Скинем Лишнее Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосуем за спринты ( стр. 65)


  • Всего проголосовало
    29
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем доброе утро и прекрасного дня
Вчера отлично погуляли.
Банками натерлась
Сегодня в планах йога, банки.
Сделала замеры 🤦‍♀️ :cold:
Буду отслеживать minion12
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.087
Реакции
107.092
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброго дня всем!
@Зелёныйчай Оля, у меня пока не получилось. Ничего не говорила, потому что знала, что не готова, а уходить не хотелось.. Ты меня уже исключила наверно. С завтрашнего дня начинаю держать опять пищевую паузу. В весе прибавила. Оля, может можно на факультатив ?
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Доброго дня всем!
@Зелёныйчай Оля, у меня пока не получилось. Ничего не говорила, потому что знала, что не готова, а уходить не хотелось.. Ты меня уже исключила наверно. С завтрашнего дня начинаю держать опять пищевую паузу. В весе прибавила. Оля, может можно на факультатив ?
Конечно можно. Смотрю ты самозабанилась думала ушла не прощаясь. Удалила тебя.
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.087
Реакции
107.092
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Конечно можно. Смотрю ты самозабанилась думала ушла не прощаясь. Удалила тебя.
Так вышло Оля, восстанови если можешь. Ещё две недели осталось. Думала напишу в Ватсапе, неделю просто буду держаться по правилам , но много всего случилось и не вышло совсем.
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
10.636
Реакции
14.613
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем хорошего дня.
У меня сегодня по еде
Голубика грамм 300, окрошка на газированном тане без мяса - тазик, примерно треть багета, немного дыни, горький шоколад грамм 20.
Углеводов у меня всегда много, да.
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Посмотрела новости. Психанула. Сожрала арахис маленький пакетик и дыню :stomp:
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем доброе утро и прекрасного дня Stickers-Thinking1
В планах сегодня парикмахер 🤩, ходьба
Из еды на завтрак яишенка+свежие огурчики+кофе+халва ротфронт1шт, на обед-ужин цветная капуста с сыром+дыня.
Арбуз съели, вот думаю, покупать ли ещё?🤔
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.007
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и прекрасного дня
Вчера отлично погуляли.
Банками натерлась
Сегодня в планах йога, банки.
Сделала замеры 🤦‍♀️ :cold:
Буду отслеживать minion12
Это как натерлась банками?

Какие банки? Как тереть:?

))
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.007
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!

Овен​

Хорошенько подумайте прежде, чем поддаваться общим настроениям. Возможно, сегодня вам лучше побыть в оппозиции к окружающим.

Телец​

Сегодняшний день стоит посвятить обогащению своего внутреннего мира. Он как нельзя лучше подходит для общения с прекрасным и прочих тихих занятий.

Близнецы​

Нынче звезды ждут от вас альтруистических действий. Правда, помогая окружающим, вы можете греть себе душу мыслью, что это не напрасные труды, и не сегодня-завтра кто-то будет так же пахать на вас.

Рак​

Сегодняшний день потребует от вас готовности сохранять невозмутимое выражение лица, какие бы эмоции вы не испытывали. При любых условиях лучше идти на компромисс.

Лев​

Сегодня вам следует действовать с особой осторожностью, дабы, вызвавшись помочь кому-то, не переступить некоторой грани, и не взвалить на себя ответственность за этого человека и его поступки.

Дева​

Ваш партнер сегодня будет изо всех сил стараться вам угодить, что не может не радовать. Вас ожидает подарок или захватывающая новость. Вы с оптимизмом смотрите в завтрашний день.

Весы​

Сегодня вам, возможно, придется отдать дань вежливости, исполняя некую традиционную роль. Не стоит подходить к этой задаче чересчур ответственно - от вас ведь требуется лишь видимость.

Скорпион​

Если у вас имеется какое-то незавершенное дело, то его лучше доделать сегодня, откладывать это на потом не стоит. Разве что это занятие вам до такой степени вам нравится, что вы хотели бы растянуть удовольствие.

Стрелец​

Побалуйте себя сегодня. Постарайтесь усладить собственную особу насколько возможно более разнообразно и полно. Так, чтобы назавтра трудно было вспомнить о происшедшем.

Козерог​

Сегодня вам будет необходимо дружеское участие в особо крупных размерах. Без него нынче будет трудно, вас будут снедать различные малоприятные чувства, начиная от элементарного голода, до вселенской тоски.

Водолей​

Сегодня вы можете быть просто счастливы. Единственное, что для этого требуется - захотеть. И обязательно станете. Тут же.

Рыбы​

Сегодня вы будете обладателем весьма высокого творческого потенциала, которым глупо было бы не воспользоваться по назначению. Однако следует помнить, что это занятие будет стоить вам громадного напряжения.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. У нас продолжается спринт, во время которого мы отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Интересно кто, от чего отказался?

МЕНЯЕМ ТОЛЬКО ОДНУ ПРИВЫЧКУ ЗА ОДИН РАЗ

Люди склонны к максимализму: либо все, либо ничего. Но сразу ликвидировать пристрастие к "химическим" продуктам может не получится, и произойдет срыв. Поэтому, выбирайте одну «вредину», которую любите больше всего, и переставайте ее есть, то есть реализуйте принцип отказа: по одному продукту в месяц.

21 ДЕНЬ

21 день – ровно столько требуется человеку, чтобы сформировать привычку. Воспользуйтесь этим принципом, и «расформируйте» привычку есть «вредности» обратно. Поверьте, у вас получится!

РАЗНООБРАЗИЕ РАЦИОНА

Раз уж организму так нравится все «яркое», пойдите ему навстречу. Разнообразьте рацион, включив в него вкусные и полезные продукты. Кстати, постепенно «забитые» ароматизаторами вкусовые рецепторы будут очищаться, и вы снова сможете получать удовольствие от простого яблока, обычного сыра, ароматного томата.

НЕ ВЕРЬТЕ РЕКЛАМЕ

Вы все еще верите рекламе? Тогда мы идем к вам! Надпись «лайт» на этикетке лимонада не означает, что он «легкий» и не содержит калорий, а заявление «без сахара» – скрывает то, что добавлен подсластитель. Будьте хитрее, и не позволяйте провести себя с помощью этих уловок маркетинга.

ЗАМЕНА НА ПОЛЕ

Обожаете коробочные соки? Купите соковыжималку и готовьте «фрэш» по утрам! Нравится хрустеть сухариками? Ешьте вместо них семечки или кедровые орешки. Меняйте вредное на полезное: это не так трудно, как кажется.

НЕ ЗАЕДАЙТЕ СТРЕСС

Какие-то неприятности, и вот руки уже тянутся к упаковке «снэков», чтобы грустно похрустеть ими, смотря в экран телевизора. Научитесь справляться со стрессом другими способами: например, примите теплую ванну с пеной, запишитесь на йогу, почитайте интересную книгу, послушайте свою самую любимую песню! А еще лучше – ложитесь спать, и хорошенько выспитесь!

НАГРАДА ДЛЯ ГЕРОЯ

Обязательно награждайте себя за каждый проделанный в шаг в деле отказа от вредностей! Не ели чипсы три недели – отлично: отправьтесь в салон на спа-процедуры, посетите кинотеатр, купите себе новую блузку.

ПОСЛАБЛЕНИЕ В ПРАВИЛАХ

Правила созданы, чтобы их нарушать, и раз в месяц можно устроить день, и есть абсолютно все! Да-да, так называемый «разгрузочный день» наоборот. Особого вреда это не принесет, но вот накопившееся напряжение снизит, и придаст силы для дальнейшей работы над своими слабостями.

Итак, отказ от «плохой» еды не так уж сложно осуществить, как кажется. Важно четко осознать цель и идти к ее достижению шаг за шагом, день за днем, без ненужного впадения в крайности и резких категоричных запретов, и тогда все обязательно получится!

Наши победители за неделю
1 место - @НеПетя ( -2,6 кг)
2 место - @Nicety ( -1,8 кг)
3 место - @Elika ( -0,8 кг)
Поздравляем!
1660628960853.png
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.087
Реакции
107.092
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем !
@Зелёныйчай Оля! Так ты не восстановишь меня? Не ответила вчера. Ну может в следующий тогда марафон запишусь.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Metsy стопе. Вес только вниз! Гулять собирайся . Покажи свои тарелки , что ты кушаешь?
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем !
@Зелёныйчай Оля! Так ты не восстановишь меня? Не ответила вчера. Ну может в следующий тогда марафон запишусь.
ты сама записывайся . У меня не остаются данные. Если человек пропадает, я просто строчку удаляю и все.
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.087
Реакции
107.092
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.007
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. У нас продолжается спринт, во время которого мы отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Интересно кто, от чего отказался?

МЕНЯЕМ ТОЛЬКО ОДНУ ПРИВЫЧКУ ЗА ОДИН РАЗ

Люди склонны к максимализму: либо все, либо ничего. Но сразу ликвидировать пристрастие к "химическим" продуктам может не получится, и произойдет срыв. Поэтому, выбирайте одну «вредину», которую любите больше всего, и переставайте ее есть, то есть реализуйте принцип отказа: по одному продукту в месяц.

21 ДЕНЬ

21 день – ровно столько требуется человеку, чтобы сформировать привычку. Воспользуйтесь этим принципом, и «расформируйте» привычку есть «вредности» обратно. Поверьте, у вас получится!

РАЗНООБРАЗИЕ РАЦИОНА

Раз уж организму так нравится все «яркое», пойдите ему навстречу. Разнообразьте рацион, включив в него вкусные и полезные продукты. Кстати, постепенно «забитые» ароматизаторами вкусовые рецепторы будут очищаться, и вы снова сможете получать удовольствие от простого яблока, обычного сыра, ароматного томата.

НЕ ВЕРЬТЕ РЕКЛАМЕ

Вы все еще верите рекламе? Тогда мы идем к вам! Надпись «лайт» на этикетке лимонада не означает, что он «легкий» и не содержит калорий, а заявление «без сахара» – скрывает то, что добавлен подсластитель. Будьте хитрее, и не позволяйте провести себя с помощью этих уловок маркетинга.

ЗАМЕНА НА ПОЛЕ

Обожаете коробочные соки? Купите соковыжималку и готовьте «фрэш» по утрам! Нравится хрустеть сухариками? Ешьте вместо них семечки или кедровые орешки. Меняйте вредное на полезное: это не так трудно, как кажется.

НЕ ЗАЕДАЙТЕ СТРЕСС

Какие-то неприятности, и вот руки уже тянутся к упаковке «снэков», чтобы грустно похрустеть ими, смотря в экран телевизора. Научитесь справляться со стрессом другими способами: например, примите теплую ванну с пеной, запишитесь на йогу, почитайте интересную книгу, послушайте свою самую любимую песню! А еще лучше – ложитесь спать, и хорошенько выспитесь!

НАГРАДА ДЛЯ ГЕРОЯ

Обязательно награждайте себя за каждый проделанный в шаг в деле отказа от вредностей! Не ели чипсы три недели – отлично: отправьтесь в салон на спа-процедуры, посетите кинотеатр, купите себе новую блузку.

ПОСЛАБЛЕНИЕ В ПРАВИЛАХ

Правила созданы, чтобы их нарушать, и раз в месяц можно устроить день, и есть абсолютно все! Да-да, так называемый «разгрузочный день» наоборот. Особого вреда это не принесет, но вот накопившееся напряжение снизит, и придаст силы для дальнейшей работы над своими слабостями.

Итак, отказ от «плохой» еды не так уж сложно осуществить, как кажется. Важно четко осознать цель и идти к ее достижению шаг за шагом, день за днем, без ненужного впадения в крайности и резких категоричных запретов, и тогда все обязательно получится!

Наши победители за неделю
1 место - @НеПетя ( -2,6 кг)
2 место - @Nicety ( -1,8 кг)
3 место - @Elika ( -0,8 кг)
Поздравляем!
Посмотреть вложение 1653356
А жрун недели кто?)))

Я да)))
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу