"На берегу" (0-1 месяц) Прошу помощи(((

[Яна1525]

Отчёт за неделю. Вторая неделя была тяжелее, чем первая. Плохое самочувствие(может и не связано с отказом, просто погода или ещё чего), навязчивое желание выпить, чувство вины(его я вообще не ждала, обычно оно с похмелья) плохое настроение и как итог - я сорвалась. Вчера ездили на день рождение в очень большую и весёлую компанию. Домашние не в курсе моих проблем и желания бросить. Я хотела поехать на машине, но муж начал уговаривать, типа тебе скучно будет, поехали на такси. Но если честно долго не уговаривал. Я сразу согласилась. Буд то ждала этого... В такси я думала, но может и не буду пить, откажусь, но сразу поймала себя на мысли, что я просто обманываю себя. Я еду что бы выпить.. Начала оправдывать себя, ну 1 раз.. Я ж и так долго не пила.. Сегодня головная боль и ужасное чувство сожаления... Что с такими как я делают на форуме? 😢Чувствую себя неудачницей... Хочу быть честной и с вами с собой..

 

[Toivo]

Яна, привет! Нужно просто извлечь из этого уроки. Первый из них: не ругай себя.

 

[Toivo]

@Яна1525, все мы проходили через это.

 

[Metsy]

Отчёт за неделю. Вторая неделя была тяжелее, чем первая. Плохое самочувствие(может и не связано с отказом, просто погода или ещё чего), навязчивое желание выпить, чувство вины(его я вообще не ждала, обычно оно с похмелья) плохое настроение и как итог - я сорвалась. Вчера ездили на день рождение в очень большую и весёлую компанию. Домашние не в курсе моих проблем и желания бросить. Я хотела поехать на машине, но муж начал уговаривать, типа тебе скучно будет, поехали на такси. Но если честно долго не уговаривал. Я сразу согласилась. Буд то ждала этого... В такси я думала, но может и не буду пить, откажусь, но сразу поймала себя на мысли, что я просто обманываю себя. Я еду что бы выпить.. Начала оправдывать себя, ну 1 раз.. Я ж и так долго не пила.. Сегодня головная боль и ужасное чувство сожаления... Что с такими как я делают на форуме? 😢Чувствую себя неудачницей... Хочу быть честной и с вами с собой..

Яна, не нужно себя грызть за это. Только хуже сделаешь. С первого раза расстаться с алкоголем надолго могут лишь единицы. Срывы это часть процесса, твой опыт отрезвления. Поэтому расстраиваться не стоит, чувство сожаления сделает тебе только хуже. Сделай вывод и иди дальше)

 

[Яна1525]

Яна, привет! Нужно просто извлечь из этого уроки. Первый из них: не ругай себя.

Ну как не ругать себя, ведь виновата только я, ни друзья, ни муж.. Я

 

[Яна1525]

Яна, не нужно себя грызть за это. Только хуже сделаешь. С первого раза расстаться с алкоголем надолго могут лишь единицы. Срывы это часть процесса, твой опыт отрезвления. Поэтому расстраиваться не стоит, чувство сожаления сделает тебе только хуже. Сделай вывод и иди дальше)

Попробую, спасибо😔

 

[Toivo]

Ну как не ругать себя, ведь виновата только я, ни друзья, ни муж.. Я

Виновата, конечно же, ты и только ты. Но твоя вина реализовалась не сейчас, а давно. Тогда, когда ты связалась с алкоголем, не задумавшись о том, что он сможет тебя победить. А сейчас ты всего лишь жертва той своей ошибки в прошлом.
Я срывался несколько раз прежде чем взять себя в руки. И у тебя все получится.

 

[Яна1525]

Яна, не нужно себя грызть за это. Только хуже сделаешь. С первого раза расстаться с алкоголем надолго могут лишь единицы. Срывы это часть процесса, твой опыт отрезвления. Поэтому расстраиваться не стоит, чувство сожаления сделает тебе только хуже. Сделай вывод и иди дальше)

Сегодня записалась в спорт зал. Завтра пойду на пробное занятие. Надеюсь будет меньше времени на мысли.

 

[Яна1525]

Виновата, конечно же, ты и только ты. Но твоя вина реализовалась не сейчас, а давно. Тогда, когда ты связалась с алкоголем, не задумавшись о том, что он сможет тебя победить. А сейчас ты всего лишь жертва той своей ошибки в прошлом.
Я срывался несколько раз прежде чем взять себя в руки. И у тебя все получится.

Спасибо за поддержку, так тяжело сейчас, сегодня..

 

[Metsy]

Сегодня записалась в спорт зал. Завтра пойду на пробное занятие. Надеюсь будет меньше времени на мысли.

Дело хорошее! В любом случае, лишним не будет. Я бы еще тебе посоветовала почитать книги по теме. Мне очень понравились "Мой алкоголизм" Зайцева и "Алкоголизм" Мельникова. Как пелена с глаз спала после прочтения. Не пью почти три месяца, не тянет совсем - впервые за все время. Срывов у меня много было, максимальный срок трезвости - полгода, а тут как отрезало. Далеко не факт, что так оно и будет - но пока все хорошо. И мне еще помогло следующее -я не думаю о том, что мне нельзя больше пить никогда - я просто не пью сегодня. Многим помогает, я знаю. Мозгу проще осознавать ограничения на сегодня, чем навсегда.

 

[Алёна909]

Дело хорошее! В любом случае, лишним не будет. Я бы еще тебе посоветовала почитать книги по теме. Мне очень понравились "Мой алкоголизм" Зайцева и "Алкоголизм" Мельникова. Как пелена с глаз спала после прочтения. Не пью почти три месяца, не тянет совсем - впервые за все время. Срывов у меня много было, максимальный срок трезвости - полгода, а тут как отрезало. Далеко не факт, что так оно и будет - но пока все хорошо. И мне еще помогло следующее -я не думаю о том, что мне нельзя больше пить никогда - я просто не пью сегодня. Многим помогает, я знаю. Мозгу проще осознавать ограничения на сегодня, чем навсегда.

Да, Свет, это точно - не пить сегодня, это очень правильная установка. Со временем мозг привыкнет и научится переживать все радости, горести, праздники, отпуски без алкоголя. Нужно время.

 

[Metsy]

Да, Свет, это точно - не пить сегодня, это очень правильная установка. Со временем мозг привыкнет и научится переживать все радости, горести, праздники, отпуски без алкоголя. Нужно время.

Да, это только попертой кажется, что тяжко праздники без алкоголя проводить. Главное начать - мне наоборот понравилось трезвой быть. И просыпаться наутро без похмелья. Единственное, что не нравится - это наблюдать за опьянением людей, за тем, как меняется их речь и поведение.

 

[Фордик]

Ну как не ругать себя, ведь виновата только я, ни друзья, ни муж.. Я

Не сваливаешь вину на других. Это уже хорошо. Бывает, у всех нас это было. Нужно сделать выводы и дальше идти. Не пить.

 

[Яна1525]

Это уже хорошо. Не сваливаешь вину на других. Бывает, у всех нас это было. Нужно сделать выводы и дальше идти. Не пить.

Мне ещё никогда так грустно и обидно не было после срыва. Думаю теперь я справлюсь. Только после этого срыва я поняла, на сколько были прекрасны те 2 недели без алкоголя.

 

[Фордик]

Мне ещё никогда так грустно и обидно не было после срыва. Думаю теперь я справлюсь. Только после этого срыва я поняла, на сколько были прекрасны те 2 недели без алкоголя.

Всё пройдёт, погрусти, отдохни, не сдерживай себя. Главное не сдаваться.

 

[Toivo]

Мне ещё никогда так грустно и обидно не было после срыва. Думаю теперь я справлюсь. Только после этого срыва я поняла, на сколько были прекрасны те 2 недели без алкоголя.

Яна, как ты?

 

[Яна1525]

Яна, как ты?

Всё хорошо) настроение отличное! Ну первую неделю у меня всегда так, вторую сложнее, потом срыв. Как правило так и было всегда((сейчас очень мотивирует зал. 🙃🙂 Жду следующую тренировку. Настроена как всегда решительно, надеюсь все получится.

 

[Toivo]

Настроена как всегда решительно, надеюсь все получится.

Умничка!

 

[Яна1525]

Может моя проблема в том, что я дала себе установку бросить навсегда? От этого тяга начинает бить? Может просто воспринять все как игру, в которой нужно не пить 100 дней, а там посмотрим... А за это время, надеюсь и в привычку войдёт нормальный образ жизни.. Просто слово" навсегда" вызывает в моем сознании протест, толкает на внутреннюю борьбу... 🤔

 

[Toivo]

Может моя проблема в том, что я дала себе установку бросить навсегда? От этого тяга начинает бить? Может просто воспринять все как игру, в которой нужно не пить 100 дней, а там посмотрим... А за это время, надеюсь и в привычку войдёт нормальный образ жизни.. Просто слово" навсегда" вызывает в моем сознании протест, толкает на внутреннюю борьбу... 🤔

У меня именно так и было. Я сначала хотел несколько недель отдохнуть. Потом были два месяца. А потом начал работать метод Форреста Гампа: