Привет друзья

[Ирина мандарина 21]

@Древний, просто красавчик.у меня к сожалению так не получится.так что придется за пиво минимум на год забыть

 

[Ирина мандарина 21]

10 день.спала на удивление хорошо.накаты ещё есть.но на порядок слабее.кашля почему-то так и нет.был сильный когда курила.может у меня аллергия на табак?

 

[Ирина мандарина 21]

День заканчивается.настроение отличное.сегодня опять проехала на велосипеде 10 км.может и больше.прям нагло довольна собой.табекс продолжаю пить по схеме.правда если бы не напоминания забывала.накаты есть ещё.

 

[Ирина мандарина 21]

11 день.все так же как вчера.я уже начала привыкать к новому распорядку.хотя сильно там и не изменилось ничего.просто курение исключила

 

[OlyaNa]

11 день.все так же как вчера.я уже начала привыкать к новому распорядку.хотя сильно там и не изменилось ничего.просто курение исключила

и я про то же. Слишком большое значение придём сигарет, пора её искоренить. У нас солнце светит,погода класс))) Я пинок под зад дала себе, лечу на кухню готовить. Хорошего дня тебе!

 

[Ирина мандарина 21]

@OlyaNa, да пинок самое то тоже стараюсь физически себя загружать.так легче бросать

 

[Ирина мандарина 21]

12 день.все хорошо.эта неделя мне легче далась чем первая.ну особо и нечего писать

 

[OlyaNa]

12 день.все хорошо.эта неделя мне легче далась чем первая.ну особо и нечего писать

И хорошо, что хорошо. Как говорят - отсутствие новостей тоже хорошая новость. У меня тоже все выравнивается

 

[MAFA]

И хорошо, что хорошо. Как говорят - отсутствие новостей тоже хорошая новость. У меня тоже все выравнивается

@Ирина мандарина21, @OlyaNa, и это радует, правда, девочки!

 

[Ирина мандарина 21]

Да

 

[Ирина мандарина 21]

Итак 13 день.накаты с утра усилились.причем какой нибудь причины не было .переключаю внимание.делаю генеральную дома да и кетчуп сварить можно таблетки продолжаю пить по схеме

 

[Ирина мандарина 21]

14день.боевой настрой иссяк.начали закладываться всякие мыслишки.причем на ровном месте.что и удивляет.остается просто тупонекурить и ждать улучшения.это все таки болезнь.значит переболеем.табекс пью по схеме.продолжаю баловать себя вкусным.но при этом физнагрузки.все равно чувствую что поправляюсь.ладно закончится этот сложный период займусь похудением.опыт и здесь имеется

 

[MAFA]

@Ирина мандарина21, Ирочка, с двумя неделями тебя! Так держать! Молодец!

 

[Ирина мандарина 21]

15 день.не курю.состояние разбитое.еще плющит.но верю что уже совсем скоро станет намного лучше

 

[Mila0402]

15 день.не курю.состояние разбитое.еще плющит.но верю что уже совсем скоро станет намного лучше

Потерпи, совсем немного осталось) неделя, максимум две. Это надо просто пережить, как простуду!
Главное сейчас, пока Табекс снимает физическую тягу, успеть разорвать психологические связки

 

[Ирина мандарина 21]

16 день.ну что переодически накатывает.отвлекаюсь.стараюсь жрать поменьше.набрала 1.8.это при том что физически себя нагружаю по полной.плюс у меня и работа связана с физическим трудом.ну думаю что это временно.тем более сейчас самое подходящее время бросать.мне кажется самые благоприятные условия

 

[MAFA]

16 день.ну что переодически накатывает.отвлекаюсь.стараюсь жрать поменьше.набрала 1.8.это при том что физически себя нагружаю по полной.плюс у меня и работа связана с физическим трудом.ну думаю что это временно.тем более сейчас самое подходящее время бросать.мне кажется самые благоприятные условия

Привет ,Ира. Ты не одна, я тоже набрала 3-4 кг, хотя в отпуске каждый день по 4 часа пешком в лесу с собакой + велосипед, сейчас в городе такой нагрузки нет( физически времени не хватает), приходится корректировать питание. Фу, как не люблю это. Каллории я конечно не высчитываю, просто сократила порции, добавила больше зелени и убрала всю сдобу, хлеб. Посмотрим. Хотя плюсы есть, к вечеру не ощущаю себя надутым шариком.

 

[OlyaNa]

А я ещё и не взвешивалась. Боюсь... Планирую считать калории, белки углеводы. Только так худею. Муторно, но действенно.

 

[Ирина мандарина 21]

17 день.состаяние так себе терпимо.апатия какая-то с утра.делать ничего не хочется.лень.надо себя заставить

 

[Натка-нотка)]

Привет! Как настроение? Иногда надо позволить себе ничего не делать)особенно сейчас) хорошего дня тебе!