Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосуем за спринты ( стр. 137)


  • Всего проголосовало
    19

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411
Всем привет.
Моё питание на сегодня:
Завтрак 2 гречаных кусочка хлеба с творожным сыром + 4 слайса бекона + 5 черри, огурец и 2 яйца + кофе с 1л сахара
Обед - 3 копчёный не большие сосиски + 6 черри + огурец + киви 2шт + чуть орехов
Ужин - печёночные оладьи 5шт + овощи + сыр 4 кусочка. И съела 1 мороженое, очень сладкого хотела.
По шагам почти 5500, не важное самочувствие после обеда началось.
Поменяю окно с 9 до 17.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет.
Моё питание на сегодня:
Завтрак 2 гречаных кусочка хлеба с творожным сыром + 4 слайса бекона + 5 черри, огурец и 2 яйца + кофе с 1л сахара
Обед - 3 копчёный не большие сосиски + 6 черри + огурец + киви 2шт + чуть орехов
Ужин - печёночные оладьи 5шт + овощи + сыр 4 кусочка. И съела 1 мороженое, очень сладкого хотела.
По шагам почти 5500, не важное самочувствие после обеда началось.
Поменяю окно с 9 до 17.
Что со здоровьем? Очень много еды у тебя для девушки. Не бойся, что урезав время приема пищи, ты будешь меньше кушать. Ты не голодная на новом режиме питания, пойми это! Не пихай в себя столько еды! Не растягивай желудок!
 

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411
Что со здоровьем? Очень много еды у тебя для девушки. Не бойся, что урезав время приема пищи, ты будешь меньше кушать. Ты не голодная на новом режиме питания, пойми это! Не пихай в себя столько еды! Не растягивай желудок!
Со здоровьем нормально, просто болела голова и упадок сил, видимо на смену погоды.
Я понимаю, что много(( Что-то не могу никак понять как правильно составить меню, чтобы и фрукты были, и орехи и тд(
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Со здоровьем нормально, просто болела голова и упадок сил, видимо на смену погоды.
Я понимаю, что много(( Что-то не могу никак понять как правильно составить меню, чтобы и фрукты были, и орехи и тд(
Что в холодильнике есть?
 
  • Love
Реакции: Aiss

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411
Что в холодильнике есть?
Творог (покупала ранее на сырники в духовке), Бекон, Фета, овощи разные + спаржа зелёная, киви, яблоки, гранат и грейпфрут, сыр твёрдый, творожный сыр и не много гречаного хлеба, яйца, Тунец, авокадо. Готовые печеночные оладьи. И все))
Ну мясо в морозилке.
 
Последнее редактирование:

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Творог (покупала ранее на сырники в духовке), Бекон, Фета, овощи разные + спаржа зелёная, киви, яблоки, гранат и грейпфрут, сыр твёрдый, творожный сыр и не много гречаного хлеба, яйца, Тунец, авокадо. Готовые печеночные оладьи. И все))
Завтрак омлет из 2 яиц, яблоко, 5 шт орехов с кофе/чаем сладким
Обед оладьи со спаржей
Ужин тунец.
Вот на завтра можно так. Если есть влпросы спрашивай.
 

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411
Завтрак омлет из 2 яиц, яблоко, 5 шт орехов с кофе/чаем сладким
Обед оладьи со спаржей
Ужин тунец.
Вот на завтра можно так. Если есть влпросы спрашивай.
Спасибо большое 🙏
Тунец можно овощами?
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо большое 🙏
Тунец можно овощами?
Ты не будешь голодной не бойся! Тебя на соленное не тянет сейчас? Если давление низкое надо соленное, что то сьесть. Можно простую гималайскую соль даже. А так купи мтнералочки пропей ее, 1 ст в первой половине дня
 

Svetlyc

Пророк
Сообщения
9.850
Реакции
31.424
Не курю с
01.06.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Вот это у меня сегодня был забег по Москве:) Похоже, что вчерашний день тоже компенсировала.
Screenshot_20220519-222534_Mi Fit.jpg
 

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411
Ты не будешь голодной не бойся! Тебя на соленное не тянет сейчас? Если давление низкое надо соленное, что то сьесть. Можно простую гималайскую соль даже. А так купи мтнералочки пропей ее, 1 ст в первой половине дня
Днем хотелось солёного, а к вечеру сладкого.
Бывает низкое давление временами.
Спасибо большое, буду придерживаться завтра питания и куплю минералку.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Днем хотелось солёного, а к вечеру сладкого.
Бывает низкое давление временами.
Спасибо большое, буду придерживаться завтра питания и куплю минералку.
Завтра вечером из продуктов что есть в холодильнике составим дальше меню. Ты только сама мне напомни завтра.
 

Zai4ka

Продвинутый
Сообщения
157
Реакции
411

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Реакции: Aiss

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.831
Реакции
42.353
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
С чем будешь? Она очень жирная. Полезная, но такая опасная для поджелудочной.
Пока не знаю, просто задумался. С чем ? ну наверное надо с овощами ? немножко тогда
Я могу и без нее пережить.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
61.251
Реакции
170.457
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Пока не знаю, просто задумался. С чем ? ну наверное надо с овощами ? немножко тогда
Я могу и без нее пережить.
Картошку запеки в духовке. Разреж пополам в кожуре и срезом на протвень, масло на дно полить сначала, посолить.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Сверху Снизу