100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Саша Белый]

Везде по чуть ,блуждающий форвард ,эти дни сплю по 12 часов ,погода вон , дожди 5 дней заливали

А у меня ваще сон пропал

 

[Metallic]

А у меня ваще сон пропал

А я в спячке ,сегодня хоть небо чистое ,радостно что хоть солнце видно

 

[Nadezhda1984]

Если ПП с 18-10 утра, то это значит: кушаешь с 10 утра и до 18 вечера, умещая в этот период 3–4 приёма пищи. А потом - "ни-ни" ограничиваемся водой.

И так каждый день? А если пауза 24 часа?

 

[Татьяна/A]

И так каждый день? А если пауза 24 часа?

Каждый день Надя, если ты с нами в 100-дневке 👆🤝. Что касается схемы: 24/0
Довольно радикальный вариант, представляющий собой суточное голодание между приёмами пищи. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки. В отличие от других схем (16/8 , 14/10 ), к этому варианту стоит подходить осторожнее и не прибегать к нему чаще раза-двух в неделю.

 

[Serafimka]

Вот и наш новый марафон! С чем всех и поздравляю!!!
1. Я выбираю: индивидуальный график ( сразу расскажу - у меня скользящий график работы день\ночь и мне Галя в прошлом марафоне подобрала режим под мой график)

2. Цель: сделать вес 62 кг

4. Мой вес на начала старта - скажу 13 мая

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Тенерифе]

Добрый, добрый, добрый день мои хорошие и добрые друзья, а также рада приветствовать всех новичков нашего клуба.
Забежала на несколько минут во время обеда!
Очень рада вас всех видеть в нашем любимом клубе стройнеющих, здоровых, красивых и уверенных в себе людей.
В течение нескольких дней буду вас всех записывать в новую таблицу. В воскресенье буду ждать начальный вес от каждого участника.
Приношу свои искренние извинения за то,что не могу долго и много находиться на форуме. Из-за длинных майских выходных на работе запарка, поэтому приходится быть в реале. Думаю потом в колею войду и будет всё как раньше - замечательно
Но я каждого из вас прочту, запишу, и мы будем с вами дружно продолжать стройнеть и соблюдать режим.

 

[Nadezhda1984]

Каждый день Надя, если ты с нами в 100-дневке 👆🤝. Что касается схемы: 24/0
Довольно радикальный вариант, представляющий собой суточное голодание между приёмами пищи. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки. В отличие от других схем (16/8 , 14/10 ), к этому варианту стоит подходить осторожнее и не прибегать к нему чаще раза-двух в неделю.

Спасибо, поняла)

 

[Тенерифе]

Если у вас есть какие-то идеи,то напишите. Хотелось бы,конечно, оставить формат,который придумала Галя @Megera-Gargona.
Но я всегда открыта для нового, иначе жизнь будет скучной

 

[Игорчик]

Вот и наш новый марафон! С чем всех и поздравляю!!!
1. Я выбираю: индивидуальный график ( сразу расскажу - у меня скользящий график работы день\ночь и мне Галя в прошлом марафоне подобрала режим под мой график)

2. Цель: сделать вес 62 кг

4. Мой вес на начала старта - скажу 13 мая

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Какой у тебя график? Я тоже по сменам работаю - день, ночь...

 

[Застава]

Доброго дня всем,рада встрече!
Маечка запиши и меня опять.
1. Я выбираю ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня)
2. Цель похудеть и не набрать вес.
4. Мой вес на начала старта 69,5кг
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Serafimka]

Добрый, добрый, добрый день мои хорошие и добрые друзья, а также рада приветствовать всех новичков нашего клуба.
Забежала на несколько минут во время обеда!
Очень рада вас всех видеть в нашем любимом клубе стройнеющих, здоровых, красивых и уверенных в себе людей.
В течение нескольких дней буду вас всех записывать в новую таблицу. В воскресенье буду ждать начальный вес от каждого участника.
Приношу свои искренние извинения за то,что не могу долго и много находиться на форуме. Из-за длинных майских выходных на работе запарка, поэтому приходится быть в реале. Думаю потом в колею войду и будет всё как раньше - замечательно
Но я каждого из вас прочту, запишу, и мы будем с вами дружно продолжать стройнеть и соблюдать режим.

Спасибо, дорогая Майя!

 

[Serafimka]

Если у вас есть какие-то идеи,то напишите. Хотелось бы,конечно, оставить формат,который придумала Галя @Megera-Gargona.
Но я всегда открыта для нового, иначе жизнь будет скучной

На мой взгляд не очень прижились читинги.... Хотя может кому-то они и нужны.

 

[Serafimka]

Какой у тебя график? Я тоже по сменам работаю - день, ночь...

У меня 2 день, 2 выходных, 2 ночь, 2 выходных

 

[Кэльпи]

Вот и наш новый марафон! С чем всех и поздравляю!!!
1. Я выбираю: индивидуальный график ( сразу расскажу - у меня скользящий график работы день\ночь и мне Галя в прошлом марафоне подобрала режим под мой график)

2. Цель: сделать вес 62 кг

4. Мой вес на начала старта - скажу 13 мая

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Привет у меня такой же график работы и я боюсь что не справлюсь. А тут можно пл индивидуальному оказывается. Спасибо

 

[Кэльпи]

Добрый день, запишите меня пожалуйста, но у меня график день ночь отсыпной выходной. Помогите подобрать пищевую паузу

 

[Metsy]

Всем большущий приветище
Майчик, запиши меня, пожалуйста)
1. ПП с 17.00 до 09.00
2. Цель: похудеть на 10 кг
3. Вес укажу в воскресенье
4. Понимаю всю серьезность, нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя

 

[Serafimka]

Привет у меня такой же график работы и я боюсь что не справлюсь. А тут можно пл индивидуальному оказывается. Спасибо

Можно- можно!) Могу поделиться

 

[Кэльпи]

Можно- можно!) Могу поделиться

Буду очень признательна, я вся внимание

 

[Serafimka]

Буду очень признательна, я вся внимание

Вот:
Работа в день ПО (пищевое окно когда ешь) с 10 до 18
Работа в день ПО с 10 до 18

Выходной ПО с 12 до 20
Выходной ПО с 14 до 22

Работа в ночь ПО с 16 до 24
Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 14 до 22
Выходной ПО с 12 до 20

 

[Кэльпи]

Вот:
Работа в день ПО (пищевое окно когда ешь) с 10 до 18
Работа в день ПО с 10 до 18

Выходной ПО с 12 до 20
Выходной ПО с 14 до 22

Работа в ночь ПО с 16 до 24
Работа в ночь ПО с 16 до 24

Выходной ПО с 14 до 22
Выходной ПО с 12 до 20

Ого как мудрено, спасибо надо будет подумать. У тебя немножко другой график работы. Надо посчитать все и на основе твоего свой составить. Огромное спасибо