Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Светлана К]

Я пью пиво😂😂

Вечер пятницы)Лиж бы в удовольствие,я бы тоже наверно выпила,раков давно хочу,но их никто не купил,да и в марафоне я непьющем и совсем не к стати)завтра работаю)

 

[Nicety]

Вечер пятницы)Лиж бы в удовольствие,я бы тоже наверно выпила,раков давно хочу,но их никто не купил,да и в марафоне я непьющем и совсем не к стати)завтра работаю)

Ох уж эти марафоны)

 

[Светлана К]

Ох уж эти марафоны)

Пусть будутДля меня это сдерживающий фактор

 

[Рыжая Бестия]

Всем добрый вечер)
Сегодня не находила чуть,много работы за компьютером было.
По питанию.Завтрак был,ветчина,сыр,кофе с молоком и яблоко,ужин ,мясо жареное и салат из пекинской капусты,огурца и помидора,заправлять ни чем не стала)и чай с сыром.
Еще сегодня записалась в глазную клинику на обследование, хочу сделать лазерную коррекцию зрения(ни кто не делал?),в понедельник узнаю вердикт .Возьмутся или нет?
Как у вас как день весенний?)

Я днём потренила. Потом до вечера за компом с фотками возилась. Сейчас вот шаги нашагиваю

Из еды: завтрак яишенка с беконом+салат со сметаной+кофе+зефирка
Обед:креветки 200гр, чай (правда сегодня с сахаром. Голова на эту погоду реагирует)
Ужин: сыр, 4 нагетца куриных из вкусно и точка (не понравились)кофе тоже с сахаром. По БЖУ получилось хорошо.

 

[Селена13]

Вечер добрый всем!.
Сегодня после работы зашла в кафе и съела шашлык. Но с рисом и без майонеза. В отказнике хоть одно дело сделала, от майонеза отвыкла на прочь. Шаги только на работе нашагала. В выходные обещают плохую очень погоду, так тоже не знаю выйдет ли гулять . Что-то не клеится ничего . (((. Собралась в кровати выходные дни проводить.

 

[Valigyrskaua]

Добрый вечер! Я сегодня открылась в 12 : рулька свиная 100 Гр с двумя яйцами и спаржей, пол яблока.
На закрытие в восемь: прям омном ном было очень вкусно: рулька свиная отварная 130 плюс салат айсберг 260 , кедровые орехи 10 гр, одно яйцо, огурец и перец сладкий чуток и зелень с ложкой оливкового масла
По активности: утром сбегала на рынок ибо мышь повесилась, мои мужики подьели все за три дня моего отсутствия, потом на работе была, после муж привел малого пошла прошлась с ним и была как выжатый лимон, но еще была тренировка ,вот она меня взбодрила. Капец, она над нами просто измывается и после нее этот салат. Просто реально таз салата и очень сытно прям, мне зашло. И вообще быть дома это такой кайф

Спойлер: Активность

 

[Lina555]

Всем привет!
Запишите меня, пожалуйста.

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет!
Запишите меня, пожалуйста.

Приветик
На первой страничке есть табличка для записи. Если не получится, то тогда Светик @Светлана К завтра тебя впишет

 

[Светлана К]

Всем привет!
Запишите меня, пожалуйста.

Доброе утро)В таблицу записала,тебе надо зайти будет и заполнить остальное)

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего выходного)

 

[Светлана К]

Вот такой нам салатик в тему)

 

[Виктория2109]

Вот - так же, вес прежний (уже пару- тройку дней), но тенденция намечается.Готовлюсь к старту.
Посмотреть вложение 1788583

Ого! Что за чудо приложение?)

 

[Бомбардир]

Ого! Что за чудо приложение?)

Доброе утро!
Это на телефоне

, вбиваю в ручную по утрам.Там ещё много разного есть в тч и то, что туда заносится на автомате с часов.
В питании -по прежнему всё бюджетненько) Предположу, что с среды обхожусь суммой меньше 300 р в сут. Было три силовых в зале, пора обновлять запасы спортпита, надеюсь пригодится).
Да, вес с очередного плато сдёрнул)

 

[Рыжая Бестия]

Ого! Что за чудо приложение?)

В Фатсикрете тоже есть такой график. Вес и еду тоже вношу туда вручную

 

[Виктория2109]

В Фатсикрете тоже есть такой график. Вес и еду тоже вношу туда вручную

Пользуюсь им лет 6 уже, но только для подсчёта еды. Спасибо, не знала о его способностях)

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Надеюсь никто не забывает пить зелёный чай? Для тех кто незнает зачем, советую посмотреть видио

 

[Зелёныйчай]

Ну что на силе воле начинаю отказ от ужина. Смогла ведь курить бросить, значит сила воли есть! В зеркале какая то чужая женщина, срочно надо исправлять ситуацию. Оооочень тяжело с лишним весом. Добило, что после поднятия на 2 этаж одышка.

 

[Рыжая Бестия]

Ну что на силе воле начинаю отказ от ужина. Смогла ведь курить бросить, значит сила воли есть! В зеркале какая то чужая женщина, срочно надо исправлять ситуацию. Оооочень тяжело с лишним весом. Добило, что после поднятия на 2 этаж одышка.Посмотреть вложение 1789869

Оль я в своём весе на 8 этаж легко поднимаюсь.
На это не только вес влияет. ☝️

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Завтрак кофе без сахара+сыр со свежим огурцом.
Приветствие солнцу с утра.
В планах тренировка днем и при возможности прогулка вечером.

 

[Бомбардир]

Ну что на силе воле начинаю отказ от ужина. Смогла ведь курить бросить, значит сила воли есть! В зеркале какая то чужая женщина, срочно надо исправлять ситуацию. Оооочень тяжело с лишним весом. Добило, что после поднятия на 2 этаж одышка.Посмотреть вложение 1789869

Доброе утро, Ольга! Поделюсь простейшим лайфкаком, который помогает) сила воля это хорошо, но она не безгранична и нужна и в других делах по жизни) Отказывая себе в ужине - сделай себе приятное: если в спорте- добавленнй повтор или килграммы, покупка одежды, книги или что либо для хобби... много всего) К примеру я малопьющий, но люблю хороший алкоголь прикупил на неделе всю линейку водки хаски + 4 бутылки шотландсеого скотча - поставил на полку. Алкоголь это разумеется не твоё, но вот к примеру спа салон или парикмахерская вечером вместо ужина!
Я сегодня утром добавил иранский изюм в овсянку - уже большая радость)!
или вот замена сладостей)