Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет.
Нарушение было вчера на весь день. Ездила на соревнования. Решила что не буду себя мучаться с утра) ела весь день одни булки)
На сегодня вес 67.3 это прибавка наверно почти в кг. И вес как то всю неделю рос(
Спорт как обычно. Кони.
Наверно переделаю паузу на 12-20
Подумай по поводу паузы и скажи. Отвесик у тебя по сравнению с прошлой неделей-300)) Было 67,6 :kiss:
 

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.132
Реакции
13.878
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подумай по поводу паузы и скажи. Отвесик у тебя по сравнению с прошлой неделей-300)) Было 67,6 :kiss:
Ой посмотрела и правда почти так) минус 200). Ты там первую неделю не отметила меня. Там было минус 100 г) ну это так для точности.
А я уже расстраиваться начала
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ой посмотрела и правда почти так) минус 200). Ты там первую неделю не отметила меня. Там было минус 100 г) ну это так для точности.
А я уже расстраиваться начала
Поправила в табличке. Не надо расстраиваться даже при плюсе. Я вот плюсанула на этой недели немного. Но все нормально все равно вес в норме))
 
Последнее редактирование:
Сообщения
3.718
Реакции
11.818
Не курю с
26.08.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Приветики, мои красотулечки!!! Отчёт: вес стоит, как вкопанный!!!:( Сладкое полностью убрала, хлеб - или отрубной или хлебцы... Паузу нарушила только вчера - рано утром уехали за грибами, перекусывали в лесу в 10.30, не стала выделяться - аппетит уже ой как нагуляла!:giggle: ОТ не замеряла. Из нагрузок- планка, приседания, больше пеших нагрузок... как-то так;)
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Приветики, мои красотулечки!!! Отчёт: вес стоит, как вкопанный!!!:( Сладкое полностью убрала, хлеб - или отрубной или хлебцы... Паузу нарушила только вчера - рано утром уехали за грибами, перекусывали в лесу в 10.30, не стала выделяться - аппетит уже ой как нагуляла!:giggle: ОТ не замеряла. Из нагрузок- планка, приседания, больше пеших нагрузок... как-то так;)
Сдвинется, не переживай моя хорошая! А объёмы все же померь на будущее. Чмок тебя в темечко:kiss:
 
А

АлександраC

Мне отчитываться рано, я на паузе 4-й день, вчера закрыла окно на 30 минут позже, сегодня открою на 30 минут позже. Вес всё тот же, с каким и начинала в августе))
 

Megera-Gargona

Титан
Сообщения
17.700
Реакции
69.490
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Мне отчитываться рано, я на паузе 4-й день, вчера закрыла окно на 30 минут позже, сегодня открою на 30 минут позже. Вес всё тот же, с каким и начинала в августе))
Ну тоже не плохо Сашенька, сильно в плюс не ушла, Ничего, все наладится, все будет хорошо! Обнимашечки тебя)))

1464881471_1061.gif
 
Сообщения
3.718
Реакции
11.818
Не курю с
26.08.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

lorik-0405

Колючая вредина!
Сообщения
29.628
Реакции
98.628
Не курю с
27.02.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Закрыла вовремя, но с калоражем сегодня БЕДА!!! Была в гостях и до 16 часов из-за стола не вылезали! Ела всего и много :eek::facepalm:!!! Завтра разгрузочный день :banghead:.

image


46c667413a878ed65f4324f508204b40_w200.gif
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Закрыла вовремя, но с калоражем сегодня БЕДА!!! Была в гостях и до 16 часов из-за стола не вылезали! Ела всего и много :eek::facepalm:!!! Завтра разгрузочный день :banghead:.

image


46c667413a878ed65f4324f508204b40_w200.gif
привет, Лорушка! :kiss:Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! :smug: Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.
 

lorik-0405

Колючая вредина!
Сообщения
29.628
Реакции
98.628
Не курю с
27.02.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
привет, Лорушка! :kiss:Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! :smug: Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.
Да, я уже посмотрела, надо посчитать, чего там по БЖУ выходит)))
 

lorik-0405

Колючая вредина!
Сообщения
29.628
Реакции
98.628
Не курю с
27.02.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
привет, Лорушка! :kiss:Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! :smug: Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.
Яблок как-то многовато ( особенно вечером, аж 4 штуки :eek:), я 1-2 в день, больше не осилю!!!:facepalm:
 

lorik-0405

Колючая вредина!
Сообщения
29.628
Реакции
98.628
Не курю с
27.02.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Это куда и где?))
от Юль4ик

овсянка+творог+яблоки. Это классическая диета 3-х продуктов.
Завтрак: тарелка овсянки на воде (можно хлопья заварить), творог 100 гр, 2 яблока.
Обед: тарелка овсянки, творог 100 гр, 3 яблока.
Ужин: 200 гр творога, 4 яблока.
Через каждые 3 дня на 4-ый добавлять в меню по 300 гр овощей.

Сейчас я на поддержании, поэтому не так строго соблюдаю, как в классическом варианте. У меня так
Завтрак: овсянка (молоко+вода) 100 гр сухой крупы, творог 100 гр+ яблоки с апельсином (повидло, лично сваренное, совсем без сахара и подсластителей).
Обед: овсянка (молоко+вода) 50 гр сухой крупы, творог 200 гр+ моё повидло.
Ужин: творог 200 гр с повидлом.
Яблоки очень люблю и хороший урожай в этом году, но желудок загинается от них. Поэтому наварила себе всяко- разно повидла без сахара. Есть с апельсином, какао, корицей, грушей.
Удобно на работу брать такую еду, а не 100 контейнеров.
 

Maryska

Начинающий
Сообщения
88
Реакции
344
Не курю с
24.07.2018
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Доброй ночи девочки, паузу соблюдаю, пару раз правда на 30 минут позже закрывала. Иногда делаю зарядку, через день хожу по вечерам, завтра на работе взвешаюсь, отчитаюсь сколько вешу.
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Яблок как-то многовато ( особенно вечером, аж 4 штуки :eek:), я 1-2 в день, больше не осилю!!!:facepalm:
А никто не запрещает их кушать не сырыми или вообще заменить на другой фрукт, даже просто ограничить количество.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу