Скинем Лишнее Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nicety]

написала сама "всем пока"

Сегодня в смысле)))
но куда я денусь то с подводной лодки

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, Оленька, спасибо большое за все, ты ж знаешь, что без тебя марафона не было бы и, действительно, летом почему-то гораздо труднее худеть. То фрукты, то жарко, пьёшь и отёки.
Тебе хорошо отдохнуть и вернуться с желанием жить и творить! 🥰🥰🥰

 

[Emmarol]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Нам повесили голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Интуитивное питание
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
2. Кушаем на 1200
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Экадаши
- 1 прием пищи в течения дня ( разгрузочный).
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Средиземноморская диета
- растительная пища (фрукты, овощи); цельнозерновой хлеб, крупы; оливковое масло; рыба и морепродукты.
Кушаем по примерному меню на неделью.
10. 10000 шагов
Ходим в день не менее 10000 шагов. Итоги спринта подводим по количеству пройденных шагов.

10

 

[Зелёныйчай]

10

Повесят голосовалку там можно будет голосовать за любые, без ограничений в количестве. Заняты админы пока

 

[Metsy]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза». Всем спасибо кто не сдался, кто ел по ночам, сыпал голову пеплом и с понедельника скрипя зубами был опять в наших рядах. Летний марафон - это самый тяжелое время по сбросу веса ведь так много фруктов, которые надо все успеть поесть и побольше. Ворон ругает, а я не буду. Считаю лучше летом вес удержать на сезонных фруктах, а худеть будем в сезон пластмассовых помидор. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Каждый новый практикум стараюсь давать вам новые спринты, что бы каждый смог подобрать свой способ питания в рамках пищевой паузы. В этот раз вы выбирали сами каким спринтам быть в практикуме -23. Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай очень тебя прошу не опускай руки. Должны ведь перестать действовать эти таблетки @Dia умница. Все получилось! @Рыжая Бестия не увидела сброшенных 2 кг за месяц про которые ты говорила @Светлана К ИМТ в норме, а дальше натвое усмотрение! @Иринка111 ты как сапер, второе место! @Valigyrskaua удержать вес это твоя задача, мамочка! ты справилась! @Metsy порадовала меня! Молодец! @Nicety др во время марафона то еще испытание. Молодец, удержала вес! @Алёна909 скинула, но ИМТ уже пугает меня. Следи за здоровьем! @Джесика Джонотановна скинула все гостинцы от мамы. @Svetlyc что-то пошло не так. @НеПетя первое место! Поздравляю! Надеюсь ты доволен!? @Natacher отличный результат! Молодец! @Elika эко Вы ,девушка, рванули?! Достойное 2 место! Поздравляю! Молодец! @RZH2 можешь лучше! @Бомбардир рада за тебя. Отличный результат для начала! А если бы еще и хлеб с молочкой убрал.....ууууу! @Селена13 вот можешь ведь! Умница! @Emmarol ты у нас была факультативно. Медальки не дам, но скажу ты большая молодец! Все слету поняла и вот результат такой отличный. Молодец!
Сжиросжигающая бомба
1 место - @Иринка111 ( -3,03%, - 1,9кг)
2 место - @Nicety ( - 2,72%, -1,8 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -1,28%, -0,6кг)

Победители марафона
1 место - @НеПетя ( -7,33%, - 5,6кг)
2 место - @Иринка111 ( -5,26%, -3,30кг)
3 место - @Elika ( - 5,23%, - 3,70кг)

Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик в конце октября все желающие смогут присоедниться !
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

Поздравляю победителей, просто отличные результаты!

Олечка, огромное спасибо за марафон и за поддержку!

 

[Metsy]

@Зелёныйчай, Оля, на самом деле я не выгляжу дохлятиной, не смотря на мой ИМТ

Спойлер: Я

Посмотреть вложение 1665912

Отлично выглядишь, Алён)

 

[Зелёныйчай]

Поздравляю победителей, просто отличные результаты!

Олечка, огромное спасибо за марафон и за поддержку!

ты далеко главное не отходи! И приходи в следующий марафон. Как у вас погодка? Гуляешь?

 

[Metsy]

ты далеко главное не отходи! И приходи в следующий марафон. Как у вас погодка? Гуляешь?

Обязательно приду! Надеюсь, с меньшим весом, чем ушла)
Вообще, периодически чувствую себя, как будто стену пробиваю, конечно. Могло быть и лучше, срывов много, но результат есть - и уже хорошо. А там, глядишь - и сознание меняться начнет, и веселее дело пойдет)
Да, гуляем каждый день! Погода хорошая, но уже холодает. Дожди и грозы все чаще. Но климат, конечно, тут хороший, и воздух чистый очень.

 

[Зелёныйчай]

Обязательно приду! Надеюсь, с меньшим весом, чем ушла)
Вообще, периодически чувствую себя, как будто стену пробиваю, конечно. Могло быть и лучше, срывов много, но результат есть - и уже хорошо. А там, глядишь - и сознание меняться начнет, и веселее дело пойдет)
Да, гуляем каждый день! Погода хорошая, но уже холодает. Дожди и грозы все чаще. Но климат, конечно, тут хороший, и воздух чистый очень.

фотками нас балуй, а то мы только Турцию и видим теперь.

 

[Джесика Джонотановна]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза». Всем спасибо кто не сдался, кто ел по ночам, сыпал голову пеплом и с понедельника скрипя зубами был опять в наших рядах. Летний марафон - это самый тяжелое время по сбросу веса ведь так много фруктов, которые надо все успеть поесть и побольше. Ворон ругает, а я не буду. Считаю лучше летом вес удержать на сезонных фруктах, а худеть будем в сезон пластмассовых помидор. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Каждый новый практикум стараюсь давать вам новые спринты, что бы каждый смог подобрать свой способ питания в рамках пищевой паузы. В этот раз вы выбирали сами каким спринтам быть в практикуме -23. Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай очень тебя прошу не опускай руки. Должны ведь перестать действовать эти таблетки @Dia умница. Все получилось! @Рыжая Бестия не увидела сброшенных 2 кг за месяц про которые ты говорила @Светлана К ИМТ в норме, а дальше натвое усмотрение! @Иринка111 ты как сапер, второе место! @Valigyrskaua удержать вес это твоя задача, мамочка! ты справилась! @Metsy порадовала меня! Молодец! @Nicety др во время марафона то еще испытание. Молодец, удержала вес! @Алёна909 скинула, но ИМТ уже пугает меня. Следи за здоровьем! @Джесика Джонотановна скинула все гостинцы от мамы. @Svetlyc что-то пошло не так. @НеПетя первое место! Поздравляю! Надеюсь ты доволен!? @Natacher отличный результат! Молодец! @Elika эко Вы ,девушка, рванули?! Достойное 2 место! Поздравляю! Молодец! @RZH2 можешь лучше! @Бомбардир рада за тебя. Отличный результат для начала! А если бы еще и хлеб с молочкой убрал.....ууууу! @Селена13 вот можешь ведь! Умница! @Emmarol ты у нас была факультативно. Медальки не дам, но скажу ты большая молодец! Все слету поняла и вот результат такой отличный. Молодец!
Сжиросжигающая бомба
1 место - @Иринка111 ( -3,03%, - 1,9кг)
2 место - @Nicety ( - 2,72%, -1,8 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -1,28%, -0,6кг)

Победители марафона
1 место - @НеПетя ( -7,33%, - 5,6кг)
2 место - @Иринка111 ( -5,26%, -3,30кг)
3 место - @Elika ( - 5,23%, - 3,70кг)

Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик в конце октября все желающие смогут присоедниться !
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

О ура! Спасибо

 

[НеПетя]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза». Всем спасибо кто не сдался, кто ел по ночам, сыпал голову пеплом и с понедельника скрипя зубами был опять в наших рядах. Летний марафон - это самый тяжелое время по сбросу веса ведь так много фруктов, которые надо все успеть поесть и побольше. Ворон ругает, а я не буду. Считаю лучше летом вес удержать на сезонных фруктах, а худеть будем в сезон пластмассовых помидор. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Каждый новый практикум стараюсь давать вам новые спринты, что бы каждый смог подобрать свой способ питания в рамках пищевой паузы. В этот раз вы выбирали сами каким спринтам быть в практикуме -23. Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай очень тебя прошу не опускай руки. Должны ведь перестать действовать эти таблетки @Dia умница. Все получилось! @Рыжая Бестия не увидела сброшенных 2 кг за месяц про которые ты говорила @Светлана К ИМТ в норме, а дальше натвое усмотрение! @Иринка111 ты как сапер, второе место! @Valigyrskaua удержать вес это твоя задача, мамочка! ты справилась! @Metsy порадовала меня! Молодец! @Nicety др во время марафона то еще испытание. Молодец, удержала вес! @Алёна909 скинула, но ИМТ уже пугает меня. Следи за здоровьем! @Джесика Джонотановна скинула все гостинцы от мамы. @Svetlyc что-то пошло не так. @НеПетя первое место! Поздравляю! Надеюсь ты доволен!? @Natacher отличный результат! Молодец! @Elika эко Вы ,девушка, рванули?! Достойное 2 место! Поздравляю! Молодец! @RZH2 можешь лучше! @Бомбардир рада за тебя. Отличный результат для начала! А если бы еще и хлеб с молочкой убрал.....ууууу! @Селена13 вот можешь ведь! Умница! @Emmarol ты у нас была факультативно. Медальки не дам, но скажу ты большая молодец! Все слету поняла и вот результат такой отличный. Молодец!
Сжиросжигающая бомба
1 место - @Иринка111 ( -3,03%, - 1,9кг)
2 место - @Nicety ( - 2,72%, -1,8 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -1,28%, -0,6кг)

Победители марафона
1 место - @НеПетя ( -7,33%, - 5,6кг)
2 место - @Иринка111 ( -5,26%, -3,30кг)
3 место - @Elika ( - 5,23%, - 3,70кг)

Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик в конце октября все желающие смогут присоедниться !
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

Приветы всем! неожидано. приятно.
спасибо за мотивацию!

 

[Алёна909]

Отлично выглядишь, Алён)

Спасибо, Свет здесь тоже работа над собой)

 

[Metsy]

Спасибо, Свет здесь тоже работа над собой)

Прекрасная работа То, к чему я стремлюсь)

 

[Metsy]

фотками нас балуй, а то мы только Турцию и видим теперь.

Сброшу вечерком парочку

 

[Алёна909]

Прекрасная работа То, к чему я стремлюсь)

Всё получится

 

[Shannon5461]

@Shannon5461 у тебя все хорошо?

Жива и вроде здорова. Но жутко устала, быстрей бы уже зима.

 

[Elika]

Всем привет)))
@Зелёныйчай Оля спасибище за марафон)))!!!
потихоньку учусь не жрать ночью и плоды это приносит))) Еще благодаря паузе меньше ем сладкого... в короткий промежуток не получается впихнуть в себя невпихуемое
неожиданно еще и в призеры попала

надеюсь сейчас не раслаблюсь и скину оставшиеся 5 кг до Нового года... а там подумаю......

я вот в соседнем марафоне от муки отказалась во всех проявлениях - страдаю зверски - месяц наверно вытерплю - но больше так точно делать не буду... хоть и оставила себе лазейку готовить - но времени катастрофически нет...

Хорошего тебе отдыха!!! И надеюсь увидимся до НГ...

 

[Зелёныйчай]

Жива и вроде здорова. Но жутко устала, быстрей бы уже зима.

Попей по одной витаминке селен актив.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет)))
@Зелёныйчай Оля спасибище за марафон)))!!!
потихоньку учусь не жрать ночью и плоды это приносит))) Еще благодаря паузе меньше ем сладкого... в короткий промежуток не получается впихнуть в себя невпихуемое
неожиданно еще и в призеры попала

надеюсь сейчас не раслаблюсь и скину оставшиеся 5 кг до Нового года... а там подумаю......

я вот в соседнем марафоне от муки отказалась во всех проявлениях - страдаю зверски - месяц наверно вытерплю - но больше так точно делать не буду... хоть и оставила себе лазейку готовить - но времени катастрофически нет...

Хорошего тебе отдыха!!! И надеюсь увидимся до НГ...

Обязательно увидимся. Поедем на примьеру в театр!

 

[RZH2]

Сп

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-23 « Режим тишины или пищевая пауза». Всем спасибо кто не сдался, кто ел по ночам, сыпал голову пеплом и с понедельника скрипя зубами был опять в наших рядах. Летний марафон - это самый тяжелое время по сбросу веса ведь так много фруктов, которые надо все успеть поесть и побольше. Ворон ругает, а я не буду. Считаю лучше летом вес удержать на сезонных фруктах, а худеть будем в сезон пластмассовых помидор. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Каждый новый практикум стараюсь давать вам новые спринты, что бы каждый смог подобрать свой способ питания в рамках пищевой паузы. В этот раз вы выбирали сами каким спринтам быть в практикуме -23. Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай очень тебя прошу не опускай руки. Должны ведь перестать действовать эти таблетки @Dia умница. Все получилось! @Рыжая Бестия не увидела сброшенных 2 кг за месяц про которые ты говорила @Светлана К ИМТ в норме, а дальше натвое усмотрение! @Иринка111 ты как сапер, второе место! @Valigyrskaua удержать вес это твоя задача, мамочка! ты справилась! @Metsy порадовала меня! Молодец! @Nicety др во время марафона то еще испытание. Молодец, удержала вес! @Алёна909 скинула, но ИМТ уже пугает меня. Следи за здоровьем! @Джесика Джонотановна скинула все гостинцы от мамы. @Svetlyc что-то пошло не так. @НеПетя первое место! Поздравляю! Надеюсь ты доволен!? @Natacher отличный результат! Молодец! @Elika эко Вы ,девушка, рванули?! Достойное 2 место! Поздравляю! Молодец! @RZH2 можешь лучше! @Бомбардир рада за тебя. Отличный результат для начала! А если бы еще и хлеб с молочкой убрал.....ууууу! @Селена13 вот можешь ведь! Умница! @Emmarol ты у нас была факультативно. Медальки не дам, но скажу ты большая молодец! Все слету поняла и вот результат такой отличный. Молодец!
Сжиросжигающая бомба
1 место - @Иринка111 ( -3,03%, - 1,9кг)
2 место - @Nicety ( - 2,72%, -1,8 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -1,28%, -0,6кг)

Победители марафона
1 место - @НеПетя ( -7,33%, - 5,6кг)
2 место - @Иринка111 ( -5,26%, -3,30кг)
3 место - @Elika ( - 5,23%, - 3,70кг)

Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик в конце октября все желающие смогут присоедниться !
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

Спасибо тебе!!!

Могло быть и хуже))

Такие марафоны держат в тонусе!!!

Еще раз огромная благодарность!