Психологическая зависимость от сигарет!

[Неалка]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Хочу рассказать Вам историю своего курения. А также, рассказать небольшую историю моей психологической зависимости от сигарет, которая вчера проявила себя во всей красе. Поэтому я здесь!
Пожалуйста, помогите мне!
Как это я стала курильщиком?
Скоро будет 4 года как я курю. 6 марта 2014 года мне было 15. Вся моя компания курила, ну и собственно я, попробовав, захотела научиться, ну а дальше... Год, два, три... С той компанией, кстати, не общаюсь, но и в институте "своих" людей валом.

Какие попытки бросить курить были?
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты. Больше мне и не нужно в день.
Самый восторг вызывает 1 сигарета каждый день!!! Когда я курю свою первую сигарету днем, у меня всё еще присутствует расслабление, головокружение и т. д. От 4 сигареты, конечно, такого нет. И вот каждый день я понимаю, что та самая вторая, третья, четвертая сигарета мне ни-че-го не дает. Иногда 4 даже противна. Я твердо решаю бросить, а с утра... А с утра та самая первая сигарета доставляет мне удовольствие.

НО САМОЕ УЖАСНОЕ В ПОПЫТКАХ БРОСИТЬ!!!!!!!!
Дело в том, что я могу не курить неделю, две, три, месяц (мой максимум за 4 года), но! Я могу не курить ТОЛЬКО тогда, когда не думаю о сигаретах!!! Как только я вспоминаю про них, начинаю думать, меня начинает трясти, мне срочно! Нужно покурить. Неважно, сколько дней, недель прошло, если я мысленно захочу курить, я могу всё! Я достану сигареты хоть откуда! Я покурю... И пойму, что зря сорвалась. Я срывалась вот так раз 6 за 4 года. С этого лета я срывалась уже 3 раза. Я не курила месяц и срывалась. Еще в попытках бросить я скучаю за самим "ритуалом" курения.

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Вчера был очень показательный пример:
Я решила бросить курить в очередной раз в субботу. В воскресенье мне нужно было ехать в город по делам. Проезд обошелся бы мне в 4 маршрутки по 30 рублей (120 р всего). На улице было очень холодно!!! Я, одевшись, вышла на улицу, как вдруг меня аж затрясло от желания курить! Я все 120 рублей на маршрутку потратила на сигареты! Я выкурила одну и так сильно пожалела!
Я студентка, денег наличкой у меня больше не было, но была транспортная карта. Пришлось ехать на автобусе, мерзнуть! Так я ехала и мерзла, пока ждала эти редкие автобусы, но на обратном пути... На моей транспортной карте не кончились деньги. Автобус поехал... А денег нет... Я уже вставала, чтобы выйти из автобуса, но кондуктор позволил мне доехать бесплатно. Все мы люди. Но не все люди тратят последние деньги за проезд на сигареты... Вот тогда то я чуть не зарыдала. Стало так стыдно за себя.
В общем, теперь у меня есть пачка сигарет, абсолютное желание бросить курить и куча неудачных попыток.

Как я бросала?
3 раза обращалась к книге Алена Карра. Прекрасно понимаю смысл этой книги. Но на мне она не работает! И всё, я считаю, из-за этой первой сигареты каждый день! Как это сигарета не приносит удовольствие? Если с утра она так расслабляет.

Хочу 6 марта 2018 года встретить некурящей!

 

[Grizzly]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Хочу рассказать Вам историю своего курения. А также, рассказать небольшую историю моей психологической зависимости от сигарет, которая вчера проявила себя во всей красе. Поэтому я здесь!
Пожалуйста, помогите мне!
Как это я стала курильщиком?
Скоро будет 4 года как я курю. 6 марта 2014 года мне было 15. Вся моя компания курила, ну и собственно я, попробовав, захотела научиться, ну а дальше... Год, два, три... С той компанией, кстати, не общаюсь, но и в институте "своих" людей валом.

Какие попытки бросить курить были?
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты. Больше мне и не нужно в день.
Самый восторг вызывает 1 сигарета каждый день!!! Когда я курю свою первую сигарету днем, у меня всё еще присутствует расслабление, головокружение и т. д. От 4 сигареты, конечно, такого нет. И вот каждый день я понимаю, что та самая вторая, третья, четвертая сигарета мне ни-че-го не дает. Иногда 4 даже противна. Я твердо решаю бросить, а с утра... А с утра та самая первая сигарета доставляет мне удовольствие.

НО САМОЕ УЖАСНОЕ В ПОПЫТКАХ БРОСИТЬ!!!!!!!!
Дело в том, что я могу не курить неделю, две, три, месяц (мой максимум за 4 года), но! Я могу не курить ТОЛЬКО тогда, когда не думаю о сигаретах!!! Как только я вспоминаю про них, начинаю думать, меня начинает трясти, мне срочно! Нужно покурить. Неважно, сколько дней, недель прошло, если я мысленно захочу курить, я могу всё! Я достану сигареты хоть откуда! Я покурю... И пойму, что зря сорвалась. Я срывалась вот так раз 6 за 4 года. С этого лета я срывалась уже 3 раза. Я не курила месяц и срывалась. Еще в попытках бросить я скучаю за самим "ритуалом" курения.

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Вчера был очень показательный пример:
Я решила бросить курить в очередной раз в субботу. В воскресенье мне нужно было ехать в город по делам. Проезд обошелся бы мне в 4 маршрутки по 30 рублей (120 р всего). На улице было очень холодно!!! Я, одевшись, вышла на улицу, как вдруг меня аж затрясло от желания курить! Я все 120 рублей на маршрутку потратила на сигареты! Я выкурила одну и так сильно пожалела!
Я студентка, денег наличкой у меня больше не было, но была транспортная карта. Пришлось ехать на автобусе, мерзнуть! Так я ехала и мерзла, пока ждала эти редкие автобусы, но на обратном пути... На моей транспортной карте не кончились деньги. Автобус поехал... А денег нет... Я уже вставала, чтобы выйти из автобуса, но кондуктор позволил мне доехать бесплатно. Все мы люди. Но не все люди тратят последние деньги за проезд на сигареты... Вот тогда то я чуть не зарыдала. Стало так стыдно за себя.
В общем, теперь у меня есть пачка сигарет, абсолютное желание бросить курить и куча неудачных попыток.
Как я бросала?
3 раза обращалась к книге Алена Карра. Прекрасно понимаю смысл этой книги. Но на мне она не работает! И всё, я считаю, из-за этой первой сигареты каждый день! Как это сигарета не приносит удовольствие? Если с утра она так расслабляет.

Хочу 6 марта 2018 года встретить некурящей!

Привет и добро пожаловать! Стаж курения совсем небольшой, все должно пройти достаточно безболезненно. Для мотивации почитай дневники курильщиков с большими стажами как их жутко колбасит, но они все равно идут к намеченной цели. Главное вырывать из сознания эти самые якоря, которые держат, но ты справишься, я уверен. Удачи и вперёд!

 

[Nero]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Хочу рассказать Вам историю своего курения. А также, рассказать небольшую историю моей психологической зависимости от сигарет, которая вчера проявила себя во всей красе. Поэтому я здесь!
Пожалуйста, помогите мне!
Как это я стала курильщиком?
Скоро будет 4 года как я курю. 6 марта 2014 года мне было 15. Вся моя компания курила, ну и собственно я, попробовав, захотела научиться, ну а дальше... Год, два, три... С той компанией, кстати, не общаюсь, но и в институте "своих" людей валом.

Какие попытки бросить курить были?
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты. Больше мне и не нужно в день.
Самый восторг вызывает 1 сигарета каждый день!!! Когда я курю свою первую сигарету днем, у меня всё еще присутствует расслабление, головокружение и т. д. От 4 сигареты, конечно, такого нет. И вот каждый день я понимаю, что та самая вторая, третья, четвертая сигарета мне ни-че-го не дает. Иногда 4 даже противна. Я твердо решаю бросить, а с утра... А с утра та самая первая сигарета доставляет мне удовольствие.

НО САМОЕ УЖАСНОЕ В ПОПЫТКАХ БРОСИТЬ!!!!!!!!
Дело в том, что я могу не курить неделю, две, три, месяц (мой максимум за 4 года), но! Я могу не курить ТОЛЬКО тогда, когда не думаю о сигаретах!!! Как только я вспоминаю про них, начинаю думать, меня начинает трясти, мне срочно! Нужно покурить. Неважно, сколько дней, недель прошло, если я мысленно захочу курить, я могу всё! Я достану сигареты хоть откуда! Я покурю... И пойму, что зря сорвалась. Я срывалась вот так раз 6 за 4 года. С этого лета я срывалась уже 3 раза. Я не курила месяц и срывалась. Еще в попытках бросить я скучаю за самим "ритуалом" курения.

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Вчера был очень показательный пример:
Я решила бросить курить в очередной раз в субботу. В воскресенье мне нужно было ехать в город по делам. Проезд обошелся бы мне в 4 маршрутки по 30 рублей (120 р всего). На улице было очень холодно!!! Я, одевшись, вышла на улицу, как вдруг меня аж затрясло от желания курить! Я все 120 рублей на маршрутку потратила на сигареты! Я выкурила одну и так сильно пожалела!
Я студентка, денег наличкой у меня больше не было, но была транспортная карта. Пришлось ехать на автобусе, мерзнуть! Так я ехала и мерзла, пока ждала эти редкие автобусы, но на обратном пути... На моей транспортной карте не кончились деньги. Автобус поехал... А денег нет... Я уже вставала, чтобы выйти из автобуса, но кондуктор позволил мне доехать бесплатно. Все мы люди. Но не все люди тратят последние деньги за проезд на сигареты... Вот тогда то я чуть не зарыдала. Стало так стыдно за себя.
В общем, теперь у меня есть пачка сигарет, абсолютное желание бросить курить и куча неудачных попыток.
Как я бросала?
3 раза обращалась к книге Алена Карра. Прекрасно понимаю смысл этой книги. Но на мне она не работает! И всё, я считаю, из-за этой первой сигареты каждый день! Как это сигарета не приносит удовольствие? Если с утра она так расслабляет.

Хочу 6 марта 2018 года встретить некурящей!

Привет! Апочему именно 6 марта?

 

[*Золотая Рыбка*]

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Привет! Ты такая молодец, борешься с этой подлой и вонючей привычкой в 19 лет. В свои 19-ть я выкуривала по 3 пачки в день, выпивала минимум 300гр водки. Жуть короче. Но курила я тогда табак, а что сейчас подмешивают в сигареты круче большинства наркотиков. Тебе надо перестроить мозг, чтоб при мысли о сигарете вспоминать не наслаждение, а то как тебе стыдно и противно после. Постарайся, как можно чаще, думать сколько негатива приносят тебе сигареты. Я представляла как после затяжки вонючая протухшая мерзкая жижа попадает мне в рот, потом течёт по глотке, попадает в лёгкие, ползёт по всему организму... чем страшнее тем лучше. И самое главное терпение, пусть трясёт, пусть дико хочется, перетерпи, тебе реально поможет спрей "никоретте". Ритуал хороший это заваривать чай, только обязательно рассыпной, самой подобрать добавки типа цветов или ягод, заварочный чайник, и пить подольше отдыхая и расслабляясь.
Держись, всё можно пережить. Бросай эту страшную привычку, у тебя не столько портится здоровье физическое, сколько мучается мозг, найди хобби которое будет приносить больше удовольствие чем мерзостное курение.
Удачи!!! Всё получится

 

[Maximalist]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Скоро будет 4 года как я курю.
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты!

Да у тебя проблема высосана из пальца, мне кажется. У тебя нет никакой зависимости. Немного подрегулируй свое самосознание и все норм. Ты просто еще не знаешь, что такой настоящая зависимость и слава богу, и как это бросать по настрящему. Так что дурью не майся. Просто не кури. Настоятельно советую не курить, пока не появилась настоящая зависимость.

 

[natalimal]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Хочу рассказать Вам историю своего курения. А также, рассказать небольшую историю моей психологической зависимости от сигарет, которая вчера проявила себя во всей красе. Поэтому я здесь!
Пожалуйста, помогите мне!
Как это я стала курильщиком?
Скоро будет 4 года как я курю. 6 марта 2014 года мне было 15. Вся моя компания курила, ну и собственно я, попробовав, захотела научиться, ну а дальше... Год, два, три... С той компанией, кстати, не общаюсь, но и в институте "своих" людей валом.

Какие попытки бросить курить были?
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты. Больше мне и не нужно в день.
Самый восторг вызывает 1 сигарета каждый день!!! Когда я курю свою первую сигарету днем, у меня всё еще присутствует расслабление, головокружение и т. д. От 4 сигареты, конечно, такого нет. И вот каждый день я понимаю, что та самая вторая, третья, четвертая сигарета мне ни-че-го не дает. Иногда 4 даже противна. Я твердо решаю бросить, а с утра... А с утра та самая первая сигарета доставляет мне удовольствие.

НО САМОЕ УЖАСНОЕ В ПОПЫТКАХ БРОСИТЬ!!!!!!!!
Дело в том, что я могу не курить неделю, две, три, месяц (мой максимум за 4 года), но! Я могу не курить ТОЛЬКО тогда, когда не думаю о сигаретах!!! Как только я вспоминаю про них, начинаю думать, меня начинает трясти, мне срочно! Нужно покурить. Неважно, сколько дней, недель прошло, если я мысленно захочу курить, я могу всё! Я достану сигареты хоть откуда! Я покурю... И пойму, что зря сорвалась. Я срывалась вот так раз 6 за 4 года. С этого лета я срывалась уже 3 раза. Я не курила месяц и срывалась. Еще в попытках бросить я скучаю за самим "ритуалом" курения.

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Вчера был очень показательный пример:
Я решила бросить курить в очередной раз в субботу. В воскресенье мне нужно было ехать в город по делам. Проезд обошелся бы мне в 4 маршрутки по 30 рублей (120 р всего). На улице было очень холодно!!! Я, одевшись, вышла на улицу, как вдруг меня аж затрясло от желания курить! Я все 120 рублей на маршрутку потратила на сигареты! Я выкурила одну и так сильно пожалела!
Я студентка, денег наличкой у меня больше не было, но была транспортная карта. Пришлось ехать на автобусе, мерзнуть! Так я ехала и мерзла, пока ждала эти редкие автобусы, но на обратном пути... На моей транспортной карте не кончились деньги. Автобус поехал... А денег нет... Я уже вставала, чтобы выйти из автобуса, но кондуктор позволил мне доехать бесплатно. Все мы люди. Но не все люди тратят последние деньги за проезд на сигареты... Вот тогда то я чуть не зарыдала. Стало так стыдно за себя.
В общем, теперь у меня есть пачка сигарет, абсолютное желание бросить курить и куча неудачных попыток.
Как я бросала?
3 раза обращалась к книге Алена Карра. Прекрасно понимаю смысл этой книги. Но на мне она не работает! И всё, я считаю, из-за этой первой сигареты каждый день! Как это сигарета не приносит удовольствие? Если с утра она так расслабляет.

Хочу 6 марта 2018 года встретить некурящей!

Какая ты милая... но тебе придется бросать по-взрослому... не курить... Да, это тяжело... колбасит всех. И с большим, и с маленьким стажем, мало и обильнокурящих. Стиснуть зубы и пройти мимо ларька... никто, никто тебе не поможет, за руку не схватит, когда ты деньги протягиваешь, никто рот не закроет, когда ты марку называешь... здесь можешь плакаться, перечитывать свои посты и изучать чужие, желательные успешные, дневники... Из рецептов - ручка. Вместо сигареты ручку без стержня "кури"... я так понимаю, что тема вони не актуальна при таком количестве....

 

[Виталий079]

Неалка,почему такой ник,проблемы с алкоголем ещё у тебя?
Удачно перестать курить тебе!

 

[Nero]

Неалка,почему такой ник,проблемы с алкоголем ещё у тебя?
Удачно перестать курить тебе!

Я так понимаю, это имя наверное

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.

 

[марго 49]

Здравствуйте! Меня зовут Неалка, мне 19 лет.
Хочу рассказать Вам историю своего курения. А также, рассказать небольшую историю моей психологической зависимости от сигарет, которая вчера проявила себя во всей красе. Поэтому я здесь!
Пожалуйста, помогите мне!
Как это я стала курильщиком?
Скоро будет 4 года как я курю. 6 марта 2014 года мне было 15. Вся моя компания курила, ну и собственно я, попробовав, захотела научиться, ну а дальше... Год, два, три... С той компанией, кстати, не общаюсь, но и в институте "своих" людей валом.

Какие попытки бросить курить были?
Надо сказать, что курю я в среднем 4 сигареты в день. Если выпивала что-то, курила больше. В среднем, это 4 сигареты. Больше мне и не нужно в день.
Самый восторг вызывает 1 сигарета каждый день!!! Когда я курю свою первую сигарету днем, у меня всё еще присутствует расслабление, головокружение и т. д. От 4 сигареты, конечно, такого нет. И вот каждый день я понимаю, что та самая вторая, третья, четвертая сигарета мне ни-че-го не дает. Иногда 4 даже противна. Я твердо решаю бросить, а с утра... А с утра та самая первая сигарета доставляет мне удовольствие.

НО САМОЕ УЖАСНОЕ В ПОПЫТКАХ БРОСИТЬ!!!!!!!!
Дело в том, что я могу не курить неделю, две, три, месяц (мой максимум за 4 года), но! Я могу не курить ТОЛЬКО тогда, когда не думаю о сигаретах!!! Как только я вспоминаю про них, начинаю думать, меня начинает трясти, мне срочно! Нужно покурить. Неважно, сколько дней, недель прошло, если я мысленно захочу курить, я могу всё! Я достану сигареты хоть откуда! Я покурю... И пойму, что зря сорвалась. Я срывалась вот так раз 6 за 4 года. С этого лета я срывалась уже 3 раза. Я не курила месяц и срывалась. Еще в попытках бросить я скучаю за самим "ритуалом" курения.

Мой разум, вспоминая о той самой первой сигарете, минуя позывы здравого смысла, говорит мне закурить. А вот совесть просыпается потом... Стыдно.

Вчера был очень показательный пример:
Я решила бросить курить в очередной раз в субботу. В воскресенье мне нужно было ехать в город по делам. Проезд обошелся бы мне в 4 маршрутки по 30 рублей (120 р всего). На улице было очень холодно!!! Я, одевшись, вышла на улицу, как вдруг меня аж затрясло от желания курить! Я все 120 рублей на маршрутку потратила на сигареты! Я выкурила одну и так сильно пожалела!
Я студентка, денег наличкой у меня больше не было, но была транспортная карта. Пришлось ехать на автобусе, мерзнуть! Так я ехала и мерзла, пока ждала эти редкие автобусы, но на обратном пути... На моей транспортной карте не кончились деньги. Автобус поехал... А денег нет... Я уже вставала, чтобы выйти из автобуса, но кондуктор позволил мне доехать бесплатно. Все мы люди. Но не все люди тратят последние деньги за проезд на сигареты... Вот тогда то я чуть не зарыдала. Стало так стыдно за себя.
В общем, теперь у меня есть пачка сигарет, абсолютное желание бросить курить и куча неудачных попыток.
Как я бросала?
3 раза обращалась к книге Алена Карра. Прекрасно понимаю смысл этой книги. Но на мне она не работает! И всё, я считаю, из-за этой первой сигареты каждый день! Как это сигарета не приносит удовольствие? Если с утра она так расслабляет.

Хочу 6 марта 2018 года встретить некурящей!

Когда будет накатывать желание закурить - сразу сюда. Думай о том, что здесь люди и с большей зависимостью (у меня стаж 32 года). Всех колбасило сначала. Надо перетерпеть.

 

[Хавронья]

Приветик! Твоему бедному сознанию пока нечего противопоставить образу сигареты, поэтому образ рождает действие. Как в некоторых племенах - вождь говорит: "Умри", и чел реально умирает, хотя никаких повреждений у него нет. Тебе надо создать в мозгу картинку, которую будешь противопоставлять. Усаживайся поудобней и представляй себя любимую, такой, какой хочешь себя видеть - с самой красивой причёской, макияжем, в любимой одежде, с беленькими зубками, свежую, без кругов под глазами. Хорошенько получившуюся себя рассмотри, добавь детали (например, "ах, да, на пальчик вот это мое любимое колечко") и запомни. Научись быстренько вызывать эту картинку в памяти. Ею будешь вытеснять глупые мысли.

 

[Неалка]

Привет! Апочему именно 6 марта?

Начала курить 6 марта 2014 года, на пятый год 6 марта 2018 года идти не хочу!

 

[Неалка]

Неалка,почему такой ник,проблемы с алкоголем ещё у тебя?
Удачно перестать курить тебе!

Спасибо!) Зарегистрировалась на этом формуле в прошлом году, чтобы поучаствовать в 100-дневке непьющих) Ник как раз к стати был) А сейчас менять не хочется))

 

[Nero]

Начала курить 6 марта 2014 года, на пятый год 6 марта 2018 года идти не хочу!

Ну, дело твое конечно, но лучше бы не затягивала

 

[Alma Wade]

Хорошая задумка! Тем более чем раньше бросишь, тем меньше будет последствий))) Надо чем то заменить утреннюю сигарету, какой-то другой расслабляющий ритуал придумать, тогда пойдёт легче. Дерзай! Все получится, не нужны тебе сигареты!

 

[Muir]

Это химическая зависимость. Природа такова

...Никотин провоцирует выброс дофамина и глутамата (главный возбуждающий нейромедиатор мозга), в меньшей степени — серотонина и катехоламинов (адреналин и норадреналин). Таким образом, никотин оказывает положительное действие на когнитивные процессы и мышление, концентрацию и внимание, стабилизирует эмоциональный фон, повышает устойчивость к стрессовым факторам, оказывает противотревожное действие, ускоряет реакцию, улучшает избирательную аудиальную и визуальную чувствительность.
...
Никотин только в малых дозах стимулирует Н-холинорецептор. При нагнетании концентрации чувствительность к нему падает вплоть до полной блокады рецептора, именно поэтому никотин нейротоксичен и может привести к смерти при передозировке. Н-холинорецептор — это лиганд-зависимый ионотропный рецептор, действующий как протонный канал. Он очень быстрый и очень чувствительный. Быстрая реакция, быстрая десенситизация, быстрый выход на плато толерантности...

А побочные продукты горения

...резко повышает риски легочных заболеваний, таких как обструктивный бронхит курильщика, эмфизема легких, рак гортани, рак легких. Нет, это не экология и не загрязнение среды. Вернее, экология тоже, но это ничтожная доля. 90% раков легких и 95% раков гортани — это табак. С другой стороны, заболеваемость раком легких у мужчин 65–70 на 100 тысяч в год...

Потому курить нельзя. Когда вы бросаете, уровни всех этих "дофамина и глутамата (главный возбуждающий нейромедиатор мозга), в меньшей степени — серотонина и катехоламинов (адреналин и норадреналин)" падает, причем падает к уровню ниже нормальных у некурящего, и потом постепенно восстанавливаются, а вашей нервной системе нравятся повышенные уровни, она к этому привыкла и, не желая отказываться (она же не понимает, что это смертельно опасно), тянет вас закурить подбрасывая провоцирующие ситуации, коих и без этого хватает в жизни. К тому же падает познавательная функция мозга. Но это даже смешно, ибо

...Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Через некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а проблема становится все острее.
Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания. Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если изменить этот процесс...

...Постепенно накапливаются результаты исследований, проведенных в разных странах, которые свидетельствуют о том, что у курильщиков происходит более быстрая возрастная потеря различных функций головного мозга, которые в совокупности именуются интеллектом, и происходит это не только в старческом, но и в среднем возрасте.
...
Исследователи провели стандартный неврологический тест, используемый для измерения познавательных способностей, среди 9209 человек старше 65 лет. Добровольцев также спрашивали об истории их курения. Все они были повторно протестированы через 2-3 года для оценки ухудшения интеллектуальных способностей с течением времени. Исследователи обнаружили существенные различия между курящими и некурящими. При общем максимальном результате теста в 30 пунктов, среди некурящих людей этот показатель умственных способностей снижался всего на 0,03 пункта в год, что составляло нормальное возрастное снижение. Для тех же, кто хронически курил, снижение интеллектуального потенциала составило 0,16 в год % более чем в пять раз выше, чем у некурящих.
...
Продольное исследование, в котором отслеживались проявления органического мозгового синдрома у 889 людей старше 65 лет в Великобритании, показало, что ухудшение интеллектуальных функций у курильщиков происходит почти в 4 раза быстрее, чем у некурящих. Однако негативное влияние курения на когнитивные функции распространяется не только на людей старшего возраста. Участники британской возрастной когорты 1946 года рождения наблюдались между 43 и 53 годами. Интенсивное курение (более 20 сигарет в день) достоверно ухудшало такие функции, как память на слуховые стимулы и скорость зрительного поиска...

Бугага, я бросил, а вы когда?

 

[Неалка]

Ну, дело твое конечно, но лучше бы не затягивала

Да бросить то раньше планирую)) Просто всякое бывает, но на пятый год идти не хочу)

 

[Muir]

Перебор. Интересно, что такое "лиганд-зависимый ионотропный рецептор, действующий как протонный канал"

 

[Евгений1]

Это мой пост
Тайный курильщик

Курильщик ,который бросает проходит три стадии.
1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию

2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.

Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.

Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .

3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.

 

[Alma Wade]

Да бросить то раньше планирую)) Просто всякое бывает, но на пятый год идти не хочу)

Понимаю, что бросать страшно и хочется оттянуть этот день, но на самом деле в этом нет ничего критичного, через пару месяцев ты едва ли вспомнишь свою последнюю сигарету))) Главное начать, несмотря на страх

 

[Muir]

Графики надо рисовать, графики. Это любой ракетчик скажет. Трезвый так

А как дунул - враг ГАИшника сразу