100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Надежда Фоминова]

Жрать хочется! До завтрака ещё 45 минут. И зачем я себя мучаю?(((

Затем, чтобы увидеть 8 на весах

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро!

 

[I believe]

Жрать хочется! До завтрака ещё 45 минут. И зачем я себя мучаю?(((

Попей водички или чай. Переключись на что-то

 

[Зелёныйчай]

Жрать хочется! До завтрака ещё 45 минут. И зачем я себя мучаю?(((

ты себя любишь, а не мучаешь. Минус килограммы , + здоровье!

 

[Nadezhda1984]

На работе угостили грушами, и я на автомате 3 штуки сожрала, а ведь ещё нет 10 😢

 

[Nadezhda1984]

Ну и ладно! Пойду кашу разогрею

 

[Зелёныйчай]

Подводим итоги недели! Победитель у нас @Nadezhda1984 - 1,3 кг. Надюша, поздравляем! Не сомневайся и не сдавайся, у тебя все получается!

 

[Зелёныйчай]

На работе угостили грушами, и я на автомате 3 штуки сожрала, а ведь ещё нет 10 😢

не плакай, закроешь окно раньше)

 

[Зелёныйчай]

Ну и ладно! Пойду кашу разогрею

какая каша?

 

[I believe]

@Nadezhda1984, поздравляем!

 

[Nadezhda1984]

какая каша?

Пшенная)

 

[Nadezhda1984]

@Nadezhda1984, поздравляем!

Спасибо!!

 

[Зелёныйчай]

Пшенная)

добавляй тыкву

 

[Svetlana542]

Вес сегодня не изменился.

 

[I believe]

Всем доброго утра
Ну что осталась неделька, поднажмем немного ?))) Порадуем себя и меня с Олей зачетными результатами на финале?))
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Джесика Джонотановна
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@Рыжая Бестия
@АннаAnna
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@RZH2 (Роман)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Кэльпи
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Инна MK ( факультатив)

Ну... Я буду смотреть на результат позитивно и радоваться хотя бы тому, что не набрала лишнего. И этот практикум (+лагерь) безусловно мне в этом помог.

 

[I believe]

Запеченные фаршированные перцы

на 100грамм - 81.61 ккал

Б/Ж/У - 6.73/2.66/7.69

Ингредиенты:
- 300 гр. фарш (индейки/курицы)
- 2-3 перца болгарских - 1 луковица - 1-2 помидорки
- зелень (укроп, петрушка, кинза)
- 50 гр. рис
- соль, перец
Приготовление:
1. Обязательно замочите в горячей воде РИС на 10 мин. так он будет мягче и точно приготовиться. Нарезаем овощи и зелень, смешиваем все с фаршем, солим и перчим по вкусу.
2. Разрезаем перцы, убираем семена, но старайтесь хвостик оставить (так перцы не потеряют форму). Фаршируем перцы и отправляем в духовку на 30-35 мин. при 180 гр.
3. Подавать можно со сметаной или натуральным йогуртом, перцы получаются очень нежными и мягкими!

Приятного аппетита!

 

[I believe]

добавляй тыкву

Это как? Расскажи, Оля

 

[Пчелочка]

Сегодня глазам (и весам тоже) не поверила - 79,400 было. Просто счастлива, словами не передать как.

 

[Зелёныйчай]

Это как? Расскажи, Оля

продается 2 вида тыквы. Круглая - сладкая не очень сочная, в виде груши - очень сочная, но как трава. Мне нравиться круглая. Покупаю целую тыкву, режу кубиками мелкими и в морозилку. Запекаю ее в духовке с яблоками и варю кашу пшённую с ней.
В воду кипящую кидаю тыкву, через минут 10 промытую пшенку, через 20 минут добавляю молоко и изюм. Варю еще 10 минут.

 

[Зелёныйчай]

Сегодня глазам (и весам тоже) не поверила - 79,400 было. Просто счастлива, словами не передать как.

Поздравляю! Рада за тебя!