Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Хотела на обед его съесть, не вышло, пришлось на ужин, а то бы пропал. Люблю винегрет и вообще все соленое, но расплачиваюсь отеками все время

Надюша, тебе надо что то делать с любовью к соленому. В будущем будут проблемы серьёзные.

 

[Зелёныйчай]

Оль,а что в окно можно так есть.Ну ,типа съел,а через полчаса ещё что-то. А выдерживать между приемами не обязательно перерыв?

Конечно можно.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@MAFA

@Надежда Фоминова

@nachtigal

@Непьюлай

@Nadezhda1984

@Деградант

@Ольга555

@Milay

@I believe

@Древний

@Olga 22

@Надия Я

@Noxx_1318

@Застава

@Metsy

@Babayka

@Bugaz

@Valigyrskaua

@Svetlana542

@elena hrd

@Svzeni

@Svetlana_B

@Liz

@МамаДмитрия

@Саша Белый

@Byrrrnaya

@Вован 509

@Рыжая Бестия

@Vasily-no-smoke

@Оленька (c)

Всем доброе утро и хорошего дня! Какие все молодцы и ходьба и соблюдение ПП. Хороший настрой, значит и результаты будут хорошие! Спринт продолжается, а это значит каждое утро прыгаем на весы и заносим результат в таблицу! Пьём минералочку, едим шоколад и правильные жиры. Больше время проводим на свежем воздухе, очень хорошая профилактика простудных заболеваний. Заботимся о себе и своих близких. Всем здоровья!

 

[Магический Вован]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@MAFA

@Надежда Фоминова

@nachtigal

@Непьюлай

@Nadezhda1984

@Деградант

@Ольга555

@Milay

@I believe

@Древний

@Olga 22

@Надия Я

@Noxx_1318

@Застава

@Metsy

@Babayka

@Bugaz

@Valigyrskaua

@Svetlana542

@elena hrd

@Svzeni

@Svetlana_B

@Liz

@МамаДмитрия

@Саша Белый

@Byrrrnaya

@Вован 509

@Рыжая Бестия

@Vasily-no-smoke

@Оленька (c)

Всем доброе утро и хорошего дня! Какие все молодцы и ходьба и соблюдение ПП. Хороший настрой, значит и результаты будут хорошие! Спринт продолжается, а это значит каждое утро прыгаем на весы и заносим результат в таблицу! Пьём минералочку, едим шоколад и правильные жиры. Больше время проводим на свежем воздухе, очень хорошая профилактика простудных заболеваний. Заботимся о себе и своих близких. Всем здоровья!

Вроде ни ел ничего, а прибавилось 0,3 кг , аж настроение упало.

 

[Надежда Фоминова]

Посмотреть вложение 1020029

Хм, странно, у кабачка высокий гликемический индекс, а у баклажана низкий, тем не менее, кабачки имеют высокую пищевую ценность и их как можно чаще надо есть, в отличии от мяса и рыбы, главных, можно сказать продуктов, на кето и палео диетах, к тому же у них почему то низкая пищевая ценность, хотя насыщают они хорошо и надолго. У винограда низкий гликемический индекс 35? Вроде должен быть гораздо выше, как у бананов, а у бананов средний, значит есть их можно. Про свеклу что то вообще ничего не нашла, а картофель в мундире тоже в среднем индексе, значит и его можно есть.

 

[Natale]

Вроде ни ел ничего, а прибавилось 0,3 кг , аж настроение упало.

Вес не всегда уходит хорошо,даже во время похудения.Хорошо уходит только вода.,да еще и мышцы.Жир же топится медленно.А если ты ещё хорошо съел белка,да ещё позанимался,то плюс возможен,но это не ты пухнешь,это мышцы растут.Для этого хорошо весы с показателями (жир,вода,кальций и т.д)в организме.Ты главное руки не отпускай,гни свою линию.Он через пару -тройку дней скаканет вниз.А ещё есть такая неприятная штука,как плато.Но это уже совсем другая история😸

 

[Надежда Фоминова]

Надюша, тебе надо что то делать с любовью к соленому. В будущем будут проблемы серьёзные.

Оля, позволяю себе соленое, раз в неделю, по воскресеньям. В другие дни стараюсь не есть, потому что отеки. Винегрет был исключением, да и съела я его 150 г, в 16 часов, и там капуста была квашеная, а не огурцы.

 

[Natale]

Хм, странно, у кабачка высокий гликемический индекс, а у баклажана низкий, тем не менее, кабачки имеют высокую пищевую ценность и их как можно чаще надо есть, в отличии от мяса и рыбы, главных, можно сказать продуктов, на кето и палео диетах, к тому же у них почему то низкая пищевая ценность, хотя насыщают они хорошо и надолго. У винограда низкий гликемический индекс 35? Вроде должен быть гораздо выше, как у бананов, а у бананов средний, значит есть их можно. Про свеклу что то вообще ничего не нашла, а картофель в мундире тоже в среднем индексе, значит и его можно есть.

У свеклы,как и моркови много углеводов.Есть их конечно же нужно.Но смотря когда и в каком виде

 

[Магический Вован]

Вес не всегда уходит хорошо,даже во время похудения.Хорошо уходит только вода.,да еще и мышцы.Жир же топится медленно.А если ты ещё хорошо съел белка,да ещё позанимался,то плюс возможен,но это не ты пухнешь,это мышцы растут.Для этого хорошо весы с показателями (жир,вода,кальций и т.д)в организме.Ты главное руки не отпускай,гни свою линию.Он через пару -тройку дней скаканет вниз.А ещё есть такая неприятная штука,как плато.Но это уже совсем другая история😸

Даже и не знаю

 

[Зелёныйчай]

Вроде ни ел ничего, а прибавилось 0,3 кг , аж настроение упало.

если ни ел ничего страшного, то отвесик завтра будет точно! Не грусти!

 

[Svenzi]

Блин, тяжело сегодня до 11 идет пауза))) ееще 15 минут
давно у меня не было стадии "и капусту тушеную съем с удовольствием"

 

[Магический Вован]

если ни ел ничего страшного, то отвесик завтра будет точно! Не грусти!

Ни ел вообще ничего. Ну думаю завтра ситуация изменится.

 

[Svenzi]

Это был самый вкусный и самый лучший обед за последние несколько месяцев....
почаще надо так делать

 

[Застава]

Супер меню. Вот бы нам всем быть такими сознательными!

да,надо писать своё меню,тогда может быть стыдно будет нарушать)) Отвеса пока нет,наоборот,остаточные жиры налипают))
Зарядку сделала,сижу пью воду,кашка ячневая варится,перчик почистила (доедаю урожай усиленными темпами) .скоро откроется окно..

 

[Metsy]

за коленки не боишся в 10 км?

Так я на самой низкой скорости)ив самом легком режиме

 

[Milay]

На работе обед в 12..00 домой прихожу в около 18. 00 пока приготовлю, ( "помойку" в желудке устраивать не хочу) , или я че то не так делаю, вы мне подскажите

Мы всегда взвешиваемся утром. А почему у тебя такой большой перерыв между едой?

 

[Зелёныйчай]

Это был самый вкусный и самый лучший обед за последние несколько месяцев....
почаще надо так делать

и жирок по томился, пока открытие ждала это именно тот эффект от ПП, от которого вес уходит!

 

[Рыжая Бестия]

Вот тоже вчера накупила минералочки. Набрала разной, сравнила состав дома Нарзан рулит. А так конечно где то того бальше, где другого больше. Решила 2 недели попить минералочки с перерывом на выходные.Посмотреть вложение 1020019

С минералкой нужно быть аккуратнее
Могут почки взыграть
Или песок или камни если есть в наличии зашевелиться!!!

 

[Зелёныйчай]

На работе обед в 12..00 домой прихожу в около 18. 00 пока приготовлю, ( "помойку" в желудке устраивать не хочу) , или я че то не так делаю, вы мне подскажите

обычно в такой период без еды, закидывают в себя придя домой все что видят. Вообщем ИМТ у тебя в норме. Если тебя не напрягает перерыв в еде 4 часа и ты спокойно держишь ПП, то все хорошо.

 

[Рыжая Бестия]

Такс. По Джилиан отзанималась!!!
Осталось нашастать 10 000шагоффф✌