Спортивный дневник Привести себя в порядок к весне.

[Анастасия77]

Всем привет! Итак, на сегодняшний день имеется: рост 168 см, вес 69 кг.

 

[Анастасия77]

Как-то странно у меня планшет работает..... Буду кусочками выкладывать штоль, пока он нормально работать не начнет. Объем груди - 97 см,

 

[Анастасия77]

Объем талии - 93 см, объем бедер - 103 см ( прям не бедра, а жопа). Объем ног ( или как эти места называются? ляхи? окорока?) 60см. Короче, всё печально. После того как бросила курить, поправилась на 15 кг. Было 55 стало 70. За два месяца.
Сейчас планирую заняться вплотную похудением и физической нагрузкой. В планах изменить питание.

 

[Анастасия77]

Планшет продолжает чудить, поэтому напишу по пунктам коротенько свой супер-пупер план)):
1. Похудеть. 2. Пить 1 л. воды в день ( пока литр, а там посмотрим). 3. ПОЛНОСТЬЮ отказаться от сладкого ( до достижения желаемого веса а там посмотрю). Фрукты в рационе оставить.4. Не пить кофе ( понаблюдаю: от него у меня живот болит или нет) пока на пару недель.5. Заняться осанкой, а то прям совсем спина слабая стала.6 Подобрать себе диету (или выдумать новую ). 7. Зарядка каждый день примерно 10-15 минут. 8.Растяжка примерно 30 минут в день. 9 . Попробовать массаж лица-шеи на предмет морщин ( пока месяц, а там посмотрим). Вот. Пока всё.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Итак, на сегодняшний день имеется: рост 168 см, вес 69 кг.

Ну не все так печально. Не все
Это очень поправимо.

Объем талии - 93 см, объем бедер - 103 см ( прям не бедра, а жопа). Объем ног ( или как эти места называются? ляхи? окорока?) 60см. Короче, всё печально. После того как бросила курить, поправилась на 15 кг. Было 55 стало 70. За два месяца.
Сейчас планирую заняться вплотную похудением и физической нагрузкой. В планах изменить питание.

Почитала твои планы. Прям очень четко и структурировано. Это похвально. Пиши, пожалуйста, как они у тебя выполняются.

Калории рассчитала? Я не видела или может забыла?

 

[Анастасия77]

Привет! На сегодня ( 24 февраля) вес 65.800. 2 февраля было 69. Всего три килограмма за три недели. Как-то мало.... Блин, и так ем всякое г...., а не худею толком(((

 

[tigrikphoenix]

Привет! На сегодня ( 24 февраля) вес 65.800. 2 февраля было 69. Всего три килограмма за три недели. Как-то мало.... Блин, и так ем всякое г...., а не худею толком(((

Худеть со скоростью 1 кг в неделю - самая максимальная безопасная скорость. Все у тебя идёт очень хорошо! Быстрые результаты ауккуются увеличением веса обратно или ещё больше!

 

[Анастасия77]

Всем привет! Вот, реанимирую свой старый дневник. Решила с сегодняшнего дня заняться собой. Опять. С умилением прочитала, что в 20 году мой вес был 65. Сегодня- 75,300. Вот так. 10 кило за два с половиной года... с сегодняшнего дня отказываюсь от сладкого. Утром была зарядка. На сегодня все. Устала после работы. Планирую перейти на подсчет калорий и прочие полезные вещи. Очень вдохновил опыт Ежика ( местного, форумного). Вернее, я , наконец, поняла, как это: тратить больше, чем получаешь ( это я про калории). Надеюсь найти компанию худеющих )))

 

[Ёжикツ︎]

А меня когда-то вдохновил результат @Tr_Al ))

 

[Tr_Al]

А меня когда-то вдохновил результат @Tr_Al ))

Мне кажется, ты меня уже превзошёл)

 

[Ёжикツ︎]

Мне кажется, ты меня уже превзошёл)

Как-то так

https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-58-nalegke.67510/post-14831840

 

[Tr_Al]

Как-то так

https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-58-nalegke.67510/post-14831840

молодец, круто! У меня жирок есть все равно, а ты прям сухой!

 

[Ёжикツ︎]

Кто то может помочь, как ответить в новую тему ??
Что я делаю не так?
Нужна Ваша помощь.
Спасибо.

Сформулируйте вопрос понятнее, что вы хотите?
Создать дневник, тему. Сами почитайте что вы спрашиваете.
Почитайте по ссылке, может что-то найдете.

Справка - FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)

Что за дневники и с чем их едят? Как мне завести свой дневник? Есть ли правила оформления дневника? Как получить счетчик и поставить его в подпись? Как мне перенести дневник в другой раздел и получить заветную медаль? Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник? Как...

ne-kurim.ru