Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосуем за спринты ( стр. 137)


  • Всего проголосовало
    20
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. До конца марафона осталось 4 дня. Вспоминаем все чему учила, чему учил нас Ворон и выходим на финишную прямую с хорошими результатами. Не огорчайте своего капитана!

Что на Завтрак? Самая полезная еда утром для детей и взрослых! Без Периодического Голодания!​

Как 4 дня?!!! :eek:
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Настя, поздравляю!
Мне кажется, делать массаж - это очень тяжёлый труд!))
А что реально целлюль можно массажем убрать?


@Зелёныйчай, Оля, вес я в табличку внесла. У меня шаг вперёд - два назад:facepalm: Не могу собрать себя:cry:, с дисциплиной в питании вообще беда.
Пошла в зал. Всем хорошего дня.
Катя, привет. Спасибо за поздравления 😊
Да, реально можно. Целлюлит это уплотненная лишним жирком подкожно-жировая клетчатка, которая за счет массажа размягчается и выходит с лимфой. Причём эффект в уменьшении обьемов виден с первого раза.
Но, ясное дело, лучше в комплексе все делать.
Вот делать антицеллюлитный массаж тяжело, здесь без вариантов массажист худеет и тратит целлюлит 🤣🤣🤣
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Вчера жене собирал по науке обед на работу, сама попросила.
Так что стараемся, чего то я даже перестал шоколад темный есть, наелся наверное.
Вообще про него забываю.

stickers_Persik27
и что ты собрал?
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.334
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
и что ты собрал?
Завтрак бекон с лепешкой из яйца и сыра
Обед фаршированные перцы + яблочко
Ужин она опять захотела яйца и овощной салатик
У нее смена сегодня. Приучается потихоньку.
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.334
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Мой завтрак, лаваш яйца и бекон в сборе

IMG_20220615_122136.jpg
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Завтрак бекон с лепешкой из яйца и сыра
Обед фаршированные перцы + яблочко
Ужин она опять захотела яйца и овощной салатик
У нее смена сегодня. Приучается потихоньку.
Да Вы, батенька, гуру ПП стали! :bounce: :thumbsup:
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.334
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
10.636
Реакции
14.613
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Dia, у меня магазин свой, поэтому никак, только короткими перебежками. Чуть подрастёт, будет няня на пол дня где-то, уже полегче будет. Бабушек и дедушек у нас нет. Магазин большой, я долго к этому шла, в чем сейчас неплохо разбираюсь и работа нравится и оставить, значит профукать лет 12 своих трудов. А у меня ещё ой сколько планов на свою жизнь 🤗🤗🤗
Поняла. Ты звучишь полной сил и жизни. Уверена, что справишься.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.619
Реакции
74.017
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!

Овен​

Сегодня у вас будет возможность внести некоторое разнообразие в рутинное течение дней, проведя небольшой эксперимент с неожиданными последствиями. Скучать не придется.

Телец​

Сегодня вы можете позволить себе действовать без промедления, по первому движению души. Будете колебаться - только упустите подходящий момент.

Близнецы​

Сегодня вам будет довольно трудно найти выход для своей энергии. Просто ее будет очень много, и утилизировать всю не удастся.

Рак​

Если вы не чувствуете себя самостоятельным, или не являетесь таковым, но горите желанием наконец сие качество приобрести, сегодня вам стоит сделать очередной шаг в этом направлении. Он будет гарантировано удачен, хотя, возможно, и не станет последним на этом пути.

Лев​

Сегодняшний день будет тихим, спокойным и достаточно продуктивным, если, конечно вам удастся заставить себя что-нибудь сделать. А вот это, как раз, и может оказаться непросто.

Дева​

Сегодня стоит заняться денежными вопросами, такими как напоминание начальству, что неплохо бы повысить вам зарплату, и должникам - что недурно бы отдать долги. Возможно, кто-то и признает вашу правоту.

Весы​

Сегодня вы не станете огорчаться по поводу плохих новостей. Вы встанете и постараетесь сделать все, чтобы появились хорошие. И вам это удастся.

Скорпион​

Сегодня вряд ли кто-нибудь сможет быть вам полезен. От предложений помочь лучше вежливо, но твердо отказаться. В одиночку вы быстрее достигнете желаемого.

Стрелец​

Ближайшие часы должны стать золотым обрамлением вашим выдающимся качествам. Только не переборщите с саморекламой, так можно все и испортить.

Козерог​

Сегодня у вас не будет необходимости подстраиваться под чье-то о вас мнение. Действуйте так, как считаете нужным, это будет лучшим из возможных вариантов поведения.

Водолей​

Сегодня у вас не будет ни склонности к компромиссам, ни времени на сожаления. День в связи с этими обстоятельствами не может не быть удачным.

Рыбы​

Сегодня вам не стоит полагаться на интуицию, а также надеяться на кривую, которая, даст бог, вывезет. Не вывезет, за необдуманные поступки, совершенные нынче вы получите по полной программе.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. Марафон подходит к концу, а это значит пора выбирать спринты для нового марафона.
Нам повесили голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Интуитивное питание
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
2. Кушаем на 1200
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Экадаши
- 1 прием пищи в течения дня ( разгрузочный).
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Средиземноморская диета
- растительная пища (фрукты, овощи); цельнозерновой хлеб, крупы; оливковое масло; рыба и морепродукты.
Кушаем по примерному меню на неделью.
10. 10000 шагов
Ходим в день не менее 10000 шагов. Итоги спринта подводим по количеству пройденных шагов.
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.891
Реакции
86.975
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня
Я вместо того чтобы скинуть вес, набрала :banghead:2кг. Пиндец
Ненавижу тусовки на даче 🤣🤣🤣
Сегодня опять беру себя в руки
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.619
Реакции
74.017
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
как я тебя понимаю, а я и без дачи жру(
Всем доброе утро и отличного дня
Я вместо того чтобы скинуть вес, набрала :banghead:2кг. Пиндец
Ненавижу тусовки на даче 🤣🤣🤣
Сегодня опять беру себя в руки
Красотки не переживайте это все меркурий!

Однозначно он гад...

Тоже поднабрал так. По одежде не заметно, а вот визуально подзалило по мышцам.

Ну меркурий не вечен, а мы поборемся и еще покажем)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 3)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу