Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Катя, с Днём Рождения!!!!Привет, ребята. У меня днюха тоже удалась, 48.1
Не знаю, как сегодня быть, на работе проставляюсь (((((
Отметилась)))Всем доброе утро и отличной недели! НЕ вижу отчетики @Babayka @Valigyrskaua @MAFA @I believe @Zarik @Noxx_1318 @Надия Я @Саша Белый @Застава @Slavka @Лидия М. @Вальжына @venkian друзья прыгаем на весы и отмечаем вес в таблице.
Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.
Вот и я три дня его поела. Сегодня вес 55.5. Это плюс 700 с прошлой недели. Ничего не нарушаю, пью омегу и коллаген и влажу в 1300 ккал. Была баня, вчера тренировка на руки и бег 5 км. По шагам минимум 13 тыс. Объёмы те же, не увеличились, вот только с утра меряла. Не знаю, может действительно от него. Надо его попробовать отставить в сторонку@Valigyrskaua Наташа, как у тебя с весом? Купила кокосовое молок, а оно как масло внутри. И я с ним в прикуску кофе пью, вкусненько. Сегодня прилетело + 600
Век живи, век учись)))) Будем теперь знать)Вот и я три дня его поела. Сегодня вес 55.5. Это плюс 700 с прошлой недели. Ничего не нарушаю, пью омегу и коллаген и влажу в 1300 ккал. Была баня, вчера тренировка на руки и бег 5 км. По шагам минимум 13 тыс. Объёмы те же, не увеличились, вот только с утра меряла. Не знаю, может действительно от него. Надо его попробовать отставить в сторонку
Привет вес 90кгВсем доброе утро и отличной недели! НЕ вижу отчетики @Babayka @Valigyrskaua @MAFA @I believe @Zarik @Noxx_1318 @Надия Я @Саша Белый @Застава @Slavka @Лидия М. @Вальжына @venkian друзья прыгаем на весы и отмечаем вес в таблице.
Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.
Двигаться и не нарушать ПП. Может так хоть не набрать получится?!)Ну а вообще уже больше года у меня рубеж 56-55. А вот на первой практике я увидела 54.4, это было на кето. Хочу опять в это состояние и задержать вес, но....
24 где то корпоративных с сушами и пицой
31 нг
11 роспись
14 улетим в Москву и 15 на гоа
Не хочу ни есть, ни пить. Я сейчас в стодневке алкогольной, она уже заканчивается. В Индии конечно хочется немного расслабиться. Но вот блин я как начинаю пить, сразу ем и вес ползёт. Вопрос. Как пережить праздники?
Привет вес 90кг
Конечно, у него и жирность как у масла.@Valigyrskaua Наташа, как у тебя с весом? Купила кокосовое молок, а оно как масло внутри. И я с ним в прикуску кофе пью, вкусненько. Сегодня прилетело + 600
так я на кето. мне можно) ну я так думала, а оказывается нельзяКонечно, у него и жирность как у масла.