Пришла Сергевна и все опошлила

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ну что, 3 месяца.

Я молодец. Желания вернуться нет. Но расслабляться рано, в прошлый раз меня навернуло где-то ближе к 4му. Но там была чёткая причина, косяк, который я надеюсь не повторю. Да не, так уже не лоханусь, точно.

Итак, что мы имеем, помимо гордости за самое себя.

Хвалилась доктору, что бросила, но ныла, что все болит. Суставы, голова, я отплевываюсь мокротой. А мой мальчик доктор запрещает мне валить все на отказ и перестройку организма. Ну хнык, конечно, но куда деваться, так и быть, пошли дальше. Опять же. Я реально смотрела на свое здоровье в формате - сейчас бросим курить - что останется, то и лечить будем. Оказалось, осталось достаточно много. Обратно курить не собираюсь, но тело предъявляет счёт. Пошли-пошли лечится теперь. Сдалась на анализы – в принципе старости нет (ревматоидный фактор не проявился), уже хорошо. Есть какая-то инфекция, ну будем дальше исключать по одному… Это не так интересно.

Что интересно? Нетерпимость к дыму и покурившим людям. Резко возрастает, когда я голодна или выпью. Сытой и трезвой мне примерно пофиг на запах дыма. Ну почти.

Стало тепло, балкон открыт, и кто-то курит снизу. Попадает ко мне в комнату. Твою-то мать, мне так стыдно стало за все года, что я курила на балконе… Мне прямо стыдно стало. Дым не противен мне, но и не приятен. Пыталась поймать себя на накате – нет. Не поймала. Понятно, что лобная доля мозга отработала, что мне не нужно курить, но и миндалина там не особо возбудилась. То есть психологическая зависимость тоже уже начинает отбывать в закат.

Кайф в моменте – дочь-подросток насмотревшись на меня, резко сократила потребление энергетиков. Я может быть не очень хорошая мать, но я не могу запретить ей пить эти энергетики или еще что-то делать. Но при этом мой ребенок не творит дичи, и я знаю все (как мне кажется, и как я надеюсь) что она творит. Но суть в том, что теперь у нас дома банки не монстра, адреналина и чотатамеще, а байкал, тархун, фанта. Тоже не живая вода, но по сравнению с энергетиками – небо и земля.

Выносливость. Это такой показатель, который очень сложно отследить в условиях моей жизни. Если бы я регулярно ходила на тренировки – да, там бы по прогрессу было бы видно. Но я не хожу. На тренировки. Я хожу по городу. И в принципе практически не устаю после 10 км. И ноги не так чтобы сильно болят. Когда я прошлый раз запускала такие марш-броски по городу – первое время было хуже. Сейчас нет такого. Только сейчас отследила, это хорошо.

Чо еще? А, худеть начала. В смысле занялась процессом похудения. То есть у меня появился на это ресурс. Появилась эмоциональная возможность на контроль потребляемой пищи. То есть опять же, процесс заедания некурения завершен, система дофаминовой подпитки изменилась. И это тоже очень хорошо.

Ароматы – да, вкусы – да, но на это надо отдельно смотреть, тут тоже клиника смазалась – 2 недели хожу со временной пломбой, все вкусы и запахи с легким послевкусием стоматологии )))) А так жду весну, когда расцветет сирень. И я сойду с ума. А потом летом липовые аллеи. И я еще раз сойду с ума ))))

Ну и сам факт хвастовства – это кайф. А когда вы все на форуме меня поддерживаете – так вообще до неба и обратно!
20240412_151213.jpg
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Мне кажется, все кто бросает впервые проходят этот этап превосходства.
Я бросаю далеко не в первый раз. Но как и все предыдущие разы - надеюсь, что последний!

Спасибо за комплимент слогу )))
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.659
Реакции
46.585
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я бросаю далеко не в первый раз. Но как и все предыдущие разы - надеюсь, что последний!

Спасибо за комплимент слогу )))
Да ладно, тут все не первый раз :rofl: С перерывами по несколько лет. Вот первый свой помню хорошо, прям гордая ходила. Да что это куряки-то не чуют как они пахнут, и тому подобное. А сейчас мне всё равно. Про духи, прям в точку. Раньше я такими резкими,фужерными ароматами пользовалась, а сейчас легкие цитрусовые.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Да ладно, тут все не первый раз :rofl: С перерывами по несколько лет. Вот первый свой помню хорошо, прям гордая ходила. Да что это куряки-то не чуют как они пахнут, и тому подобное. А сейчас мне всё равно. Про духи, прям в точку. Раньше я такими резкими, фужерными ароматами пользовалась, а сейчас легкие цитрусовые.
А я провалилась в жесткую нишу - шпалы, ладан, бинты, грязь ))))
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сейчас в диалоге:
А ты бросила? И как?
Да легко в принципе.
Хотя нет, не легко, я реально прошла через боль, ад и карабаш. Но всем советую.
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Значит так. Дневник мой, поэтому я запоминаю все для себя, поэтому иногда это крайне физиологические заметки.
Вчера лечила зуб, врач мне там каналы по моему до самых пазухой носа прочистила. И после этого через пару часов из носа вылетел крайне неприятный сгусток того самого. Но это было в темноте и в лесу. А сегодня вышел ещё один. Тёмного цвета местами и очень тугой. Учитывая, что у меня там где-то кисты в пазухах носа, предполагаю, что это очистилась именно она. Ибо простуды и риносунисита у меня сейчас не наблюдается. И то что вышло - явно давно было со мной
Короче, я не могу не связывать странное со здоровьем с отказом от курения. Поэтому предполагаю, что произошедшее - тоже результат очищения организма от многих лет страданий. Чувство чистой пазухи носа странно, но приятно.
 

Нина_В

Продвинутый
Сообщения
115
Реакции
258
Не курю с
16.04.2024
Лет курения
45
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ох, с вечера начала читать, пока глаза видели, все читала и читала. Утром, еще до кофе, закончила.
Спасибо за бесценный урок! Поделиться опытом, еще и таким хорошим слогом, - дорогого стОит!
Дневник хочется разобрать на цитаты.
Теперь пойду искать ваши посты в темах.

Я только в начале пути, но 118 раз :playfull:
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ох, с вечера начала читать, пока глаза видели, все читала и читала. Утром, еще до кофе, закончила.
Спасибо за бесценный урок! Поделиться опытом, еще и таким хорошим слогом, - дорогого стОит!
Дневник хочется разобрать на цитаты.
Теперь пойду искать ваши посты в темах.

Я только в начале пути, но 118 раз :playfull:
Рада, что было полезно. Сама тоже 100500 раз бросала. Давайте попробуем бросить окончательно. )))
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Инсайт 101 дня №1
Нудная, бездумная, долгая, однообразная работа. 3 этажа исполнительной документации, в общей сложенности наверное более 1000 листов бумаги. На каждом листе печать, два штампа, подпись. И вот тут я словила накат. То есть такая нудня требует перерывов. На покурить. Я прямо четко это словила. Естественно курить не пошла.

photo_2024-04-26_16-39-41.jpg
 

Svenzi

again
V.I.P
На взлет
Сообщения
34.010
Реакции
81.034
Не курю с
17.04.2024
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Инсайт 101 дня №1
Нудная, бездумная, долгая, однообразная работа. 3 этажа исполнительной документации, в общей сложенности наверное более 1000 листов бумаги. На каждом листе печать, два штампа, подпись. И вот тут я словила накат. То есть такая нудня требует перерывов. На покурить. Я прямо четко это словила. Естественно курить не пошла.

Посмотреть вложение 1997134
Прикольно у тебя тут)
меня так выхлестывает в конце каждого месяца, когда делают ревизию и несут мне кучу бумаги)))
хочется прерваться и покурить. Ну и когда поматеришь складских, хочется закурить. вроде что то недоделала
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Инсайт 101 дня №2
Хуже, гораздо хуже инсайт.
Тоже накат, и тоже прямо отслеженный.
На работе эээ... сложности. Кассовый разрыв, заказчики задерживают, поставщики тормошат, сотрудники шантажируют. Владелец орет. Прямо разносит на молекулы. Я со своим интрапунитивным локусом ответственности начинаю обвинять себя во всем, вплоть до хиросимы и нагасаки. И у меня возникает желание закурить. То есть по сути наказать себя сигаретой. Уничтожить себя никотином. Я настолько никчемна, что меня надо выпилить из этого мира, что пора уже себя разрушить. Вот такая у меня история потянулась за желанием закурить.
И да, когда я курила, я выходила на такую "мотивацию" к курению. Неуверенность в себе, в своей ценности, в своих силах, в смысле своего существования. Вот такая черная дыра тянула себе в рот сигарету, бездумный алкоголь и хреновую еду. Это было "осознанное" бессознательным саморазрушение.
От така фигня, малятки. Подумайте об этом... Я подумала. Осознала. Переработала. Перестаю себя уничтожать.
822024152_.png.b9c26bef3b5fbd7c5c34710ce48c5408.png
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Прикольно у тебя тут)
меня так выхлестывает в конце каждого месяца, когда делают ревизию и несут мне кучу бумаги)))
хочется прерваться и покурить. Ну и когда поматеришь складских, хочется закурить. вроде что то недоделала
Поняла меня да? Вот просто паузу. Притом именно на покур. Чай, конфетка это не то. Нужна краткая передышка. По привычке опять же. Но нет. Нам такого уже не надо.
Я вчера чисто отследила накат, включила рок потяжелее и продолжила шлепать этот идиотизм ))))
 

Svenzi

again
V.I.P
На взлет
Сообщения
34.010
Реакции
81.034
Не курю с
17.04.2024
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Поняла меня да? Вот просто паузу. Притом именно на покур. Чай, конфетка это не то. Нужна краткая передышка. По привычке опять же. Но нет. Нам такого уже не надо.
Я вчера чисто отследила накат, включила рок потяжелее и продолжила шлепать этот идиотизм ))))
я в этот раз (он далеко не первый) оставила сам ритуал. Тут даже не столько сигарета нужна, сколько вот этот процесс-встала, вышла, прошлась до курилки, посидела там в телеграмчике позалипала 5 мин, пришла обратно. Я отслеживала на 2 тысячи с лишним шагов у меня показывает меньше когда я перестаю бегать на перекуры.
чай с конфеткой вообще не то. Их то никто не отменял)
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
я в этот раз (он далеко не первый) оставила сам ритуал. Тут даже не столько сигарета нужна, сколько вот этот процесс-встала, вышла, прошлась до курилки, посидела там в телеграмчике позалипала 5 мин, пришла обратно. Я отслеживала на 2 тысячи с лишним шагов у меня показывает меньше когда я перестаю бегать на перекуры.
чай с конфеткой вообще не то. Их то никто не отменял)
Ритуал. Нам нужен ритуал. Именно. Нам нужен не никотин. А именно возможность встать и уйти на 5 минут. Просто некурящему человеку сложно объяснить начальнику, что нужна пауза. А курящие нашли себе отмаз ))))
 

LW

Себастьян Перейро, торговец черным деревом
Сообщения
4.506
Реакции
6.186
Не курю с
22.01.2023
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
То есть по сути наказать себя сигаретой. Уничтожить себя никотином. Я настолько никчемна, что меня надо выпилить из этого мира, что пора уже себя разрушить.
А может не уничтожить? Сам себя организм не может позволить уничтожать. Мне кажется когда плохо, подсознание решает уйти в другое "плохо", но привычное, известное. Пытается так отвлечься, сбежать.
Также, когда хорошо, это может восприниматься как ненормальная ситуация и тоже толкать в привычное плохо.
Держись! Все будет)
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А может не уничтожить? Сам себя организм не может позволить уничтожать. Мне кажется когда плохо, подсознание решает уйти в другое "плохо", но привычное, известное. Пытается так отвлечься, сбежать.
Также, когда хорошо, это может восприниматься как ненормальная ситуация и тоже толкать в привычное плохо.
Держись! Все будет)
Валер, спасибо за поддержку.
Я все, я закончила селфхарм и самоуничтожение.
А может и да, подсознание хочет вывести тебя из "плохо снаружи" в "плохо внутри", чтобы сместить акцент. Не знаю. Знаю, что однажды пришла к выводу что сознательно уничтожаю себя из-за хреновой самооценки. И начала с ней работать. На данный момент осознаю, что не такое уж я и ничто, и есть смысл в существовании, и все такое. Да, это все доведено до абсурда, до абсолюта (в данной ситуации до абсолютного нуля), но мне нужна была точка опоры (дно) чтобы оттолкнуться и перевернуть свою землю.
 

Нина_В

Продвинутый
Сообщения
115
Реакции
258
Не курю с
16.04.2024
Лет курения
45
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нужна краткая передышка. По привычке опять же
У меня для этого степпер. 100-200 шагов, и вроде полегчало, и гнев прошел, и про курево забыла.
(на картинке не я)
Снимок87.JPG
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ежегодно публикую. Тут пусть тоже будет.
Однажды ты поймёшь что тебя любят такой как есть
В пиджаке и с ножом на кармане
И не надо быть Катей, Машей, Аней
Нет нужды в юбках и шпильках,
Белокурых локонах и идеальном тоне кожи.
Ты поймёшь, что лишь любящие себя и свою жизнь женщины
Привлекают других людей и даже мужчин
Тех мужчин, что не гонятся за модами и не утверждаются за счёт антуража
Ты - не антураж, ты сама по себе целая.
Половинки твои - это твои полушария. В черепе и те что сзади
Ты сама вправе выбирать наполнение для верхних и покрытие для нижних
Никто не может заставить тебя делать то, что тебе не нужно
А все что тебе нужно - это любить себя и свое дело. Свою жизнь, свое тело.
Ты наполняешь каждую секунду счастьем, ты поднимаешь свои глаза к небу
Ты создаёшь красоту и радость
Ты улыбаешься и творишь чудо
Может ты рисуешь, а может пишешь
Ты можешь говорить или можешь строить
Ты можешь рожать или петь песни
Ты создаёшь лучший мир рядом
Ты женщина с ножом или на шпильках
Лишь ты вольна выбирать поле
Ведь каждая женщина, что себя любит
Она всегда хоть чуть-чуть, но ведьма
Пойми, тебя точно полюбят,
К тебе подойдёт тот, кто тебе подходит
Но не падай в вечный поиск
Люби себя, делай мир ярче.20240421_133942.jpg
 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Из командной притащу сюда
От 03/05/24
Размышления в пути.
С нотками превосходства и отрастающего белого пальто.
[многа эмоциональных букаф]

Вчера в ночи имела диалог с поклонником из Вайоминга. Эмигрант из Кишинёва, 50+. Диалог был долгим по причине того, что выгуляла собачку на 10 000 шагов за раз и тельце моё попросило паузу. Встать не могла, а тут он. Проснулся. Так вот, в какой-то момент, этот стареющий ловелас начал мне ныть, что у него САР и поэтому он бухал всю зиму. САР? Сирийская Арабская Республика? Система Активной Рекламы? Союз Архитекторов России? Что за САР?
Оказывается, это сезонное аффективное расстройство. Хммм... я с уважением отношусь к психическим расстройствам, признаю их серьезность и реальность. Но блин!!! Чувак!!!! Ты пытаешься оправдать алкоголизм диагнозом. Ты взрослый мужик, признай, что это твоё личное слабоволие, твоя личная проблема, твоя личная ответственность. Да, это зависимость. Но это не значит, что надо поднять лапки, сказать, ой у меня 3 буквы и поскакать в алкомаркет. Я его чуть через инсту не обматерила.

И вот тут то я и поняла, что у меня отрастает белое пальто превосходства. Я просто уже почти 4 месяца держу себя в руках, я справляюсь с демонами никотина, алкоголя, лишнего жирца на пузце (-7 см пузца за месяц). Я не оправдываюсь ничем. Я признала. Я пошла вперёд. А я женщина, слабее тебя, куда гормональнее тебя, эмоциональнее, порой даже истеричнее. Ну как считает патриархальное общество. И ничего. Да, я тоже ною иногда. Ною. Но пру вперёд. Улыбаемся и пашем. И таких как я много. Мы все здесь герои, потому что нам сложно, но мы не сдаёмся, не прикрываемся диагнозами, ретроградными меркуриями и общеполитической обстановкой. Просто берём рюкзак и хреначим в гору. И нас наш Эверест ждёт. А Вас, господин нытик нет.

И вот ещё. Про нытьё. Это ж тоже привычка. Вредная, но имеющая кучу вторичных выгод. Тебя и пожалеют, и за тебя сделают, и помогут, и накормят, и напоят, и приголубят. А тебе ничего и делать-то не нужно, просто поныть... только вот раз помогут, два помогут, потом пошлют к чёртовой бабушке и перестанут. Бррр...

Привычка ныть она как привычка быть несчастливым... вредная, хуже чем курение, как говорил Камиль Ларин в кино. Надо избавляться.

Так я к чему всё это? Мы тут с Вами все герои. Мы молодцы и умницы. Мы приняли на себя ответственность за себя, мы взяли свою жизнь в свои руки и у нас с вами всё превсё получится. Даже если иногда с нытьём, со скрипом зубовным, но мы все дойдём. Ведь если получилось у кого-то одного - то получится и у другого. Я прямо благодарна сама себе, что я пришла на форум, благодарна всем вам - ветеранам эверестцам и новичкам, только берущим разбег. Только вперёд, только вверх, и все у нас получится! Не курим и не ноем!

 

allasama

Рыжая
V.I.P
V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
936
Реакции
3.986
Не курю с
16.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
От 5/05/24
Когда человек намеревается достичь цели, его внимание сосредоточено на вознаграждении. Он представляет себе награду и то, что будет чувствовать при ее получении. Именно это побуждает его к действию. Но как только он приступает к реализации запланированного, он сталкивается лицом к лицу с тем, что действительно необходимо для достижения цели, и его внимание смещается с вознаграждения на усилие [Forbes, 2020].
Вместо того, чтобы перефокусироваться на вознаграждение, он концентрируется на усилиях, и чем больше он это делает, тем выше вероятность того, что он потерпит неудачу.

Вот такая любопытная мысля попалась мне в одной из лекций. И крутится теперь третий день, что же с этим делать то? Помнить о вознаграждении постоянно? Не обращать внимания на усилия? Что? Как действовать? В лекции особо дальше не расписано.

Вот я бросила курить. Какое у меня вознаграждение? Здоровье и гордость за себя. Какие у меня усилия - избегание триггеров, головная боль, бессонница, трясущиеся руки и тринадцать килограмм на талии?

Или вот награда - стройное тренированное тело. Усилия - нет, даже не сами тренировки. Усилие - это встать из-под одеяла на утро после тренировки и отправить себя на прогулку, черт с ним, никаких пробежек, лучше пешком подальше. Заставить себя сожрать эту норму белка. Не сойти с ума, когда на весах будет 0 разницы. Но вознаграждение-то оно вон какое!

Ну или язык учить. Вознаграждение, например, работа в международной компании за международные деньги. А усилия - когда голова пухнет от неправильных глаголов.

Найти принца - перецеловать тонну лягушек.

Построить дом - сложить сотни тысяч кирпичей...

И поднимая тысячный кирпич, стирая со лба пот с кладочным раствором ты подумаешь - да хрен с ним, с этим домом, как же я задолбался... и бросишь это все...
А потом начнёшь себя грызть за то, что ты слабовольная амеба.

И ведь в этой лекции решения-то как такового я не нашла. Там дальше пошли размышления на тему правильности цели, достижимости её, навязанности и все такое. Это первая лекция из курса, так что может быть, через неделю я получу решение и ответы. А пока сижу и рефлексирую сама.

Если я сталкиваюсь с усилиями и бросаю (ха, а это очень частая история), то что мне сделать, чтобы не бросить? Как мне возвращаться к вознаграждению? Может быть в этом заключается смысл медалек за каждый месяц? За каждый килограмм, юнит учебника, главу написанной книги? Чёртова геймификация, смысл в её в этом? Я делаю шаг и получаю конфетку. И иду к следующей. И так одну за одной я собираю всю коробку, получаю чистые лёгкие, тонкую талию, свободное общение или контракт от издательства. Как-то так?

Не могу пока докрутить мысль до окончательного решения. Может тут каждому нужно крутить под себя, и знать, что это нормально - думать о капитуляции, когда сталкиваешься с препятствием... Но и знать, что эту уловку мозга можно обойти, вновь вспомнив о той награде, ради которой мы все это затеяли.

Это банально, да, но мы люди, и в минуты слабости мы об этом забываем. Так что помните, ради чего вы все затеяли. И вперёд, к Эвересту. Каждый своей дорогой.


341759.jpeg
 

В теме: (Пользователей: 1, Гостей: 1)

  • Назад
    Сверху Снизу