Дневник Svetlana_B

[Svetlana_B]

Привет, дневник! Доброе утро, форум!
Сегодня по плану: переодическое голодание 16/8, питьевой режим (!), 10 000 шагов, 1200 ккал.
Жирище тает-тает-тает!

@Future, привет, дорогая! У меня всё хорошо, успехами не могу похвастаться. Всё ровно
Хорошего дня!

 

[томаз]

уууумница

 

[Svetlana_B]

Привет, дневник!

Есть потребность говорить, однако.
Ничего у меня не получается...
Крайний раз опять записалась везде и как обычно сдулась.
А если бы не сдулась морально, уже бы сдулась физически.
БЫ мешает, да.

Для истории.
Хренов эндокринолог назначил мне сиофор, в связи с установленной инсулинорезистентностью.
Сахар СБ в норме, но в перспективе "здравствуй диабет 2 типа".
Именно по этому, т.к. высокий инсулин невозможно похудеть в принципе.
Сиофор это метформин, о коем во всемирной исключительно положительные отзывы, и возможность жить до 120
Сама Малышева о нем воспела в своей программе
Я же с него чуть не сдохла , что творилось, это просто кошмар.
Основываясь на своих ощущениях и самочувствии, сиофор был послан в далекие дали

Делать, что то надо...
А ведь я была на правильном пути, ПГ это реальный выход из ситуации.
Зря ушла с "режима тишины". И Зря пошла к эндокринологу получается)))
Я докторам задавала вопрос о ПГ, они ооочень против ПГ

 

[Svetlana_B]

Три дня ПГ, безуглеводный режим (назначение врача и рекомендации ПГ-вождей).
Сегодня впервые шагала шаги, 8000. Вес болтается 95 (+/-).
Протокол 16/8, Открытие 14-00. Последние два дня закрывалась в 18ч.
Сейчас 2-30 ночи, хочется жрать)) Но низя!
Калорийность 900 ккал, само так получилось. Сама в шоке если честно))
Ну что еще сказать.. слушаю, читаю, смотрю.
Физической активности практически нет последний месяц.
Чувствую, что ржавею. Физика просит движения
Две недели адаптации, терплю, верю, я смогу!

Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену?

 

[Svetlana_B]

Ух ты, у меня сегодня красивая дата отказа от курения

Может это знак

 

[Svetlana_B]

Привет!

Так я и не уснула ночью, в итоге в 6 утра не смогла перебороть чувсвто голода, поела и легла спать
Спала до 10 утра. Больше вечером (вчера спала) спать не буду, из за этого была бессоница.
Даже не бессоница, я просто выспалась и организм решил, что надо бодрствовать.
Проснувшись думала затеять голодовку до завтра, но всё таки решила открыть ПО в обычное время.
Так и сделала. Каллорийность надо увеличивать, иначе светит срыв. Работаю над этим.

Еще.. взвешивание каждый день трепит мне нервыную систему, +/- бесят.
Очень хочу взвешивать раз в неделю, но пока у меня взвешизависимость
Надо убрать с глаз! Но боюсь я их всё равно достану))) Тоже работаю над этим.

 

[NicA.Almaty]

Может это знак

Стопудово знак! Поздравляю!

 

[NicA.Almaty]

Проснувшись думала затеять голодовку до завтра

Хорошего человека должно быть много
А лишнее, может стрясти? На грядках, на скакалке, в бассейне?

 

[Svetlana_B]

Привет!

Вчера 1904ккал. Установленная норма 1700ккал. Ряженка была лишняя.
ПО соблюла. БЖУ близко к норме, у - 33, ж-42, б -25, надо стремится к у - 25, ж - 50, б - 25.
Сегодня принимала амега3, Д, минералка.. всё равно хотелось есть, открыла ПО раньше на 3,5ч
Сыр 150гр Пищевая пауза 10,5ч. Опять косяк.
Пищевая ломка очень схожа с любыми зависимостями, всё работает одинаково.

Однако, доброе утро!

 

[Svetlana_B]

Хорошего человека должно быть много
А лишнее, может стрясти? На грядках, на скакалке, в бассейне?

Привет Много лишнего, это не хорошо
В моем случае хоть умри на грядках, пока инсулин в норму не приведу, счастья не будет
Пока только шагаю, вчера ксати не шагала завалилась спать.
Подключу бассейн и лфк.

Стопудово знак! Поздравляю!

Спасибо Тогда, поехали!

 

[Svetlana_B]

Почему то сегодня вообще нерабочее настроение. Леееень.

 

[Svetlana_B]

Выходные - снова срыв
Сегодня поедала лепешки
Суббота, воскресенье сплошная запрещенка.
Плохая девочка.

Завтра начало ПГ-9.
Я обязана! я должна! я сделаю это!
Ради себя, ради своего здоровья.

 

[Svetlana_B]

Шаги 8000, думала приеду домой дошагаю.
А у нас в колхозе дорогам пришел пипец, не чистят и всё тает.
На машине я застряла на своем повороте во двор сын откопал СБ.
Калорий 1359, закрылась на 15 мин позже
У-31, Ж-48, Б-21%. день прошел хорошо.
Кстати сегодня пошла гулять после обеда, у нас рядом с работой есть бульвар.
2 км в копилку

Посмотреть вложение 1147786

 

[Svetlana_B]

ПО соблюла, шагов 11200, съела много 1800ккал.
Вес 95кг. Ни туда, ни сюда.
Разбираюсь, что можно есть, что нет (это про инсулиновый индекс).
День прошел хорошо, вечер уныло-лениво.
Хотелось чего то съесть... то сладкого, то х.з. чего.
Давление сегодня нормальное, странно даже
Хочется уснуть до утра.. надоел сегодняшний день

Добрых снов!

 

[Ли]

Светик привет)))

 

[nachtigal]

@Svetlana_B, Светочка, поздравляю тебя с днём рождения!

 

[*Сергеич*]

С Днем Рождения, Светик!!!

 

[Svetlana_B]

Спасибо большое