Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я приобрела себе карты ТАРО
Начинаю новый виток 🤩

Мы в надежных руках

 

[Зелёныйчай]

Привет! Только что зарегистрировалась на сайте) пришла ради этого марафона))
До 7.11 как-раз разберусь))
Таблицу заполню позже

Привет, тоже хочу участвовать.
Не совсем знаком с методикой, но до 07.11 есть время поизучать

Ваша задача сейчас к 07.11, выйти на 10 тыс шагов за день. И помнить у природы нет плохой погоды

 

[Sorry I’m not]

Я приобрела себе карты ТАРО
Начинаю новый виток 🤩

Оу, погадаешь?😍

 

[Ольхен]

Добрый всем день
И хочется , и колется))
Хочется присоединиться к вам и вместе идти этой дорогой к красоте и стройности и здоровью.
Но я знаю , что я как всегда через несколько дней сдуюсь

 

[Shannon5461]

Добрый всем день
И хочется , и колется))
Хочется присоединиться к вам и вместе идти этой дорогой к красоте и стройности и здоровью.
Но я знаю , что я как всегда через несколько дней сдуюсь

Это лучше, чем не пытаться вовсе.

 

[Kudiza]

Кто тебе про него рассказал?

девочка с сайта худеющих, не знаю есть ли она здесь

 

[Svetlyc]

Всем привет!
Оля @Зелёныйчай , я с вами и, как всегда, надеюсь на желаемый результат. Прекрасно понимаю, что цель достигается только благодаря честности перед самим собой. Теория уже изучена до дыр, а вот на практике применить все эти знания ой как сложно. Поэтому, нужно ставить цель, настраиваться на результат и, так сказать, в бой с самим собой

 

[Зелёныйчай]

Добрый всем день
И хочется , и колется))
Хочется присоединиться к вам и вместе идти этой дорогой к красоте и стройности и здоровью.
Но я знаю , что я как всегда через несколько дней сдуюсь

у нас есть для тебе компания @Svetlana_B. Вот интересно кто из вас дольше продержится?!

 

[Зелёныйчай]

Это лучше, чем не пытаться вовсе.

золотые слова

 

[Зелёныйчай]

девочка с сайта худеющих, не знаю есть ли она здесь

очень интересно. Надеюсь хорошее рассказывала?!) Расскажи про свои успехи и свой путь. Ты куришь?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Svetlana_B

@Светлана К

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@Dia

@Н@тусик12

@Sorry I’m not

@Ленхен

@Svetlyc

@Nicety

@Shannon5461

Всем доброе утро и отличного дня. Рада всех видеть . Скучала по вам , мои девочки и мальчики. Начинаем расскачиваться. Держим окно, форточки закалачиваем не открываем! И шаги начинаем нахаживать не смотря ни на что! Новички, ничего не боимся, я с вами, а это значит вы в надежных руках. Спрашивайте, задавайте вопросы и не бойтесь быть глупыми задавая их. С удовольствием отвечу и подскажу вам.
Перестроится на режим не есть за 3 часа до сна – это не просто!
Что помогает мне?
1. Акцент внимания на легкий голод усиливает его! Поэтому я занимаюсь делами и чем больше их, тем лучше.
2. Упражнения, особенно на мышцы пресса, хорошо снимают голод. Это происходит благодаря сокращению мышц. Три минуты покачать пресс и уже голод отходит + психологически после тренировки и сложностей жалко, как-то «портить» эффект.
3. Не сладкий теплый чай или вода. Главное пить медленно.
4. Если совсем сложно, тогда можно перекусить морковкой/огурцом/сладким перцем. Продуктом с низким гликемическим и инсулиновым индексом. Напомню, что вся молочка имеет высокий инсулиновый индекс.

И конечно очень важно ложится спать до 23:00! Перестраивайте свой режим насколько это возможно и ваши результаты в коррекции веса значительно улучшаться!

 

[Рыжая Бестия]

Добрый всем день
И хочется , и колется))
Хочется присоединиться к вам и вместе идти этой дорогой к красоте и стройности и здоровью.
Но я знаю , что я как всегда через несколько дней сдуюсь

Срочно запусти @Вовчик37 в подпол. Он фсе съест 🤭🤭🤭

 

[Ольхен]

Срочно запусти @Вовчик37 в подпол. Он фсе съест 🤭🤭🤭

Вовчик не по этой части))
Он скорее всего - всё выпьет

 

[Вовчик37]

Вовчик не по этой части))
Он скорее всего - всё выпьет

А потом съест🤭Пьяненький буду похрустывать маринованными огурчиками прямо из банки лёжа на диване,дома будет уютно и тепло,так как хозяйка с утра затопила печь и убежала за дополнительным настроением для Вовки к соседям ,говорят у них самогонка вкусная🤭😉

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Оля @Зелёныйчай , я с вами и, как всегда, надеюсь на желаемый результат. Прекрасно понимаю, что цель достигается только благодаря честности перед самим собой. Теория уже изучена до дыр, а вот на практике применить все эти знания ой как сложно. Поэтому, нужно ставить цель, настраиваться на результат и, так сказать, в бой с самим собой

правильно говоришь. Все у нас в голове!

 

[Ольхен]

лёжа на диване,

откуда в подполе диван то?

 

[Ольхен]

правильно говоришь. Все у нас в голове!

Ольчик ,добрый день!
Понимаю что мне край надо что то менять в своём меню. Но как всегда , на понимании всё и останавливается.
Померяла позавчера сахар - 15 !!!!
Так и до инсулина недолго.
Посмотрела кучу видосов про меню для диабетиков. А толку ноль.
Но с чего то всё таки надо начинать что то делать.

 

[Вовчик37]

откуда в подполе диван то?

Я вылезу ,у тебя разобран как раз🤭🤣🤣

 

[Roultik]

Занёсся в таблицу, с правилами согласен.

 

[Зелёныйчай]

Ольчик ,добрый день!
Понимаю что мне край надо что то менять в своём меню. Но как всегда , на понимании всё и останавливается.
Померяла позавчера сахар - 15 !!!!
Так и до инсулина недолго.
Посмотрела кучу видосов про меню для диабетиков. А толку ноль.
Но с чего то всё таки надо начинать что то делать.

если ты сейчас на волне, что инсулин не за горами, то давай на этой волне и постарайся поменять свое питание . Мгне вот эта девушка нравится по информации. Губы конечно такие не от большого ума.