Дневник похудения Прощай, зажор!😃

[Афанасий]

Я шучу😜
На самом деле, мне нравится такой эффект😃 Есть мне захотелось где-то с час назад, сейчас пойду что-нибудь приготовлю😋 Правда, у меня ночь, ну да ладно🙃

Кстати, приятного аппетита Но от себя я тебе рекомендую перейти на 5-разовое питание, и если срывы, то морковка, огурцы и все такое.

 

[Chaurik]

Кстати, приятного аппетита Но от себя я тебе рекомендую перейти на 5-разовое питание, и если срывы, то морковка, огурцы и все такое.

Спасибо😃
Я как раз размышляла на эту тему... но, пожалуй, для меня будет выгоднее 4-разовое. Почему - потому что для меня комфортный приём пищи (приближенный к ПП) "весит" около 400 калорий, проверено опытным путем (500 уже тяжеловато, 300 голодно🤷‍♀️). Пока пытаюсь блюсти дефицит - 4 приёма по 400 будет 1600, такой дефицит достаточно комфортен.
Морковка меня не вдохновляет😖 тогда уж лучше яблоки😋 Есть стратегический запас😃 Всяко лучше шоколадок))

 

[Chaurik]

Я ещё по ходьбе не отчиталась, провела экспресс-прогулочку:

 

[Афанасий]

Спасибо😃
Я как раз размышляла на эту тему... но, пожалуй, для меня будет выгоднее 4-разовое. Почему - потому что для меня комфортный приём пищи (приближенный к ПП) "весит" около 400 калорий, проверено опытным путем (500 уже тяжеловато, 300 голодно🤷‍♀️). Пока пытаюсь блюсти дефицит - 4 приёма по 400 будет 1600, такой дефицит достаточно комфортен.
Морковка меня не вдохновляет😖 тогда уж лучше яблоки😋 Есть стратегический запас😃 Всяко лучше шоколадок))

Я тоже сейчас так поел хорошо. По калориям, может, 250 там. Остался немного голодным, зато послевкусие божественное. До сих пор им наслаждаюсь.

 

[Vivien Li]

Кстати, приятного аппетита Но от себя я тебе рекомендую перейти на 5-разовое питание, и если срывы, то морковка, огурцы и все такое.

Чем 5 разовое питание лучше 3-х разового? Наоборот надо убирать все перекусы и есть нормально 3 раза в день, чтоб голода не было. А хомячество бесконечное только аппетит подстёгивает )

 

[Афанасий]

Чем 5 разовое питание лучше 3-х разового? Наоборот надо убирать все перекусы и есть нормально 3 раза в день, чтоб голода не было. А хомячество бесконечное только аппетит подстёгивает )

Никакое это не хомячество. Я 5 раз питаюсь по часам. Организм между приемами пищи не голодает,в отличие от 3-х разового.

 

[Афанасий]

хомячество бесконечное

Вот с 3-х разовым ты как раз и будешь хомячить, шанс гораздо выше.

 

[Vivien Li]

Никакое это не хомячество. Я 5 раз питаюсь по часам. Организм между приемами пищи не голодает,в отличие от 3-х разового.

А я на 3-х разовом не голодаю, но не ем после 18 вечера больше года, это привычка уже ) Мне комфортно.

 

[Vivien Li]

Вот с 3-х разовым ты как раз и будешь хомячить, шанс гораздо выше.

Если 3-х разовое пн, ср, пт, тогда конечно будешь хомячить

 

[Афанасий]

А я на 3-х разовом не голодаю, но не ем после 18 вечера больше года, это привычка уже ) Мне комфортно.

Можно и на 2-х разовое организм натренировать.

 

[Афанасий]

Если 3-х разовое пн, ср, пт, тогда конечно будешь хомячить

Я ем маленькими порциями, последний прием пищи в 21.30. Там вообще нет шансов на внеплановый перекус.

 

[Vivien Li]

Можно и на 2-х разовое организм натренировать.

Легко! Если интервальное голодание практиковать. Хорошая вещь, между прочим, я тут на форуме научилась, скоро стартует этот марафон. Курить когда бросила, сразу записалась, благодаря ИГ смогла вес удержать и даже скинуть хорошо без спорта.

 

[Vivien Li]

Я ем маленькими порциями, последний прием пищи в 21.30. Там вообще нет шансов на внеплановый перекус.

Это хорошо, режим вообще очень важен, есть надо в одно и то же время.

 

[Афанасий]

Легко! Если интервальное голодание практиковать. Хорошая вещь, между прочим, я тут на форуме научилась, скоро стартует этот марафон. Курить когда бросила, сразу записалась, благодаря ИГ смогла вес удержать и даже скинуть хорошо без спорта.

Такой режим рекомендует Садхгуру. Хотел бы потом на него перейти, чтобы вообще не заморачиваться насчет еды, но у меня пока нет такого уровня просветления.

 

[Vivien Li]

Такой режим рекомендует Садхгуру. Хотел бы потом на него перейти, чтобы вообще не заморачиваться насчет еды, но у меня пока нет такого уровня просветления.

А про Экадаши слышал? Голодание на 11 лунные сутки, духовная аскеза.

 

[Афанасий]

А про Экадаши слышал? Голодание на 11 лунные сутки, духовная аскеза.

Да, тоже у Садхгуру. Читал книгу.

 

[Chaurik]

Всё как всегда🙄 могло бы быть хорошо, но - там кусочек булочки, там пару конфет...
Ещё и не ходила никуда...
Из хорошего - начала делать скручивания, 3*25 в пятницу, 2*25 в субботу. И сегодня постараюсь, хотя есть крепатура и довольно сильная😬

 

[Chaurik]

Сегодня мероприятие, поэтому - торт, ну и конечно, перебор уже😑 не знаю даже, есть ли смысл считать до конца дня🤷‍♀️ или сделать вид, что это внеплановый читинг🙃

 

[Chaurik]

Размышляла сегодня, не попробовать ли 3х разовое питание + ИГ, мне понравилось 16 часов без еды, и энергия была и настроение... не как после обжорства, вот съела я этот торт, теперь каюсь😭 и не то что бы он мега вкусный был, такое... мясо, рыба - вкуснее))

 

[Vivien Li]

Размышляла сегодня, не попробовать ли 3х разовое питание + ИГ, мне понравилось 16 часов без еды, и энергия была и настроение... не как после обжорства, вот съела я этот торт, теперь каюсь😭 и не то что бы он мега вкусный был, такое... мясо, рыба - вкуснее))

А как со сном у тебя дела?