Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать
,
@Иринка111 отлично норма выполнила
,
@Игорчик с победой!
,
@Valigyrskaua ты мой герой
,
@Aiss достойное 3 место
,
@Svetlyc норму отходила
@Джесика Джонотановна отлично
@Алёна909 чуть-чуть где то не доходила
,
@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам?
,
@NordA чуть чуть норму не выполнил
@Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет?
@I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные
@Вера Я почему не ходишь? что болит?
@Nicety как такой результат то получился?
@Dia маловато будет
@Ильдус не выполнил норму
@I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо?
@RZH2 для порядка и тебя пожурю
. Рома, почему норму не выполнил?
@Zai4ka почему мало так шагов?
@LadyOwl у тебя все хорошо?
@Галла на машине передвигаешся?
@Даянка ну оооочень мало шагов!
@Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь
@Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему?
@Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место -
@Игорчик ( 157243 ш)
2 место -
@Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место -
@Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.
Основные принципы интуитивного питания
Есть сидя
Есть не отвлекаясь
Положить прибор и сделать паузу
Сделать осознанную паузу перед едой Остоновится и проверить "Я всё ещё голоден?"
Прогуляться осознанно
Каждый укус осознанно
Есть медленно
Уважать свою еду (благодарить за её наличие, сытость)
Не критиковать себя за употребление еды
Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?