Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Vivien Li

Lela pala tute
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
6.855
Реакции
12.887
Не курю с
10.06.2023
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
59.092
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.132
Реакции
13.878
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Vivien Li

Lela pala tute
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
6.855
Реакции
12.887
Не курю с
10.06.2023
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
59.092
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.543
Реакции
73.757
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!!!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня вас могут поймать на крючок, заставив дать обязательство, которое в здравом уме о твердой памяти вам покажется бредом сивой кобылы в лунную ночь. Не стоит быть слишком податливым, лучше уж заработать репутацию невежливого упрямца.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Не принимайте все так близко к сердцу. Проблемы, которые вы склонны считать своими, таковыми не являются. Их можно с чистой совестью переложить на чужие плечи.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Вы опять заболеете альтруизмом, филантропией и прочей гуманистической холерой. И откуда только у вас силы берутся?

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня вам стоит отвлечься от деталей и обозреть ситуацию в целом. Узнаете много нового и интересного.

Лев​

23 июля — 22 августа
Не стоит лезть по ветке дальше, если вы видите, что ее основание надломано. Вы не только не доберетесь до цели, но и ушибетесь. Может, выберете другую ветку?

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня терпение будет не просто достоинством. Оно будет необходимо вам как воздух. Слишком уж много подводных камней будет ожидать вашу чересчур эмоциональную натуру.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Не стоит затевать пустые споры. Они и делу повредить могут, и драгоценного времени много отнимут. Лучше займитесь отсеиванием лишних мелочей, пока они окончательно не погребли под собой истину.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вам не стоит ничего менять - цена, которую придется за перемены заплатить, окажется куда выше, чем потребность в них.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Подходящий день для того, чтобы навестить слегка забытых друзей или родственников. Не забудьте перед выходом из дома плотно перекусить и как следует выспаться - дорога может оказаться хоть и приятной, но не близкой.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня у вас действительно появится реальный выбор. Необходимо лишь решиться осуществить свое право на оный.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня велика вероятность попасть в неловкую ситуацию. Будьте готовы держать хорошую мину при не самой лучшей игре.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.543
Реакции
73.757
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1694149750890.png
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
ВСем доброе утро и отличного дня.Сегодня поговорим про орехи, которые можно кушать вместо перекусов, но при этом главное не злоупотреблять. Очень советую орехи замачивать. Они раскрываются и получается насыщенный вкус.
Виды орехов, семян и рекомендации по замачиванию

А. Миндаль


  1. Время и процесс замачивания: Миндаль замочите на 8-12 часов в воде со щепоткой соли. Вода должна покрывать орехи примерно на три сантиметра.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание миндаля облегчает его переваривание, уменьшает количество фитиновой кислоты и повышает доступность питательных веществ, таких как витамин Е и магний. Разное время замачивания может повлиять на текстуру и вкус миндаля, поэтому регулируйте продолжительность в соответствии с вашими предпочтениями.
B. Грецкие орехи

  1. Время и процесс замачивания: Замочите грецкие орехи на 4-6 часов в воде с щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание грецких орехов уменьшает горечь, улучшает текстуру и улучшает усвоение питательных веществ. В грецких орехах относительно высокое содержание ингибиторов ферментов, что делает замачивание особенно важным для этого вида орехов.
C. Орехи кешью

  1. Время и процесс замачивания: Замочите орехи кешью на 2-4 часа в воде со щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание орехов кешью смягчает их текстуру, делая их более подходящими для смешивания в рецептах, и помогает нейтрализовать ингибиторы ферментов, улучшая усвоение питательных веществ.
D. Бразильские орехи

  1. Время и процесс замачивания: Бразильские орехи замочите на 4-6 часов в воде со щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание бразильских орехов снижает уровень фитиновой кислоты и ингибиторов ферментов, способствуя лучшему усвоению питательных веществ и улучшению пищеварения.
Е. Орехи пекан

  1. Время и процесс замачивания: Замочите орехи пекан на 4-6 часов в воде со щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: замачивание орехов пекан ,улучшает их усвояемость, уменьшает горечь и улучшает усвоение питательных веществ. Это также помогает нейтрализовать ингибиторы ферментов и снизить уровень фитиновой кислоты.
F. Фундук

  1. Время и процесс замачивания: Замочите фундук на 8-12 часов в воде со щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание фундука смягчает его текстуру, уменьшает содержание фитиновой кислоты и нейтрализует ингибиторы ферментов, способствуя лучшему перевариванию и усвоению питательных веществ.
G. Семена

  1. Время и процесс замачивания: Замочите семена, такие как тыквенные, подсолнечные и кунжутные, на 4-6 часов в воде со щепоткой соли.
  2. Польза и особые соображения: Замачивание семян улучшает их усвояемость, снижает уровень фитиновой кислоты и повышает биодоступность питательных веществ, таких как цинк, магний и железо. Замачивание также помогает размягчить семена, делая их более вкусными в различных блюдах.


Орехи являются важным компонентом здорового питания, обеспечивая богатый источник белка, полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов.-3


Процесс замачивания: пошаговое руководство

  1. Выбирайте свежие, высококачественные орехи и семена.
  2. Положите орехи и семечки в большую миску.
  3. Наполните миску водой, убедившись, что орехи и семена полностью погружены в воду, а над ними на 2-3 сантиметра находится слой воды.
  4. Добавьте в воду щепотку соли.
  5. Накройте миску чистой тканью.
  6. Дайте орехам и семенам пропитаться в течение рекомендованного времени.
  7. После замачивания вылейте воду для замачивания.
  8. Тщательно промойте орехи и семена под проточной водой.
  9. Промокните орехи и семечки насухо чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
  10. Наслаждайтесь размоченными орехами и семенами в качестве закуски или включайте их в рецепты.
Решение проблем безопасности пищевых продуктов

Убедитесь, что орехи и семена, которые вы используете для замачивания, свежие и без признаков порчи или загрязнения, таких как плесень или неприятный запах. В процессе замачивания накрывайте контейнер чистой тканью, чтобы предотвратить попадание загрязняющих веществ. Слейте воду для замачивания и тщательно промойте орехи и семечки перед употреблением в пищу или использованием их в рецептах.

Постепенно вводите в свой рацион размоченные орехи и семечки

Если вы новичок в замачивании орехов и семян, начните постепенно добавлять их в свои блюда. Это позволит вашей пищеварительной системе приспособиться к увеличению доступности питательных веществ и снизит риск потенциального дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Достаточно ли промывать орехи и семечки?

Хотя промывание орехов и семян может удалить некоторый поверхностный мусор и загрязняющие вещества, это не так эффективно, как замачивание, в снижении содержания ингибиторов ферментов и фитиновой кислоты. Чтобы полностью раскрыть питательный потенциал орехов и семян, рекомендуется следовать процессу замачивания, описанному в этой статье.



Орехи являются важным компонентом здорового питания, обеспечивая богатый источник белка, полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов.-4



1694152612413.png


1694152517299.png

\
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.839
Реакции
86.857
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Зелёныйчай Олечка с Эверестгм тебя!!!
Бездымной и счастливой жизни!!! Ты умничка!!!
Stickers-Lovers5
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Зелёныйчай Олечка с Эверестгм тебя!!!
Бездымной и счастливой жизни!!! Ты умничка!!!
Stickers-Lovers5
Светик , спасибо. 7 лет не курю оооочень собой горжусь! :smug: вчера захотелось посидеть с сигареткой, но как представила жжение в горле и в легких, да ну думаю все это:autodafe:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу