Проблемы с кожей после отказа от курения

[hdghog]

Привет всем. Курил лет 15 примерно. Решил бросить, сейчас не курю уже месяц.

Словил целый букет побочек, из них самое неприятное:
1) ощутимо замедлилось пишеварение;
2) лицо теперь практически всегда жирное и всё в прыщах, в основном на лбу и на шее.

Раньше прыщами не страдал (только в подростковом возрасте умеренно).

Полагаю, что пункт 1 тянет за собой пункт 2: слышал, что чем медленнее пищеварение, тем больше токсинов впитывает организм, что возвращается в виде прыщей.

Питание нормальное, никакого фастфуда: пью кисломолочное, ем много растительной пищи, бобовые, гречка, кура/индейка, зерновой хлеб/хлебцы, яйца и вот это вот всё.

Подскажите, кто сталкивался с этим? Что делать? Как лечить? Я в растерянности, уже думаю, может зря бросаю

 

[nachtigal]

@hdghog, привет!
Вот про зря бросаю даже не думай.
У тебя организм перестраивается.

 

[nachtigal]

кто-то из девочек писал, что получил проблемы с кожей лица. Ха! Вы меня сейчас не видели! Я как подросток на выданье! Хотя особых проблем с лицом никогда не было. Сейчасв зеркало даже смотреть не могу, надеюсь это скоро закончится


интернет говорит, что:
Через 1,5-2 месяца совсем исчезнет нездоровый цвет лица, появится румянец, количество коллагена и эластина в коже повысится, делая ее более упругой, прыщики исчезнут

Проблема с кожей у многих бросающих.

 

[Ленхен]

Привет всем. Курил лет 15 примерно. Решил бросить, сейчас не курю уже месяц.

Словил целый букет побочек, из них самое неприятное:
1) ощутимо замедлилось пишеварение;
2) лицо теперь практически всегда жирное и всё в прыщах, в основном на лбу и на шее.

Раньше прыщами не страдал (только в подростковом возрасте умеренно).

Полагаю, что пункт 1 тянет за собой пункт 2: слышал, что чем медленнее пищеварение, тем больше токсинов впитывает организм, что возвращается в виде прыщей.

Питание нормальное, никакого фастфуда: пью кисломолочное, ем много растительной пищи, бобовые, гречка, кура/индейка, зерновой хлеб/хлебцы, яйца и вот это вот всё.

Подскажите, кто сталкивался с этим? Что делать? Как лечить? Я в растерянности, уже думаю, может зря бросаю

Хорошее средство Зеркалин -100 % результат. Покупала в аптеке.Ну или в парфюм лидере посмотри ,там тоже много чего есть.

 

[томаз]

Убери кисломолочку на нелелю хотябы , проверь ..

 

[DzenSerega]

Проблема с кожей у многих бросающих.

Ни знаю. Когда я бросал проблема с кожей была у окружения бросающего. Сильно кусаться хотелось )))

 

[Shysha]

Попробуй убрать молочу. И попей сорбенты.

 

[Фордик]

Привет всем. Курил лет 15 примерно. Решил бросить, сейчас не курю уже месяц.

Словил целый букет побочек, из них самое неприятное:
1) ощутимо замедлилось пишеварение;
2) лицо теперь практически всегда жирное и всё в прыщах, в основном на лбу и на шее.

Раньше прыщами не страдал (только в подростковом возрасте умеренно).

Полагаю, что пункт 1 тянет за собой пункт 2: слышал, что чем медленнее пищеварение, тем больше токсинов впитывает организм, что возвращается в виде прыщей.

Питание нормальное, никакого фастфуда: пью кисломолочное, ем много растительной пищи, бобовые, гречка, кура/индейка, зерновой хлеб/хлебцы, яйца и вот это вот всё.

Подскажите, кто сталкивался с этим? Что делать? Как лечить? Я в растерянности, уже думаю, может зря бросаю

Про молочные продукты уже сказали.
Для улучшения пищеварения включи в рацион вареные овощи: красную свеклу и морковь, немного нерафинированного оливкового масла.
Утром натощак за полчаса до еды пить стакан теплой воды с соком половины лимона (лучше через трубочку, лимонная кислота вредна для зубов).
Кушать поменьше, и только когда чувствуешь голод.
Сладкое убрать.
Можешь попробовать интервал питания 16/8. Она не всем подходит, но тем, кому подойдёт, помогает хорошо.

Когда курил, продукты курения встроились в обмен веществ, и сейчас идёт перенастройка организма.
Это со временем пройдет, нужно время.

Для улучшения обмена веществ также очень важна физическая активность. Долгая ходьба на улице быстрым шагом для меня прям маст хэв.
Подбери себе физкультуру по душе.

 

[Lyubov01.23]

У меня тоже начались проблемы с кожей +голова начала сильно жирниться и даже чесаться.Вчера съездила к дерматологу.Назначение : убрать все жирное,соленое,копчёное.Плюс шампунь специальный.Умываться 3 раза в неделю тоже этим шампунем.А так сказала что такое бывает.

 

[Андрей1]

Пищеварение умеренно стимулировать можно острым, если нет гастритов и т д. Я добавлял в салат овощной молотый красный перец. Проблем с пищеварением не было.

 

[Wadim]

Что значит, "замедлилось пищеварение" мне непонятно. У меня вот, пардон диарея периодически. Год не курю.

 

[Lyubov01.23]

Что значит, "замедлилось пищеварение" мне непонятно. У меня вот, пардон диарея периодически. Год не курю.

Скорее всего запор, пардон

 

[Wadim]

Скорее всего запор, пардон

практически никогда не бывает, только если много выпью.

 

[Норадреналинка]

у многих бросивших курильщиков начинаются проблемы с испражнением. в первую очередь у тех, кто какал с сигареткой. никотин стимулирует перистальтику кишечника, появляется позыв к испражнению и какается легче и быстрее. но без никотина всё затрудняется вплоть до запоров.
обычно, советуют начать есть отруби и каши цельнозерновые для усиления перистальтики, но, по моему опыту, это почти не помогает. я спасалась чашкой чёрного кофе(не растворимого, а молотого) на голодный желудок по утрам. кофе тоже хорошо стимулирует перистальтику.

 

[Фордик]

обычно, советуют начать есть отруби и каши цельнозерновые для усиления перистальтики,

Чисто от отрубей и каш будет "сухо" внутри, дополнительно обязательно нужно есть варёную красную свеклу, варёную морковь и другие низкокрахмалистые овощи (можно в виде винегрета), и обязательно растительное масло, лучше оливковое нерафинированное, но другие виды тоже подойдут.
Тогда в кишечнике не будет ощущения прилипания к стенкам, всё пойдёт как по маслу.

 

[hdghog]

спасибо за советы

кисломолочки и правда много, но я пью ее только потому что она дравйит работу кишечника)

попробую убрать, понаблюдаю

 

[Норадреналинка]

кисломолочки и правда много, но я пью ее только потому что она дравйит работу кишечника)

от молочки бывают прыщи. убирай полностью. а от запоров тебе уже всё написали.

 

[hdghog]

да, всё так =)
убрал все эти кефиры-йогурты - через 3 дня прыщи исчезли