Пришла Сергевна и все опошлила

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Так, психануть в моменте. Вчера от души повышивала, опять заболели кончики пальцев. Раньше такого не было, ибо каждые 10-15 ниточек ходила курить. Других резких изменений для возникновения этих болей не вижу.
Психанула вот на что - твою мать, курить бросила, пить бросила, мясо красное - ограничила, кофе - ограничила, сладенькое - тоже нужно меньше, воду эту чертову вливаю в себя больше чем хочу... Мне что, еще и вышивать бросить? Вообще охренела Вселенная меня ограничивать? Еще скажи матом не ругаться и юбки носить? Ну уж нет! Я так просто не сдамся!

Летим дальше.


542520886.jpg
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Так, продолжаем размышления в пользу улучшения.

Как я писала 100500 причин не курить, так мне нужно сейчас написать 100500 причин заниматься спортом на постоянной основе.

Также будем смотреть по системам. Сердечно-сосужисьтая, дыхательная, опорно-двигательная, энергетическая, психоэмоциональная, сексуально-привлекальная. Ну или списком, как будет из сознания и подсознания вылетать.

  • Дальше альцгеймер, диабет, прочая пакость (есть исследования)
  • Лучше шансы в случае химиотерапии (есть исследования, что бОльшая мышечная масса (ММ) это дополнительные плюшки в случае онкологии)
  • Меньше риск остеопороза (ударная нагрузка и дополнительная ММ укрепляют кости)
  • Когнитивное долголетие (ну да, да, опять альцгеймер и прочие)
  • Сопротивляемость обычным ОРЗ, вообще иммунитет
  • Сильнее сердце, чище сосуды (мощнее насос – чище трубы)
  • Лучшее движение лимфы (там нет насоса, там тупо от движения все течет)
  • Больший объем легких
  • Лучшее снабжение кислородом мозга, мышц и прочих запчастей
  • Больше сил и выносливости – можно набрать больше еды, унести ее подальше и там сожрать ))))
  • Суставы живее – тут да, нужно будет аккуратно и проявить к ним отдельную любовь
  • Выработка всяких вкусненьких эндорфинов, дофаминов, серотонинов.
  • Улучшение периферийного кровоснабжения – перестанут мерзнуть руки-ноги-нос
  • Меньше болезненности спины, шеи, вообще общее укрепление тела
  • Снижение общего стресса – занятия со штангой позволяют мне «отложить топор»
  • Четкое отслеживание прогресса – веса оцифрованы – конкретные победы, все ясно.
  • Рост уровня тестостерона – гормона победы – следовательно его можно пускать на победы вне спортзала
  • Новые знакомства (ну если я конечно вытащу наушники и сниму кепку, в которой я не вижу ничего, кроме своего отражения в зеркале)
  • Уверенность в себе и своих силах
  • Повышение либидо – а то блин ничего и никого не хочется, а говорят полезно
  • Так-то фигура улучшится
  • Питание упорядочится
  • Кстати, возможность жрать больше и вкуснее без последствий
  • Если постоянно заниматься – крепатура гораздо меньше
  • Ощущение, что я управляю своим телом. Контроль за проприоцепцией, или как это объяснить не знаю. Знаю как это чувствовать
  • Здоровый сон. А то опять какая-то фигня началась, хоть и курить бросила.
  • Приближение самоощущения к транслируемому образу
  • Возможность пойти в горы, исполнить эту мечту и увидеть невероятную красоту
  • Вообще с уровнем выносливости получать больше впечатлений
  • Гордость за себя
  • Дисциплина
  • Пример детям, друзьям, врагам – ну как с некурением
  • Удовольствие от вида, когда стою голая перед зеркалом
  • Отсутствие целлюлита и бабского антибицепса (это вот внутри руки висит, бррр)
  • Уверенность и плавность движения, меньше некулюжести, больше координации движения
  • Менее нервная нервная )))
  • Голые ноги, короткие юбки, кроптопы со штанами алладинами, кайф на пляже и в постели.
Навскидку как-то так. Можно добавлять.
 

LW

Себастьян Перейро, торговец черным деревом
Сообщения
4.498
Реакции
6.149
Не курю с
22.01.2023
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А теперь вычеркни 100500 причин и оставь одну - получать удовольствие занимаясь спортом :rofl:
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А теперь вычеркни 100500 причин и оставь одну - получать удовольствие занимаясь спортом :rofl:
А, ну эта причина тоже есть, но мне нужны еще и долгосрочные выгоды. Для того, чтобы пришло вот это удовольствие. Для меня пока просто так не работает.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Коротко. День 44

Организм видимо отошёл от шока и начал возвращаться в свой родной гомеостаз. Начали мы просыпаться на ночной дожор, опять начало закладывать нос, побаливать голова. То есть все то, от чего я думала избавилась вместе с сигаретой - возвращается. Может быть пока в меньшей мере, но возвращается. (А меня предупреждали, да) Вес вот только не возвращается к прошлым меньшим величинам. ))))
Но при всем этом, даже если я не избавилась от своих проблем - я избавилась от никотина. И это меня радует. Мне нравится быть некурящей. А к головной боли и ночным пробуждениям я и так привыкла.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Немного недооформленная мысль. (явно это уже давно осознанно, просто мной это осознанно именно сейчас)

Читаю книгу «Почему я не худею» Анастасии Томиловой, и в очередной раз вижу «заедание» эмоций. По сути мы не только заедаем, но и закуриваем эмоции. И мерцает такая идея: мы здесь справляемся с курением, пытаясь осознать и обработать наши эмоции, мы учимся выражать или переживать свои эмоции без сигарет. И может быть после того, как мозг научится справляться с эмоциями без сигарет, он перенесет эти умения и на пирожные? Нет, ни в коем разе я не хочу запретить ни себе, ни кому бы то ни было пирожные, но я хочу, чтобы пирожное было пирожным, а не затычкой для эмоциональной дыры или пластырем на царапки обид.

Учитывая однозначный вред курения, мотивация выявлять реальные желания и нежелания может быть легче. С пищевым поведением может быть сложнее – еда все же полезна. Просто ее состав и количество не всегда соответствуют реальным потребностям. А навыки саморегуляции при осознанном отказе от никотина можно (и должно) спокойно переносить и на иные сферы своей жизни.

Вот вам еще одна причина бросить курить.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Забавное наблюдение. Слегка самонадеяное, но все же.
Начинается вторая взлётка и в теме появляются люди в самом-самом начале пути. А ты тип уже чуть опытнее. Смех конечно, опыт, но все же. Хочется помогать, подсказывать, рассказывать как оно было.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Размышления были про умное. Пусть тут тоже будут

Короче, попытаюсь объяснить так, чтобы самой понять.
В организме есть крутой нейромедиатор ацетилхолин. Он отвечает за кучу нужного, работает с мышцами, сосудами, отвечает за память, обучение и здравый смысл.
Есть рецепторы ацетилхолина, которые его подьедают. Как только доели - просят ещё, организм вырабатывает (я не медик, я не знаю где и как))))
Молекула ацетилхолина такая, что очень похожа на молекулу никотина. И кофеина. И цитизина. Такая прям на одно лицо молекула.
Если мы курим - рецептор цепляет никотин. И ничего не просит. Сидит, жуёт. Ацетилхолин не вырабатывается.
Если мы глотаем цитизин - рецептор цепляет его. Сидит жуёт.
Мы снижаем количество цитизина. Рецептор реже его цепляет и начинает дожевывать цитизин быстрее, чем получает следующую дозу. И просит жрать. Организм даёт ему ацетилхолин.
И так шаг за шагом рецептор переходит с никотиновой диеты на ПП ацетилхолина.
Ну примерно так я вижу эту систему, и мне такое виденье нравится. Профессионалы могут поправить.
Почему сигарета кажется гадостью - не знаю. Может потому что она гадость?
Всем бобра.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
День 55
А нет никаких изменений. Гомеостаз форева. Храп на месте. Пробуждения по ночам на месте (ну ладно, 1 раз просыпаюсь а не 3). Из носа стандартно подтекает. Первый день цикла вернул в меня адскую тварь, которая разносит все на своём пути и скулит от боли. Вес на месте. Вкус кофе в офисе вернулся к приемлемому. Тупнячок и головные боли тоже здесь вместе с дюшей метелкиным короче.
Только вот ощущение, что как же круто не курить тоже здесь. И это мне очень нравится. Хорошее ощущение. 10 из 10, рекомендую.
Продолжаем наблюдение.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вчера-позавчера было тяжело. Объективно будем считать тяжело. При этом моя психика не выдержала и видимо это было что-то типа нервного срыва. Ну или как назвать, когда ты рыдаешь? За рулем. Во время движения. То есть не можешь себя контролировать? Ну в смысле при людях могу, когда в одиночестве - с трудом.
Короч вот. Опять же уже на работе пачка сигарет была в прямом доступе. Ситуация неприятная у всего командного состава, так что стресс тоже у всех. И такой голосок в голове - да покури, тут такое положение, что тебя никто не осудит, сломаться не грех... И не рыдать проще будет. И глаза красные скажешь что от табака. Давай, чо!
Выслушала. Сказала иди в пень. Выпила кофе с мороженным, взяла себя в зубы, сделала что необходимо, выяснила что это еще не окончательный пиззец.
Короч, горжусь собой.
Но есть предположение, что столь острая реакция - результат в том числе и изменения в работе психики на фоне отказа от никотина (почти 2 месяца) и алкоголя (почти месяц). То есть ситуация неприятная, объективно неприятная, но реально решаемая. А реакция - как будто все, полный крах и апокалипсис. Как там я писала - мокрота - очистка легких, истерика - очистка психики...
Летим дальше. Теперь не кальмары, теперь стрижи
60938ffc02e8bd359211974d.jpg
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.760
Реакции
46.190
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Объективно будем считать тяжело.
Дооолго не мог понять ("ну, тупые!"©), почему, собственно, так поздно. Почему ближе к 60 дням, а не в районе месяца. Или это тот кризис, который порой случается в районе 100-120 дней?? :unsure:
Табекс! Это он чистую картину смазал. А может и не он, может просто от того, что все мы разные. Прям разные-разные, так что когда что-то похожее получается, то уже и воспринимается, как чудо..
Но вообще такое бывает. Когда вдруг притаившаяся, долго (ага, дня полтора) себя не проявлявшая тяга вдруг просыпается и обрушивается, компенсируя всё, что недотребовала последнюю неделю-полторы! Да неожиданно, блин, как из-за угла пыльным мешком, поначалу даже страшненько.
Бывает. Привыкается. Проходит. Прям совсем-совсем проходит.
... И она, хрень эта - вы не поверите - со временем как-то незаметно, по-тихому рассосалась в ноль :angel:.
Чего и всем желаю. И побыстрее!
Удач и побед! :kiss:

-=-=-=-=-
Теперь не кальмары, теперь стрижи
Стрижать всегда, стрижать везде, стрижать и никаких гвоздей! :D
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Дооолго не мог понять ("ну, тупые!"©), почему, собственно, так поздно. Почему ближе к 60 дням, а не в районе месяца. Или это тот кризис, который порой случается в районе 100-120 дней?? :unsure:

ну тут истерика была на самом деле не на ровном месте. Не просто паническая атака на свежем воздухе. Действительно проблема сслучилась. Реакция была слишком острой.
А мне что, ещё на 100-120 дней ждать что ещё веселее будет?

Когда вдруг притаившаяся, долго (ага, дня полтора) себя не проявлявшая тяга вдруг просыпается и обрушивается, компенсируя всё, что недотребовала последнюю неделю-полторы! Да неожиданно, блин, как из-за угла пыльным мешком, поначалу даже страшненько.

Тяги не было. Был голосок. Это вот реально не тяга, а какая то такая монстряха.
Удач и побед! :kiss:

-=-=-=-=-

Стрижать всегда, стрижать везде, стрижать и никаких гвоздей! :D
Благодарю!!
 

Лиля91

улучшаю мою жизнь
На взлет
Сообщения
3.230
Реакции
6.479
Не курю с
06.03.2024
Лет курения
16
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Алла, желаю уверенно идти вперёд и с лёгкостью проходить накаты. Мы идём следом за тобой 🙂

ab6cbd5147d987787bcc368517ea8645.jpg
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.760
Реакции
46.190
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А мне что, ещё на 100-120 дней ждать что ещё веселее будет?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/post-461494
Наталия на момент написания поста нарколог (правда детский), кандидат медицинских наук.

Т.е. еще раз: бывает! но бывает не у всех, эт как повезет. У меня, например, не было. А для кого-то 100 дней - роковой рубеж..
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.760
Реакции
46.190
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Тяги не было. Был голосок.
Вот, я жеж говорю, все мы разные!
Тяга у меня была. Иногда труднопреоборимая :confused:. А вот "голосок" никогда не проявлялся. Знал, падла, что шансов у него никаких ..
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вот, я жеж говорю, все мы разные!
Тяга у меня была. Иногда труднопреоборимая :confused:. А вот "голосок" никогда не проявлялся. Знал, падла, что шансов у него никаких ..
А может это у нас просто названия разные для этого дела. Мне проще это осознавать как нечто сверхъестественное, мысленное, Вам - как что-то более физическое, завязаное на ощущениях тела.
Главное - не унывать и не сдаваца!))))
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
912
Реакции
3.943
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/post-461494
Наталия на момент написания поста нарколог (правда детский), кандидат медицинских наук.

Т.е. еще раз: бывает! но бывает не у всех, эт как повезет. У меня, например, не было. А для кого-то 100 дней - роковой рубеж..
Ну поглядим.
Пока иду по схеме - тупо не курю.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.760
Реакции
46.190
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу