Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Срочно!!!Срочнее срочного сажай нас обратно на ПП-окно!!!И створки закрой)))

Если сомневаться в том, что ты делаешь, то ничего не получится, ни с ПП, ни с чем другим.

Хорошо сказал, надо в рамку и на дверь нашей раздевалки!

 

[KaZa]

Если потеряла, думаю тебе после праздников обязательно кто нибудь подарит свой лишний.) Катюша, ты такая хорошенькая на вчерашней встрече!

Олечка, спасибо!!! Но я пока не люблю себя, пышечку- хочу обратно в 63 кг!

 

[Valigyrskaua]

Кто нибудь пил добавки для суставов? Посоветуйте

Привет, Олечка! Хондролитин, глюкозамин, мсм. Вот такие у меня

У меня хрустят колени, я начала весной прошлого года бегать, дошла до режима 5 км /3 раза в неделю. Ну и ем холодец и творог с желатином

 

[Зелёныйчай]

Привет, Олечка! Хондролитин, глюкозамин, мсм. Вот такие у меня Посмотреть вложение 1094688
У меня хрустят колени, я начала весной прошлого года бегать, дошла до режима 5 км /3 раза в неделю. Ну и ем холодец и творог с желатином

Спасибо! Помогает? Как ты готовишь творог с желатином? Пересмотрела Ворона. Вот такой он советует коллаген.

 

[Зелёныйчай]

Олечка, спасибо!!! Но я пока не люблю себя, пышечку- хочу обратно в 63 кг!

Хочешь? Сделаем!

 

[MAFA]

Всех с прошедшими праздниками!
ПП соблюдать не получилось, была в путешествии с семьей в Лапландии. Зато каждый день был спорт, по 3,5 часа горных лыж , и вечером сауна. За неделю ноги стали железобетонными.
К весам доступа не имела, 9 вернусь, взвешусь , но судя по округлившимся щекам , результат, думаю, меня не обрадует.
С 10 планирую в режим ПП вернуться!

 

[Зелёныйчай]

Всех с прошедшими праздниками!
ПП соблюдать не получилось, была в путешествии с семьей в Лапландии. Зато каждый день был спорт, по 3,5 часа горных лыж , и вечером сауна. За неделю ноги стали железобетонными.
К весам доступа не имела, 9 вернусь, взвешусь , но судя по округлившимся щекам , результат, думаю, меня не обрадует.
С 10 планирую в режим ПП вернуться!

Оля, привет. Кажи фотки из Лапландии, а то мы тут на своих диванах просидели все каникулы. Ты объёмы измерь, с физ нагрузкой вес может увеличиться, а объёмы уйти. И добро пожаловать в семью!

 

[MAFA]

Оля, привет. Кажи фотки из Лапландии, а то мы тут на своих диванах просидели все каникулы. Ты объёмы измерь, с физ нагрузкой вес может увеличиться, а объёмы уйти. И добро пожаловать в семью!

Финляндия, Леви.

В этом году удалось увидеть Северное Сияние

Катались на снегоходах и в лесу встретили Оленей

Побывали в Рованиеми-деревня Деда Мороза, здесь проходит полярный круг

А это мой Маффин, он с нами путешествовал

 

[Зелёныйчай]

Финляндия, Леви.
Посмотреть вложение 1094743

Посмотреть вложение 1094744

Посмотреть вложение 1094745

Посмотреть вложение 1094746
В этом году удалось увидеть Северное Сияние
Посмотреть вложение 1094748

Посмотреть вложение 1094749
Катались на снегоходах и в лесу встретили Оленей
Посмотреть вложение 1094750
Побывали в Рованиеми-деревня Деда Мороза, здесь проходит полярный круг
Посмотреть вложение 1094751

Посмотреть вложение 1094753
А это мой Маффин, он с нами путешествовал
Посмотреть вложение 1094754

Вау, как же по зимнему красиво! Северное сияние переливаетс? Маффин красавчик и рядом горнолыжник засыпанный снегом) Оля спасибо, что поделилась фотками! Супер отдых!

 

[MAFA]

Вау, как же по зимнему красиво! Северное сияние переливаетс? Маффин красавчик и рядом горнолыжник засыпанный снегом) Оля спасибо, что поделилась фотками! Супер отдых!

В Сияние цвета перетекают медленно и как в тумане, но перемещается по небу и меняет форму очень быстро.

 

[Betta]

Привет, девчули! Ну и парни конечно.
Раньше заморачивалась на ПГ - около полугода.
Но вот уже почти год - толстею(((
Хотелось спросить не планируете ли запускать еще один практикум?

 

[Надия Я]

Финляндия, Леви.
Посмотреть вложение 1094743

Посмотреть вложение 1094744

Посмотреть вложение 1094745

Посмотреть вложение 1094746
В этом году удалось увидеть Северное Сияние
Посмотреть вложение 1094748

Посмотреть вложение 1094749
Катались на снегоходах и в лесу встретили Оленей
Посмотреть вложение 1094750
Побывали в Рованиеми-деревня Деда Мороза, здесь проходит полярный круг
Посмотреть вложение 1094751

Посмотреть вложение 1094753
А это мой Маффин, он с нами путешествовал
Посмотреть вложение 1094754

Божечки,сказка прям!!!
красиво как!!!

 

[Зелёныйчай]

Привет, девчули! Ну и парни конечно.
Раньше заморачивалась на ПГ - около полугода.
Но вот уже почти год - толстею(((
Хотелось спросить не планируете ли запускать еще один практикум?

Планируем после 13.01. Что тебе мешает уже начать соблюдать окно?

 

[Betta]

Планируем после 13.01. Что тебе мешает уже начать соблюдать окно?

да че то никак не соберусь. тем более первые дни отказа от никотина..
пока пытаюсь хтя бы просто жрать поменьше!
Но вы меня зовите!!! Оч хочу. Эот практикум саме действенное из того что я пробовала!

 

[Зелёныйчай]

да че то никак не соберусь. тем более первые дни отказа от никотина..
пока пытаюсь хтя бы просто жрать поменьше!
Но вы меня зовите!!! Оч хочу. Эот практикум саме действенное из того что я пробовала!

Ох уж эти качели Открывай окно в 12 и уже жирок начнёт таить) будешь пить больше воды до 12, что тоже хорошо для сброса веса и да у нас правило в день 10000 шагов.

 

[Betta]

Ох уж эти качели Открывай окно в 12 и уже жирок начнёт таить) будешь пить больше воды до 12, что тоже хорошо для сброса веса и да у нас правило в день 10000 шагов.

думаю это правило я выполнять не буду. Но у меня конный спорт каждый день. Это не только езда на лошади, но и перетаскивание препятствий, жердей, седел, ведер с водой, чистка коня..

Да я с этими праздниками только глаза к 12 продираю))

Пытаюсь сидеть на диете - но к вечеру все к чертям или есть или курить) так что выбираю есть. вчера вот были сушки с медом..ночью..ужас.. но дневное голодание все равно помогает(ем суп водовыводящий)

 

[Betta]

но вообще приложение шагосчет будет интересно установить - посмотреть че насчитает

 

[Зелёныйчай]

думаю это правило я выполнять не буду. Но у меня конный спорт каждый день. Это не только езда на лошади, но и перетаскивание препятствий, жердей, седел, ведер с водой, чистка коня..

Да я с этими праздниками только глаза к 12 продираю))

Пытаюсь сидеть на диете - но к вечеру все к чертям или есть или курить) так что выбираю есть. вчера вот были сушки с медом..ночью..ужас.. но дневное голодание все равно помогает(ем суп водовыводящий)

Да уж с такой нагрузкой 10000 шагов как слону дробинка) если в 12 встаёшь, значит кушай с16:00

 

[Надежда Фоминова]

Обидно, что весь труд Коту под хвост! Начинай соблюдать пп, и ходьбу подключай. А через неделю запустим новый марафон. Там будет новая программа. Надюша, тебе пора сдвигать завтрак на попозже. Попробуй 😉

В праздники завтракаю не раньше 12, ужинаю в 19, получается, что просто сдвинула окно. Но вот в будни не знаю как получится, сейчас поспать можно, а потом придеться вставать в 7 утра. Не знаю, получится ли голодать 5 часов. Почти год ведь завтракаю в 9 и ужинаю в 17 часов.
Сегодня открыла окно в 12, закрыла в 16:30, съела 1400 ккал, но углеводов конечно перебрала. Завтра убираю из рациона сахар.

 

[Зелёныйчай]

В праздники завтракаю не раньше 12, ужинаю в 19, получается, что просто сдвинула окно. Но вот в будни не знаю как получится, сейчас поспать можно, а потом придеться вставать в 7 утра. Не знаю, получится ли голодать 5 часов. Почти год ведь завтракаю в 9 и ужинаю в 17 часов.
Сегодня открыла окно в 12, закрыла в 16:30, съела 1400 ккал, но углеводов конечно перебрала. Завтра убираю из рациона сахар.

Не попробовав ты не узнаешь. Поверь спокойно до 10 сможешь, через неделю в 11, ещё через неделю в 12. Ничего не бойся. Многие так делают и все живы!)