Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ёжикツ︎]

Оль я в своём весе на 8 этаж легко поднимаюсь.
На это не только вес влияет. ☝️

У некоторых под жирком есть и мышечная масса хорошая.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, Ольга! Поделюсь простейшим лайфкаком, который помогает) сила воля это хорошо, но она не безгранична и нужна и в других делах по жизни) Отказывая себе в ужине - сделай себе приятное: если в спорте- добавленнй повтор или килграммы, покупка одежды, книги или что либо для хобби... много всего) К примеру я малопьющий, но люблю хороший алкоголь прикупил на неделе всю линейку водки хаски + 4 бутылки шотландсеого скотча - поставил на полку. Алкоголь это разумеется не твоё, но вот к примеру спа салон или парикмахерская вечером вместо ужина!
Я сегодня утром добавил иранский изюм в овсянку - уже большая радость)!
или вот замена сладостей)
Посмотреть вложение 1789976

Именно так. На сьекономленные деньги на ужине, можно побаловать себя чем то. Жду Елику в гости, поедем в соседний город в театр.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброго дня!
Неделю назад у нас в городе проходил поиск дедушки, к всеобщему счастью дедушка найден, жив.
К сожалению, поиски пожилых людей случаются довольно часто как по России, так и в Дубне!
В связи с этим хотелось бы дать несколько рекомендаций для предотвращения подобных ситуаций, а также по вашим действиям в случае, если такое произошло:
1. Обеспечьте ваших пожилых родственников умными часами или gps-трекером, которые помогут вам в экстренном случае узнать их актуальное местоположение вне дома. Если они пользуются смартфоном с мобильным интернетом - возможно установить специальное приложение с подобной функцией. Объясните им, что это для их же блага и быстрого нахождения в случае их потери!
2. Имейте свежие фотографии ваших пожилых родственников в полный рост и лица крупным планом (крайне желательно делать в начале каждого сезона фотографии в той верхней одежде, в которой они передвигаются на улице, а фото лица делать в нескольких вариантах: с головным убором и без, в очках (если носит) и без).
3. Положите в их одежду записки, содержащие информацию о них, заболеваниях, если таковые имеются, контактные телефоны тех людей, кому нужно звонить в случае обнаружения их дезориентированного пожилого родственника.
4. Соберите и держите под рукой следующую информацию: все места проживания, учебы, работы за всю жизнь; контактные телефоны и адреса знакомых и друзей; частые и любимые маршруты передвижения и прогулок. Именно эта информация может очень сильно помочь при поиске потерявшихся пожилых людей!
5. Расскажите им, что в случае ощущения дезориентации они могут позвонить по номеру 112 с любого телефона (даже с отрицательным балансом или без симки внутри), а также обратиться в Сбербанки, магазины Перекресток или Пятерочка, сотрудники которых проходили инструктаж от ЦППЛ (Центр Поиска Пропавших Людей) в рамках программы "Островок безопасности" и знают, как им помочь в подобных случаях!
6. В случае отсутствия связи с пожилым роственником и информации о его местонахождении незамедлительно обращайтесь в полицию или по номеру 112 - чем меньше времени прошло с момента пропажи, тем проще и быстрее его можно будет найти!

Берегите себя и своих близких, позаботьтесь об их безопасности уже сейчас!!!

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро, Ольга! Поделюсь простейшим лайфкаком, который помогает) сила воля это хорошо, но она не безгранична и нужна и в других делах по жизни) Отказывая себе в ужине - сделай себе приятное: если в спорте- добавленнй повтор или килграммы, покупка одежды, книги или что либо для хобби... много всего) К примеру я малопьющий, но люблю хороший алкоголь прикупил на неделе всю линейку водки хаски + 4 бутылки шотландсеого скотча - поставил на полку. Алкоголь это разумеется не твоё, но вот к примеру спа салон или парикмахерская вечером вместо ужина!
Я сегодня утром добавил иранский изюм в овсянку - уже большая радость)!
или вот замена сладостей)
Посмотреть вложение 1789976

У нас бухлишко стоит ещё с мая прошлого года с юбилея мужа. Полно водки, бренди. И хз что с ним делать🤷‍♀️
Мужу коньяк переодически дарят. Использую его на маску для волос🤭

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошей субботы
У меня на завтрак было 2 яйца и немного хлеба с творогом. Кофе. Правда спать опять хочу. Но это не из за завтрака. Так вчера были день и ночь никакие
Может кто подскажет , что можно приготовить на обед?

 

[Светлана К]

Доброе утро всем! Хорошей субботы
У меня на завтрак было 2 яйца и немного хлеба с творогом. Кофе. Правда спать опять хочу. Но это не из за завтрака. Так вчера были день и ночь никакие
Может кто подскажет , что можно приготовить на обед?

А какие продукты у тебя есть?

 

[Селена13]

А какие продукты у тебя есть?

Иду в магазин Света. В холодильнике пусто. Надумала делать на обед салат с куриной грудкой, а на ужин с сёмгой. По тем рецептам , что давала. Конечно лучше бы что нибудь бюджетное. Но даже не предоставляю. Хотя, если подумать , то и салаты совсем нормально. Не так и дорого.

 

[Светлана К]

Я сейчас сходила, купила куриные желудки и крылья, и скумбрию, в выходной приготовлю что-то и буду на обед брать) А прежде чем купить, обошла все магазины, не знала, что мне надо)

Иду в магазин Света. В холодильнике пусто. Надумала делать на обед салат с куриной грудкой, а на ужин с сёмгой. По тем рецептам , что давала. Конечно лучше бы что нибудь бюджетное. Но даже не предоставляю. Хотя, если подумать , то и салаты совсем нормально. Не так и дорого.

 

[Селена13]

Я сейчас сходила, купила куриные желудки и крылья, и скумбрию, в выходной приготовлю что-то и буду на обед брать) А прежде чем купить, обошла все магазины, не знала, что мне надо)

А скумбрию копчёную?

 

[Светлана К]

А скумбрию копчёную?

Свежемороженую, что бы в фольге запечь)

 

[Зелёныйчай]

Свежемороженую, что бы в фольге запечь)

Приготовь на соле скумбрию, так же можно и курицк готовить, только спинкой вверх надо положить

 

[Светлана К]

Приготовь на соле скумбрию, так же можно и курицк готовить, только спинкой вверх надо положить

Спасибо) Попробую)

 

[Селена13]

Доброго времени суток!
Сегодня на обед была куриная печень с шампиньонами и морковкой, тушёная на сковороде. В конце ещё чуть сыра на тёрке натёрла. К ней салат из огурцов со сметаной и кусочек хлеба. Вроде и немного было, но всё же переела и спать очень захотела, пришлось поспать , но зато хорошо отдохнула.
Уже и поужинала. Три куриных крылышки с броколем на пару. Ещё чуть горошка маринованого. На этот раз всё было в норме.
Завтра надо будет ещё раз сходить в магазин и докупить продукты на неделю.
Всем хорошего субботнего вечера! 💥

 

[Бомбардир]

У нас бухлишко стоит ещё с мая прошлого года с юбилея мужа. Полно водки, бренди. И хз что с ним делать🤷‍♀️
Мужу коньяк переодически дарят. Использую его на маску для волос🤭

Это нромально ( не выкушивать всё сразу), крепкий -хорошо укупоренный, алкоголь может хранится много лет, доля ангела не покинет бутылку ( а вот бочку может). Коньяк вообще не мой напиток) Вино (домашне) попрбовал впервые в 5 лет. У меня на генном уровне держать дома алкоголь, при этом и сам могу сделать дистилят)!
Да и полицию на разборки домашние с мужем ( если что) не вызовешь, сама разберёшься))

 

[Бомбардир]

Доброе утро, Ольга! Поделюсь простейшим лайфкаком, который помогает) сила воля это хорошо, но она не безгранична и нужна и в других делах по жизни) Отказывая себе в ужине - сделай себе приятное: если в спорте- добавленнй повтор или килграммы, покупка одежды, книги или что либо для хобби... много всего) К примеру я малопьющий, но люблю хороший алкоголь прикупил на неделе всю линейку водки хаски + 4 бутылки шотландсеого скотча - поставил на полку. Алкоголь это разумеется не твоё, но вот к примеру спа салон или парикмахерская вечером вместо ужина!
Я сегодня утром добавил иранский изюм в овсянку - уже большая радость)!
или вот замена сладостей)
Посмотреть вложение 1789976

Самому уже любопытно, что покажут утром весы. После овсянки с изюмом, были в обед орехи и сладкая смесь с цукатам. Вечером надеялся на шампиньёны, но венрнулся уже перед закрытием окна.Довольствовался горячим супом пюре из тыкывы. Семечки в основном тыквенные ( с вальбериса 600р/кг) По примерным подсчетам питание на день всего рублей на 200 ( тыква своя, взрошена своиме руками на огороде).

 

[Селена13]

Самому уже любопытно, что покажут утром весы. После овсянки с изюмом, были в обед орехи и сладкая смесь с цукатам. Вечером надеялся на шампиньёны, но венрнулся уже перед закрытием окна.Довольствовался горячим супом пюре из тыкывы. Семечки в основном тыквенные ( с вальбериса 600р/кг) По примерным подсчетам питание на день всего рублей на 200 ( тыква своя, взрошена своиме руками на огороде).

Привет!
А овсянку на молоке варишь? Или на воде?

 

[Бомбардир]

Привет!
А овсянку на молоке варишь? Или на воде?

Я уже написал раньше, что готвится всё на воде. Но соль и сахар присутсвуют! Да ещё не указал, что выпил с литр яблочнго сока ( свой урожай 2021 года).
p.s. вспомнил была ещё банка в жести с баклажанной икрой, подарили ящик из Астрахани) Навеяло растительным маслом, там оно прсутствовало!

 

[Селена13]

Я уже написал раньше, что готвится всё на воде. Но соль и сахар присутсвуют! Да ещё не указал, что выпил с литр яблочнго сока ( свой урожай 2021 года).

Пропустила, тоже сегодня два небольших яблока съела и два маленьких апельсина. А сахар стараюсь не использовать. Ну если какие пироги пеку только.

 

[Светлана К]

Всем добрый вечер)Шаги нашагала сегодня)
Завтрак сегодня ветчина,сыр и кофе с молоком,ужин ,мясо жареное и салат из капусты и овощей,а так же чай с сыром)Слава богу рабочую неделю отработала и впереди 2 выходных или выдохных.Планов пока нет.

 

[Бомбардир]

Пропустила, тоже сегодня два небольших яблока съела и два маленьких апельсина. А сахар стараюсь не использовать. Ну если какие пироги пеку только.

У меня если оч мало времени , то заливаю в блендер воду+ засыпаю туда немого семечк и/ или орехов+ добовляю туда апельсин или ананас( немногo) и через 1,5 минут сытно и полезо поел))!