Триггер на стресс, наверное, самый сильный. Тут мне хорошо помогало проигрывание ситуации альтернативного будущего: ну я закурю сейчас, а дальше что? Проблема никуда не денется, только теперь я снова буду травить себя.
Да. Спасибо. Это как раз тот случай когда проблему надо решать а не закуривать. Самое интересное что сегодня наоборот. Когда вышел из дому желание покурить стало меньше.
Это нормально. Зависимость слабеет постепенно. И стадии, когда до дрожи хочется курить, ты плавно переходишь в более стабильную, когда желания-то толком и нет, на первое место выходят "безобидные" ловушки вроде "Да я уже бросил, одна точно не повредит".
Скажу так. Желание покурить это у меня сейчас индикатор слабых мест. Именно тех которые я закуривал. Вот на них и желание покурить обостряется.
У меня есть в городе одно место - мой бывший колледж, где мы всегда на крыльце курили. Так я до сих пор не могу спокойно пройти мимо, но избегать не пытаюсь. Не обходить же другой дорогой из-за того, что на минутку щелкнуло желание покурить. Чем чаще сталкиваешься с триггером, ты быстрее он ослабнет.
Привет! Когда до этого бросал курить. И было так что курить уже не хотелось. Но вот я приезжаю в Киев и курить хочется зверски. При чем пока не уехал это чувство не отпускало.
А сколько дочке лет? Скоро сама к отцу сможет ходить?
Не скоро. Маленькая. 3.5 года.
Дааа, очень не скоро. Хотя говорят, что дети быстро растут.
Ну я здесь курить бросать. Просто почему делюсь, потому что все что происходит могут быть реальными причинами для срыва. А я пытаюсь его избежать. И еще. Невозможно бросить курить продолжая жить жизнью курильщика. Отказ от курения это куда более глубокие изменения чем просто тупо не курить.
Ну да, это изменение многих привычек.
