Просто не надо усложнять..

[iGarikus]

ну все равно, может стоит попробовать?))
хотя смотри сама, тебе видней) просто если нужно что-то менять - нужно перепробовать все возможные варианты)

 

[Ли]

ну все равно, может стоит попробовать?))
хотя смотри сама, тебе видней) просто если нужно что-то менять - нужно перепробовать все возможные варианты)

Буду побывать все, но только после месячного рубежа не курения, дам организму привыкнуть к первым, хоть и полезным, но переменам

 

[iGarikus]

на уровне постоянных диет это конечно во вред

Диетологи (которые настоящие, не саморощенные) рекомендуют не уменьшить кол-во еды, но заменить меню из продуктов, сделав также питание 4х разовым в сутки.

 

[Ли]

Диетологи (которые настоящие, не саморощенные) рекомендуют не уменьшить кол-во еды, но заменить меню из продуктов, сделав также питание 4х разовым в сутки.

Видимо придётся опытным путем искать лучший вариант для себя

 

[Evermay]

Сладкое практически не ем, у меня бывает посреди ночи просыпаюсь и мне ну ОЧЕНЬ Нужна какая нибудь сладость,(подумываю на скрытый сахар проверится) прям плющит меня, а так совершенно ровно к конфета, печенью, булкам, я люблю мясо и картошку во всех проявлениях, не знаю как худеть, когда любишь есть(не так уж и много, но нифига не полезную)

Ну такая же фигня. Мясом и рыбой умудряются вес набрать, дело в количестве. А уж картоха это просто запретная любовь, редко позволяю, стараюсь заменять))
Лично мой вариант это зашивание рта, только тяжело себя лишать такой радости - налупиться вкусняшек. Но надо... И тоже недели 2-3 надо, чтобы привыкнуть.

 

[Ли]

Ну такая же фигня. Мясом и рыбой умудряются вес набрать, дело в количестве. А уж картоха это просто запретная любовь, редко позволяю, стараюсь заменять))
Лично мой вариант это зашивание рта, только тяжело себя лишать такой радости - налупиться вкусняшек. Но надо... И тоже недели 2-3 надо, чтобы привыкнуть.

Чем можно заменить картошку, чтобы не страдать по ней?

 

[Evermay]

Чем можно заменить картошку, чтобы не страдать по ней?

Хороший вопрос, ничем по сути, конечно но боль-мень спасает хлеб цельнозерновой, только чтобы хороший, вкусный.
Раз у нас пристрастия одинаковые, может и худеть надо одинаково. Когда у меня получалось раньше, правило главное и действенное было - дефицит калорий, в нагрузку хорошо бы двигаться больше с высоким пульсом, не есть плотно вечером, и меньше углеводов.

 

[Кризис Закончился]

Чем можно заменить картошку, чтобы не страдать по ней?

Можно заменить стройной талией и хорошим самочувствием))

 

[Ли]

Хороший вопрос, ничем по сути, конечно но боль-мень спасает хлеб цельнозерновой, только чтобы хороший, вкусный.
Раз у нас пристрастия одинаковые, может и худеть надо одинаково. Когда у меня получалось раньше, правило главное и действенное было - дефицит калорий, в нагрузку хорошо бы двигаться больше с высоким пульсом, не есть плотно вечером, и меньше углеводов.

Ну из вышеперечисленного у меня слава богу нет проблем с вечерним перееданием, зато есть проблемы с нагрузкам, вернее нагрузки то есть, только не фитнес нифига, ношусь по дому тряпками вениками пылесоса ми, то гуляем на площадках то ещё какая беготня, а вот на фитнес просто не остаётся времени, вот ищу какую нибудь программу, чтоб по минимуму по времени ю, ну насколько это возможно, может минут на 30

 

[Ли]

Можно заменить стройной талией и хорошим самочувствием))

Так если б оно сразу появилось с условием что если не будешь всякую фигню есть то так и будет, а получается что вроде и хочется, но оно все такое далеко нереальное, хотя уже начинаю продумывать, что раньше и бросания курить таким же нереальным казалось.. Может просто надо тупо нежрать

 

[Evermay]

Потеря веса, это тернистый путь... Но надо шагать, пробовать. Как вариант, можно начать с прям нежрания, только это заканчивается обычно откатом с ещё большим набором.
Желательно, конечно, освоить матчасть и пробовать. Водичку еще пей для запуска метаболизма, взвешивайся регулярно.

 

[Ли]

Желательно, конечно, освоить матчасть и пробовать.

Что освоить???

 

[Evermay]

Что освоить???

Информацию всякую про похудение, что такое дефицит, бжу, основной обмен и т.д. Осознанно худеть гораздо проще и безопаснее, чем просто сидеть на диетах) И таблетки ни в коем случае всякие! Особенно чудодейственные))

 

[Ли]

Информацию всякую про похудение, что такое дефицит, бжу, основной обмен и т.д. Осознанно худеть гораздо проще и безопаснее, чем просто сидеть на диетах) И таблетки ни в коем случае всякие! Особенно чудодейственные))

Так я вот и пытаюсь найти всю эту теорию в доступном виде, но пока только урывки всякие, что то интересное, что то вообще непонятное.. Где найти то всю эту инфу...
Чудо действенные 💊 они манят конечно.. Но здоровье дороже будет

 

[Evermay]

Так я вот и пытаюсь найти всю эту теорию в доступном виде, но пока только урывки всякие, что то интересное, что то вообще непонятное.. Где найти то всю эту инфу...
Чудо действенные 💊 они манят конечно.. Но здоровье дороже будет

Лучше всего всякие спортивные ресурсы, там четко обычно. Но собирать придется по крупицам и все на своем опыте проверять и весами по утрам. Это долго, увы. Но награда - полный восторг от своего тела

 

[Ли]

Лучше всего всякие спортивные ресурсы, там четко обычно. Но собирать придется по крупицам и все на своем опыте проверять и весами по утрам. Это долго, увы. Но награда - полный восторг от своего тела

Как же мне он нужен.. Этот восторг..

 

[Evermay]

Как же мне он нужен.. Этот восторг..

Будет, будет!! Даже не сомневайся! Скоро начнутся бонусы от некурения) А вес это пока ты просто готовься, читай, потом займёшься, все правильно ты делаешь!

 

[Ли]

Будет, будет!! Даже не сомневайся! Скоро начнутся бонусы от некурения) А вес это пока ты просто готовься, читай, потом займёшься, все правильно ты делаешь!

Спасибо, и да хотела спросить, как к тебе обращаться можно?

 

[Lifelulluby]

Так я вот и пытаюсь найти всю эту теорию в доступном виде, но пока только урывки всякие, что то интересное, что то вообще непонятное.. Где найти то всю эту инфу...
Чудо действенные 💊 они манят конечно.. Но здоровье дороже будет

Поздравляю с 22 днями!) Отличный результат. Желаю тебе только увеличения дней некурения))

По поводу питания, если не против, выскажу свое мнение) пройдя огромное количество марафонов по питанию и фитнесу у именитых фитнес-бикини, поняла одну важную вещь: ешь натуральные продукты, трень стабильно и будет результат. Многие диеты сильно разрушают гормональный фон. Ежедневные тренировки ведут к перетренированности, что в минус мышцам и общему состоянию организма.
Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, мяса и рыбы, отдавая предпочтение менее калорийным сортам. Кроме рыбы. Лосось, семга, форель - жирные, но очень полезные!
В общем, просто ознакомьтесь с тем, что кладёте в рот и все будет хорошо))) а при стабильной физической нагрузке будет все супер 😉

 

[Ли]

Поздравляю с 22 днями!) Отличный результат. Желаю тебе только увеличения дней некурения))

По поводу питания, если не против, выскажу свое мнение) пройдя огромное количество марафонов по питанию и фитнесу у именитых фитнес-бикини, поняла одну важную вещь: ешь натуральные продукты, трень стабильно и будет результат. Многие диеты сильно разрушают гормональный фон. Ежедневные тренировки ведут к перетренированности, что в минус мышцам и общему состоянию организма.
Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, мяса и рыбы, отдавая предпочтение менее калорийным сортам. Кроме рыбы. Лосось, семга, форель - жирные, но очень полезные!
В общем, просто ознакомьтесь с тем, что кладёте в рот и все будет хорошо))) а при стабильной физической нагрузке будет все супер 😉

Огромное спасибо!!! И такой вопрос, помогли марафоны?