Прощай сигарка

Milay

Гордость форума
Сообщения
2.759
Реакции
6.830
Не курю с
30.03.2019
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
Сегодня пятый день без никотина... Тяжеловато, первые два прошли легче. Пользуюсь календарём Андрея Князева, помогает, особенно раздел что происходит в организме каждый день перечитаю, представлю как организм дышит кислородом а не никотином сразу мысли яснее. Прощай сигарка !!!
 

Stradalec_xD

Продвинутый
Сообщения
102
Реакции
288
Не курю с
30.03.2019
Лет курения
3
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А у тебя всё получится, если ты реально этого захочешь.
Просто выпиши себе все минусы курения и пойми, ты превыше этой дряни!
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
104.974
Реакции
188.309
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Milay, добро пожаловать на форум!
Я тоже постоянно в календарь смотрела)))
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания !
Пусть всё получится!
Я Лена. Давай знакомиться?
Оставлю тебе несколько советов при накатах .делай что нибудь из них)

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 

GALINA.

V.I.P
Сообщения
14.873
Реакции
45.713
Не курю с
25.09.2018
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сегодня пятый день без никотина... Тяжеловато, первые два прошли легче. Пользуюсь календарём Андрея Князева, помогает, особенно раздел что происходит в организме каждый день перечитаю, представлю как организм дышит кислородом а не никотином сразу мысли яснее. Прощай сигарка !!!

Приветик! Удачи тебе большой ! Пусть все получится!
 

Capricorn

Начинающий
V.I.P
Сообщения
3.509
Реакции
9.067
Не курю с
26.01.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сегодня пятый день без никотина... Тяжеловато, первые два прошли легче. Пользуюсь календарём Андрея Князева, помогает, особенно раздел что происходит в организме каждый день перечитаю, представлю как организм дышит кислородом а не никотином сразу мысли яснее. Прощай сигарка !!!
Пр такому случаю, Вот такого МедведЯ Дарю!

У тебя все получится!
 

Vasili Geori

Патриот
Сообщения
1.494
Реакции
4.466
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Сегодня пятый день без никотина... Тяжеловато, первые два прошли легче. Пользуюсь календарём Андрея Князева, помогает, особенно раздел что происходит в организме каждый день перечитаю, представлю как организм дышит кислородом а не никотином сразу мысли яснее. Прощай сигарка !!!
Мне нравиться называние вашого дневника,"Прощай сигарка" допустим, я бы добавил,с вашего разрешения, простите ище одну словечка .Прощай сигарка навсегда ...#не куру04.04,19.курить не буду никогда.
 

Nero

Белорусский волк
Сообщения
42.319
Реакции
125.830
Не курю с
20.02.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня пятый день без никотина... Тяжеловато, первые два прошли легче. Пользуюсь календарём Андрея Князева, помогает, особенно раздел что происходит в организме каждый день перечитаю, представлю как организм дышит кислородом а не никотином сразу мысли яснее. Прощай сигарка !!!
Привет! Все будет отлично! :)

П.С. Князева зовут Сергей :)
 

Milay

Гордость форума
Сообщения
2.759
Реакции
6.830
Не курю с
30.03.2019
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
В пятницу пришла с работы вроде все шло по моему плану, не тут то было внезапный приступ агрессии, хотелось рвать и метать,..два глубоких вдоха и медленный выдох помог но не надолго.нашла занятие, чтоб отвлечься, ну ни как мысль в голове хочу курить меня не отпускал при этом в голове помутнело как будто вся кровь там собралась сердце бешено билось .. О-о, что со мной???!!! Организм встал против меня требовал алкоголя? Решил меня перехитрить он то знает стаканчик пивка и все я опять во власти сигарки! Этот кошмар закончился после одного прыска спрея никкорете-я очень надеюсь что это не срыв или... Сегодня восьмой день пока все норм,, пока занята делами с ужасом жду вечера.
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
104.974
Реакции
188.309
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Milay, ты в подпись поставь его и не будешь искать.
Для этого эту ссылку
https://ne-kurim.ru/forum/posts/8254216/
перенеси В профиль, где указано:ссылка на дневник
 

Milay

Гордость форума
Сообщения
2.759
Реакции
6.830
Не курю с
30.03.2019
Лет курения
23
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Сообщения
104.974
Реакции
188.309
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Slonik

Из семейства паслоневых.
V.I.P
Сообщения
23.978
Реакции
57.560
Не курю с
29.02.2016
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Илья с Урала

Пора решать и действовать.
Сообщения
1.323
Реакции
3.094
Не курю с
16.12.2018
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Читай дневники, вдохновляйся и настраивайся.
Не ты первая, не ты последняя, переживи первые недели, остальное время будь на чеку!
 

GALINA.

V.I.P
Сообщения
14.873
Реакции
45.713
Не курю с
25.09.2018
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу