Скинем Лишнее Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@18anna85

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Shannon5461

@Valigyrskaua

@Svetlana_B

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@AntonovaAnuta

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@Жень Шень

@Llamaslayer

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня сдаем последний ход ноги в нашем спринте 10000 шагов. Завтра подводим итоги и выдаем медальку победителю!
Спринт заканчивается, но я уверена, что вы уже втянулись и ежедневные 10 тыс останутся с вами на всегда!
Вот основные бонусы при ходьбе:
укрепление суставов и позвонков
тренировка сердечно-сосудистой системы
активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом
нормализация давления
снятие стресса
поддержание и снижение веса

Как правильно начать Интервальное Голодание?​

 

[Зелёныйчай]

@Бомбардир как себя чувствуешь? Рванул, так рванул

 

[Nicety]

@Бомбардир как себя чувствуешь? Рванул, так рванул

А куда он)?

 

[Nicety]

Естесно
Интриги 🤩🤭

Скандалы...расследования)

 

[Nicety]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@18anna85

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Shannon5461

@Valigyrskaua

@Svetlana_B

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@AntonovaAnuta

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@Жень Шень

@Llamaslayer

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня сдаем последний ход ноги в нашем спринте 10000 шагов. Завтра подводим итоги и выдаем медальку победителю!
Спринт заканчивается, но я уверена, что вы уже втянулись и ежедневные 10 тыс останутся с вами на всегда!
Вот основные бонусы при ходьбе:
укрепление суставов и позвонков
тренировка сердечно-сосудистой системы
активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом
нормализация давления
снятие стресса
поддержание и снижение веса

Как правильно начать Интервальное Голодание?​

И кстати, межпозвоночные диски не имеют питания за счет кровеносных сосудов, получают питание из суставной жидкости, и происходит это только во время движения.
Так что ходьба самое лучшее средство от всяких грыж и тп

 

[Nicety]

Всем доброе утро. Вчера всё же соблазнилась на мяско и пюрешку на ужин
Вес на месте
На завтрак салат из свежих овощей со сметаной+кофе+мармелад+немного мяска
На ужин арбуз, на обед возможно кабачки запечённые или просто арбуз
Сейчас пытаюсь составить свой рацион, чтобы были и белки и жиры и сложные углеводы
Заказала себе мультиварку-скороварку. И наступит новый виток в готовке 🤪

Мультиварка-скороварка- это тема.
У меня, к примеру, даже духовки нет. Она мне не нужна. Но есть мультя под давлением и Мини-печь.
В такой мульте за 3 часа говяжьи ребра превращаются в нежное мясное пралине😇

 

[Nicety]

@Рыжая Бестия , Света, какой фирмы мультю берёшь?

 

[Nicety]

@RZH2
Рома, привет.
Мне нужно начинать как-то свой день, а я без гороскопа боюсь и шагу ступить.., чтобы не ступить😂😂😂

 

[Рыжая Бестия]

@Рыжая Бестия , Света, какой фирмы мультю берёшь?

Подруга вот эту посоветовала
Говорит в восторге
Я всю ночь убила на чтение отзывов и просмотра топ 20 мульти 🤣🤣🤣
В итоге плюнула и заказала эту же 🤣
А у тебя какая?
Меня духовка не напрягает, а вот на плите готовить бесит уже.

 

[Рыжая Бестия]

@Рыжая Бестия , Света, какой фирмы мультю берёшь?

А мини печь какая?
Я вот ещё хочу планетарный миксер. Тоже читаю какой взять 🤣

 

[Nicety]

А мини печь какая?
Я вот ещё хочу планетарный миксер. Тоже читаю какой взять 🤣

Роммельсбахер. Германия

 

[Зелёныйчай]

А куда он)?

придет расскажет

 

[Зелёныйчай]

@RZH2
Рома, привет.
Мне нужно начинать как-то свой день, а я без гороскопа боюсь и шагу ступить.., чтобы не ступить😂😂😂

обижаешь, усе с утра . Смотри выше

 

[Nicety]

обижаешь, усе с утра . Смотри выше

😲😲😲😱😱😱. Старость- не радость)

 

[Nicety]

Подруга вот эту посоветовала
Говорит в восторге
Я всю ночь убила на чтение отзывов и просмотра топ 20 мульти 🤣🤣🤣
В итоге плюнула и заказала эту же 🤣
А у тебя какая?
Меня духовка не напрягает, а вот на плите готовить бесит уже.
Посмотреть вложение 1650757

У меня Орсон. Уже вторая за 12 лет. Пробовала между ними Редмонд- выкинула на помойку

 

[Nicety]

Дева​

Сегодня обстоятельства могут сложиться таким образом, что вместо намеченного отдыха, вы будете крутиться целый день, причем отнюдь не по своим делам. Ну что делать, может кто-нибудь потом за вас покрутится.

​

Как прикольно совпало. У меня выходной, я села за свою работу в компе, включила музыку и уже полчаса танцую перед моим черным, зеркальным Либхером😁😁😁😁. И дэнсить буду весь день похоже, с перерывами 🙃🙃🙃
Круто,Рома. Спасибо.

 

[Nicety]

Подруга вот эту посоветовала
Говорит в восторге
Я всю ночь убила на чтение отзывов и просмотра топ 20 мульти 🤣🤣🤣
В итоге плюнула и заказала эту же 🤣
А у тебя какая?
Меня духовка не напрягает, а вот на плите готовить бесит уже.
Посмотреть вложение 1650757

Есть сайт Хлебопечка.ру.
Там дофига отзвов и рецептов

 

[RZH2]

@RZH2
Рома, привет.
Мне нужно начинать как-то свой день, а я без гороскопа боюсь и шагу ступить.., чтобы не ступить😂😂😂

в рабочие дни обычно около 8 утра)))

в выходные может и не быть,))))

 

[Metsy]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@18anna85

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Shannon5461

@Valigyrskaua

@Svetlana_B

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@AntonovaAnuta

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@Жень Шень

@Llamaslayer

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

Всем доброе утро и отличного дня. Только в нашем марафоне, можно получить одновременно 5 медалей!
1. за участие в марафоне
2. победитель спринта, а их у нас 3!
3. победитель марафона.
В конце года все победители участвуют в конкурсе "Лучший победитель себя". Победитель получает медальку зрительских симпатий и подарок от капитана. Вообщем есть повод похудеть и получить подарок)
Напоминаю, что итоги за неделю мы подводим по результатм сброшенных килограмм, а итоги по спринтам мы подводим по итогам сброшенных %. И так подводим итоги за первую неделю нашего марафона.
Победители
1 место - @Metsy ( -2,75 кг)
2 место - @НеПетя ( -2 кг)
3 место - @Elika ( -1,7 кг)
Поздравляем!
Посмотреть вложение 1650251

Спасибо

 

[Жень Шень]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@18anna85

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Shannon5461

@Valigyrskaua

@Svetlana_B

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@AntonovaAnuta

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@Жень Шень

@Llamaslayer

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня сдаем последний ход ноги в нашем спринте 10000 шагов. Завтра подводим итоги и выдаем медальку победителю!
Спринт заканчивается, но я уверена, что вы уже втянулись и ежедневные 10 тыс останутся с вами на всегда!
Вот основные бонусы при ходьбе:
укрепление суставов и позвонков
тренировка сердечно-сосудистой системы
активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом
нормализация давления
снятие стресса
поддержание и снижение веса

Как правильно начать Интервальное Голодание?​

У меня дитё заболел, сидим дома. А шагомер же на телефоне, так что по моим данным у меня вообще шагов нет🤣