Пеппи_без_чулок
Lumos maxima!
Всем доброго дня.
Я бросила курить не так давно, еще и месяца не прошло. Но за эти дни ( плюс 2 недели пока я срывалась и не курила по графику 2 через 1) я набрала 6 кг!!!
Для меня это очень большая цифра, так как сбрасывать каждый кг для меня очень трудно. А сейчас почему то вообще нереально. 5 дней пытаюсь питаться правильно + занятия дома, но вес стоит на месте, при чем упорно так.
Два года назад я очень легко сбросила 8 кг за два месяца, но тогда я курила и сигарета заменяла порой ужин, порой обед, порой завтрак. Было проще. Да и вообще, я прекрасно представляю как похудеть с сигаретами, но как это сделать без них?
Мой рост 177 см, мой вес 69.0 кг.
Моя цель 60-62 кг - хочу вернуть то, что было и еще чуть-чуть)
Способы достижения:
Пересмотр питания.
Запрет на:
- майонез
- фастфуд
- полуфабрикаты
- сахар
- сладкое ( кроме темного шоколада )
- газировка
Сократить до минимума
- жаренное
- мучное
- жирное
Выпивать в день от 1 литра воды.
Тренировки 4 раза в неделю. По возможности велосипедные прогулки.
Во в принципе и все, Америку я не открыла)
Я бросила курить не так давно, еще и месяца не прошло. Но за эти дни ( плюс 2 недели пока я срывалась и не курила по графику 2 через 1) я набрала 6 кг!!!
Для меня это очень большая цифра, так как сбрасывать каждый кг для меня очень трудно. А сейчас почему то вообще нереально. 5 дней пытаюсь питаться правильно + занятия дома, но вес стоит на месте, при чем упорно так.
Два года назад я очень легко сбросила 8 кг за два месяца, но тогда я курила и сигарета заменяла порой ужин, порой обед, порой завтрак. Было проще. Да и вообще, я прекрасно представляю как похудеть с сигаретами, но как это сделать без них?
Мой рост 177 см, мой вес 69.0 кг.
Моя цель 60-62 кг - хочу вернуть то, что было и еще чуть-чуть)
Способы достижения:
Пересмотр питания.
Запрет на:
- майонез
- фастфуд
- полуфабрикаты
- сахар
- сладкое ( кроме темного шоколада )
- газировка
Сократить до минимума
- жаренное
- мучное
- жирное
Выпивать в день от 1 литра воды.
Тренировки 4 раза в неделю. По возможности велосипедные прогулки.
Во в принципе и все, Америку я не открыла)