jordan0007
Патриот
212-й день трансформации.
02.10.2019
79,2 кг. - .
разминка - 10 мин.
гиперэкстензия лежа вниз животом на полу -30 раз.
верхнее скручивание - 30 раз.
нижнее скручивание - 30 раз.
отжимание - 30 раз .
планка -90 сек.
02.10.2019
79,2 кг. - .
разминка - 10 мин.
гиперэкстензия лежа вниз животом на полу -30 раз.
верхнее скручивание - 30 раз.
нижнее скручивание - 30 раз.
отжимание - 30 раз .
планка -90 сек.