Хм. Возможно, ты поторопился. У меня был далеко не такой тяжёлый случай, но и то я увидел с них хоть какой-то выхлоп пару недель спустя. Да и потом они были мне полезны. Так что может есть смысл упереться в них рогом, раз дело всё равно буксует?)
Что ты имеешь ввиду под "хоть какой-то выхлоп пару недель спустя"? Помог тебе метод Шичко бросить курить?
Определённо помог. Мне, конечно, было попроще выскочить из этого рабства, но всё равно ничего лёгкого. И в своё время я использовал всё подряд, до чего дотянулся, в том числе и метод Шичко. Причём я сначала увидел его в книге Соколова, пописал пару недель, обещанного "уничтожения курительной программы" так и не увидел и тоже плюнул. Через какое-то время я опять встретился с ним уже в книге на тему алкоголизма. Там был немного другой перечень вопросов, да и я к тому моменту был более заряжен. Я вернулся к этой теме и пару недель спустя созрел до первой серьёзной попытки. Впрочем, получилось у меня то ли с третьего, то ли с четвёртого раза, но не суть). Вообще, думаю, что главным помогающим фактором стало то, что я десяток книжек на тему "как бросить курить" читал по кругу нонстопом, тем самым перепрошивая своё отношение к этой зависимости.
В общем тебе помог комплекс мероприятий. Молодец что бросил!Определённо помог. Мне, конечно, было попроще выскочить из этого рабства, но всё равно ничего лёгкого. И в своё время я использовал всё подряд, до чего дотянулся, в том числе и метод Шичко. Причём я сначала увидел его в книге Соколова, пописал пару недель, обещанного "уничтожения курительной программы" так и не увидел и тоже плюнул. Через какое-то время я опять встретился с ним уже в книге на тему алкоголизма. Там был немного другой перечень вопросов, да и я к тому моменту был более заряжен. Я вернулся к этой теме и пару недель спустя созрел до первой серьёзной попытки. Впрочем, получилось у меня то ли с третьего, то ли с четвёртого раза, но не суть). Вообще, думаю, что главным помогающим фактором стало то, что я десяток книжек на тему "как бросить курить" читал по кругу нонстопом, тем самым перепрошивая своё отношение к этой зависимости.
Но и дневники пришлись весьма кстати. Особенно впоследствии. Потому что в первые месяцы желание "пыхнуть" возвращалось. Не резкими вспышками, а так, исподтишка накапливалось. Тогда я опять возвращался к дневникам на недельку и оно сходило на нет.
И, резюмируя, мы пошли разными путями. Ты стремишься вообще забыть про сигареты. Я же следую принципу А. Карра. "Можно думать про курение хоть 90% своего времени. Важно, что именно вы при этом думаете. Если ваши мысли в духе - УРА! Я СВОБОДЕН! - то всё ок.". Учитывая, что курящих вокруг - всё ещё пруд пруди, и забыть это "милое развлечение" не получится, то мой подход имеет право на жизнь
Понял что тянет еще и кофе попить, привычка каждое утро идти в магазин за заварным кофе и выкурить с ним сигарету. Решил купить кофе домой и не ходить пить кофе в магазине. Голова под вечер опять болела и не мог долго уснуть засыпал. Держался в основном на электронке с никотином и редко пшикал спрее Никоретте. Мысль покурить сигарету появлялась каждый день по несколько раз. Был сильно стресс курить сигареты хотелось еще сильнее, хоть я и курил электронку и брызгал спрей.
От электронки кстати тоже голову давит знатно, но не так сильно как от сигарет, хотя бы можно уснуть.
Надо ело короче.
А еще за эту неделю несколько раз появлялась мысль выпить алкоголь, наверно замещение сигарет. Или начать лечить сосуды что бы продолжать курить
Я не врач. На фоне курения у меня тоже болит голова.Итоги недели:
В понедельник после 15 выкуренных сигарет голова просто разрывалась, что даже не мог долго уснуть.
Во вторник голова так же болела адски, но все равно пошел утром в магаз за сигаретами. Но сигарет не оказалось в 2х магазинах. Купил кофе. Выпил. Решил не искать дальше сигареты и не курить. В итоге один день не покурил. Держался на электронке с никотином и иногда пшикал спрее Никоретте. Не курил сутки.
В среду опять закурил и выкурил 15 сигарет.
В четверг решил опять не курить сигареты. Два дня не курил сигареты.
Суббота опять закурил сигареты, как обычно утром. Не скажу что это прям какая-та сильная тяга, а просто мысль, с которой я не стал бороться
Вот такой трэш творится. От сигарет очень хреново, а курить все равно хочется
Привет! Пошли во взлеткуИтоги недели:
В понедельник после 15 выкуренных сигарет голова просто разрывалась, что даже не мог долго уснуть.
Во вторник голова так же болела адски, но все равно пошел утром в магаз за сигаретами. Но сигарет не оказалось в 2х магазинах. Купил кофе. Выпил. Решил не искать дальше сигареты и не курить. В итоге один день не покурил. Держался на электронке с никотином и иногда пшикал спрее Никоретте. Не курил сутки.
В среду опять закурил и выкурил 15 сигарет.
В четверг решил опять не курить сигареты. Два дня не курил сигареты.
Суббота опять закурил сигареты, как обычно утром. Не скажу что это прям какая-та сильная тяга, а просто мысль, с которой я не стал бороться
Вот такой трэш творится. От сигарет очень хреново, а курить все равно хочется
привет, я уже был в одной взлетке...продержался 3-5 дней без никотина
Я то логикой все понимаю что слезть надо, а потом уже лечить сосуды. Толку то лечиться что бы курить дальше и гробить здоровье, которого уже нет на курение. Даже когда я 1-2 дня не курил сигареты мне легче становилось. Хотя и от электронки сосуды давит тоже не слабо
Понимаете, Вы всю неделю курите то сигареты, то электронку, постоянно на сосуды воздействует никотин, конечно Вам плохо будет.
Алкоголь убивает сосуды так же, как никотин, это не выход.
Лечить сосуды, продолжая употреблять никотин - Вы сами же всë понимаете....
Вам надо дать себе отдохнуть, дать своему организму продышаться, сосудам почувствовать себя без никотиновых ударов бесконечных не один два дня, а пару недель - Вы себе спасибо скажете)
Остается еще один вариант это посидеть на одном спрее Никоретте и электронке без никотина.
В понедельник будет открыт марафон. Кури. Кари и дальше. 18 ноября старт. Ты бросаешь 18. Уже замотивированный к этому времени.привет, я уже был в одной взлетке...продержался 3-5 дней без никотина
Не меняй шило на мыло.Я то логикой все понимаю что слезть надо, а потом уже лечить сосуды. Толку то лечиться что бы курить дальше и гробить здоровье, которого уже нет на курение. Даже когда я 1-2 дня не курил сигареты мне легче становилось. Хотя и от электронки сосуды давит тоже не слабо
Я не вижу что марафоны чем-то могут помочь...
Ну это лучше чем ничего...Раз даже с электронкой у меня не получилось слезть с сигарет
Пообщаться, прийти каждый день отметиться, словить кучу информации.Я не вижу что марафоны чем-то могут помочь...
Я пропустила может.Ну это лучше чем ничего...Раз даже с электронкой у меня не получилось слезть с сигарет
Так я эту дату каждый день назначаю уже 2 месяца точно. И до этого тоже каждую неделю пару лет. Это не работает
Нет, успокоительные я не пил.
Кури сейчасТак я эту дату каждый день назначаю уже 2 месяца точно. И до этого тоже каждую неделю пару лет. Это не работает
Где-то произошла ошибка, а так работает.Так я эту дату каждый день назначаю уже 2 месяца точно. И до этого тоже каждую неделю пару лет. Это не работает
Ошибка произошла когда я первый раз в жизни сам купил сигареты
