Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Игорчик]

Расскажи

Куриное мясо, в основном грудка, рыба(запечённый вариант), овощи, сильно мной любимая мексиканская смесь, сыр, творог, яйца, кефир. Из фруктов могу яблочко иногда позволить или мандаринку. Из крупы оставлю гречу и овсянку, но гарнира минимум. Супчик и борщик не отменяю, но без хлебушка. Ну и все это в урезанном варианте и 2х разовое питание без перекуса и... буду слушать свой организм, поить его зелёным чаем. Конечно, неделю на 1200 сложно, но возможно.

 

[Игорчик]

Куриное мясо, в основном грудка, рыба(запечённый вариант), овощи, сильно мной любимая мексиканская смесь, сыр, творог, яйца, кефир. Из фруктов могу яблочко иногда позволить или мандаринку. Из крупы оставлю гречу и овсянку, но гарнира минимум. Супчик и борщик не отменяю, но без хлебушка. Ну и все это в урезанном варианте и 2х разовое питание без перекуса и... буду слушать свой организм, поить его зелёным чаем. Конечно, неделю на 1200 сложно, но возможно.

Это не за раз, это в течение недели))

 

[KaZa]

Катя, у тебя скоро будет плато. Убирай сразу все гарниры и крупы.

Только мясо есть?

 

[Ойген]

Забыл взвеситься перед завтраком(

 

[Катрэ]

Доброе утро, 48.1

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 83.900
Доброе утро!

 

[Игорчик]

Доброе утро!
Вес 90,7 кг

 

[Svetlana542]

Доброе утро!
Вес 90,7 кг

Доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

Только мясо есть?

Зелень/салат добавляй и заправляй оливковым маслом. К зелени в салат можно добавлять все, что угодно.

 

[Svetlana_B]

Судя по отчетикам, читинг у многих удался. Загрузились? Поехали дальше! Завтра у нас начинаеться марафон Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Эти 7 дней мы будем:
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Подбираем себе меню на 1200 калорий или можно взять готовый рецепт из видео (1200 калорий: 1)сыр 100г 2)авокадо 100г 3)яйца 100г 4)орехи 50г 5)шоколад 50г ) . Если вы выбираете свой вариант, то не стесняйтесь делитесь с нами.

Привет! Читинг похоже у меня был вчера Вернее срыв, ПП по плану, а вот профитроли.. не понимаю даже каким образом, столько их в меня вошло
Сегодня я сделаю ЭТО и похудею!

 

[Зелёныйчай]

Сегодня я сделаю ЭТО и похудею!

Cвета, привет. У нас как раз с сегодняшнего дня акция....съешь на 1200 калорий в день и похудей! Ты с нами?

 

[Svetlana_B]

Cвета, привет. У нас как раз с сегодняшнего дня акция....съешь на 1200 калорий в день и похудей! Ты с нами?

Хорошо, что с сегодня, я думала, что со вчера Яя с вами

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Деградант

@Саша Белый

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@Надежда Фоминова

@KaZa

@venkian

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня у нас стартует второй спринт за марафон. Сделай ЭТО и похудей! Сброс веса за неделю. Если вы искали способ как избавиться от лишних килограмм в течение недели, дать старт , дать толчек , дать заряд , дать энергетический пинок своему организму, то это ваш метод. На недели с 10.12 по 17.12 у нас будет 3 шага к своей цели, один бонусный.
1 шаг - вы едите на 1200 калорий
2 шаг - соблюдаете ПП
3 шаг - 10000 шагов
4 шаг - вода
Сегодня заносим вес в табличку. Сдача веса ежедневно в таблице спринт. Победитель будет награжден медалью.
Многие продолжают есть те же продукты, что и ели до марафона. Предлагаю пересмотреть свое питание. И возможно после просмотра именно этого видео, вам захочеться , что-то поменять?!)
Топ 3 Жиросжигающих Продукта ! Ешь ЭТО и Худей !

 

[Зелёныйчай]

Хорошо, что с сегодня, я думала, что со вчера Яя с вами

Мы не могли без тебя начать! Отмечай вес в табличке и поехали

 

[Svetlana_B]

Мы не могли без тебя начать! Отмечай вес в табличке и поехали

Оль, у меня там вес в % Измени, или скажи мне как это сделать
Поехали

 

[Зелёныйчай]

Оль, у меня там вес в % Измени, или скажи мне как это сделать
Поехали

поправила. Поехали!

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! 76.9 сегодня! В последний раз такую цифру на весах видела в середине 2018 года. Думала, после вчерашних 1700 ккал будет плюс, а такой хороший минус получился. Может я мало ем? Средняя калорийность моего рациона на кето 1300-1400 ккал. Может из за этого у меня слабость иногда появляется?
Оля, @Зелёныйчай , можно мне пропустить 1200 ккал? Наоборот хочу немного увеличить калорийность, ккал на 200.

 

[Лидия М.]

Доброе утро, друзья! вес в таблицу внесла, но у меня там вес в процентах. @Зелёныйчай Ольга, исправь, пожалуйста

 

[Ильдус]

Доброе утро, друзья! вес в таблицу внесла, но у меня там вес в процентах. @Зелёныйчай Ольга, исправь, пожалуйста

Добрый день!
Кстати, у меня тоже по умолчанию в процентах вышел. Поменял формат

 

[Лидия М.]

Добрый день!
Кстати, у меня тоже по умолчанию в процентах вышел. Поменял формат

Спасибо!!! я тоже поменяла)!