Похудеть нано, тады будет картаЯ не поняла, а тут всем карты раздают или подписку года оформить...)))👍?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Похудеть нано, тады будет картаЯ не поняла, а тут всем карты раздают или подписку года оформить...)))👍?
В пять утра спать надо сном богатырским а не передёргивать 😂)))Дааа😯?
А я про 5 утра слышала 🤣
Насколько???Похудеть нано, тады будет карта
Точно говоришь ))👍И это тоже нужно обязательно включить в список вопросов @Utro При раскидывании колоды. А то ваще обнаглели. Цены повысили на порядок, а потом типа скидку сделали. А это всё лажа. Требуем естественную натуральную скидку!а карты нам подскажут,когда ждать чуда))
Вот даже ни один вкусовой сосочек не дрогнул мы тут все закаленные....
Моя мама запекала с майонезом и сыром, мне кажется, специи для рыбы, либо соевый соус или ещё что, лук кольцами и в фольгу или рукав...при подаче обязательно лимончик, должно быть вкусно
Жиров не много 30%. Можно до 50%. А вот углеводов много. Мне не нравится много соусов. Они буду задерживать воду, которую ты потом будешь сливать еще пару днейВсем привет.
Мой результат на сегодня: ~1756 каллорий.
на завтрак была рыба, овощной салат, запеченые баклажаны, ржаной хлеб с печеночным паштетом (1шт) и кофе
из перекуса был темный шоколад с пеканом, банан, киви и немного мюсли.
Ужин: рис с овощами, креветки (только острые и жареные) и немного сычуаньского соуса с курицей и арахисом.
В общем, средиземноморская диета с ароматом Китая
Мысли о рационе:
Печалит, что в рационе получается слишком много жиров. Я и раньше это замечала, когда считала каллории. Очень сложно выдерживать 20, и даже 30% жиров в рационе.
Попробую вместо сливок использовать молоко, добавлять меньше масла в салаты и использовать меньше масла при приготовлении еды.
А также есть побольше овощей.
О перерыве: в этот промежуток есть совершенно не хотелось, вероятнее всего потому, что сейчас расходую меньше энергии (сижу дома).
Посмотреть вложение 1535535
Я не поняла, а тут всем карты раздают или подписку года оформить...)))👍?
Нет вопросов,мэм.
У меня ваще плюс. Это плов на обед и фрукты вчерашние. Вот прям чую. Потеря потерьПочему то сегодня минус ноль