруктов: зеленое яблоко, абрикосы, сливы или цитрусовые.
День 4.
К уже расширенному меню четверга худеющий добавляет несколько долек хлеба из цельнозерновой муки. Объем фруктов необходимо снизить.
День 5.
В пятницу «Лестница» разрешает отведать несколько кусочков сыра низкой жирности и питаться всеми продуктами первых 4-х дней.
День 6.
Рацион расширяется: можно покушать небольшую порцию картофеля (не жареного) или макарон (твердые сорта пшеницы). Картошку с макаронами можно заменить любыми крупами или бобовыми культурами.
Воскресенье – 7 ступенька диеты.
Можно питаться любой здоровой пищей, соблюдая умеренность в порциях и выпить 1 бокал красного сухого вина.

Спасибо большое!

 

[Застава]

Посмотреть вложение 773473 молочный с изюмом и орехами! Посмотреть вложение 773474

От же ж,ну что уж теперь..,с собачкой побегаешь)

 

[Застава]

Я когда первый раз толстеть начала,мы с дочей по плитке шоколада съедали,молочного воздушного,белого и проч...Потом вспоминала с чего же начиналось)))))Тогда ещё у меня метаболизм все мигом перерабатывал..,а вот потом началось..)))
Но когда знаешь,вооружен,значит предупрежден..
Раз ,не считается,забудь...

 

[lorik-0405]

От же ж,ну что уж теперь..,с собачкой побегаешь)

Утешает только то, что съедена она была в 14.30. и на этом я окошко закрыла, после ни, ни!

 

[БелочкаН]

Добрый вечер!
У меня сегодня 0, вес 58,7

 

[Megera-Gargona]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100/0

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

 

[Нюшечка]

Команда мандаринки:

@Эколог - 800/+200/0/+200/0

@Я Надежда-600/-900/0/0

@Agafija 0/-100/-500 (за три дня)/-200/0/0/+200/0/0

@Застава-200/-100/0/-100/-300/0/0/-200/-200/-200/0/-100

@Саморитянка-100/+100/0/-200/0/-100/0/0/-100/-200/-200/-100/-100

@Zaйcom-500/0/-800/-100/+100/-600/0/+1/-400/-300/+900/-1200

@Sviristel2017-0/0/0/-200/+100/-1200/-400/-200/-300/+200/-200/0/+100/0/0

@Кицунэ-500/-400/-600/-300/+1/-500/-400/0/-500/-800/+400/+500/0/-100/-400

@Джесика Джонотановна-0/-300/0/+200/+200/-400/0 /-100/-100/-300/-200/+300/-100/0/0

Команда апельсинки:

@Нюшечка -600/0/-1000/-100/0/-300/-100/-100

@Дёся (87,2)/+100 (87,3)/+1,1/-700/-300/+700/-800/-100/-1500/-400/+1700/-500/0

@Betta-200/0/+500/-600/-1/+500/0/-200/-600/+400/-300/0/-200/-500

@Кать'я 0/-1800/0/0/-200/-200/-600/0|-100/-200/0/0/+300/-300/0

@lorik-0405-100/-100/-200/-100/0/0/-200/0/-100/0/+400/-300/0/0

@БелочкаН +300/0/-400/-400/-100/0/0/+100/-400/0/0/-100/0

@Зелёныйчай 900/+100/-400/+700/0/0/+100|+1,2/-1600/-400/+300/-300/-100/-400

@АлександраC - 0/- 200/-200/-300/0/0/0/0/0/-600/0/0/0/0/0

@Megera-Gargona -300/-400/-100/0/-200/-500/-200/0/0/0/0/0/0/0

Галочка я с какого веса начала?

 

[Megera-Gargona]

Галочка я с какого веса начала?

Танюша, с 97600. За 8 дней ты растаяла на 2 200.