-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Пытаюсь бросить
- Автор темы Шурман24
- Дата начала
Шурман24
На взлет
Доброе утро! Сегодня снова не получилось поспать, хотя когда ложусь очень хочется. Уже психи ночью берут...
Помимо этого симптомов сильных нет. Бывают накаты, картинки, но их легко убрать. В психологическом плане легче оказалось, потому что если хочется в голове курить, то я понимаю ради чего я прохожу этот путь и мысли сразу успокаиваются. Всем хорошего денечка!
Помимо этого симптомов сильных нет. Бывают накаты, картинки, но их легко убрать. В психологическом плане легче оказалось, потому что если хочется в голове курить, то я понимаю ради чего я прохожу этот путь и мысли сразу успокаиваются. Всем хорошего денечка!
Шурман24
На взлет
СпасибочкиМолодец, держись
Хорошего денечка и тебе
Шурман24
На взлет
Сегодня третий день не курю, но первый день, когда меня так штырит. Пришлось проживать одной, успокаиваться на улице. Я понимаю, для чего бросаю, зачем терплю это, поэтому не срываюсь.
Либо это усталость, либо это зависимость, но я каждый раз посылаю ее куда подальше.
Я рада, что прошло уже целых три дня как я не курю, надеюсь, дальше будет легче.
Сегодня ела не так много, как первые два дня, но подсела на орешки)
Делать ничего не хочу, даже посуду мыть очень сильно впадлу. Зато дневник вести не впадлу, так как-то легче)
Читаю книги Сергея Князева и Владимира Шахиджаняна. У второго автора своя методика, главы можно читать по одной "затяжке" в сутки. И книга рассчитана на 42 дня, после чего пациент сразу бросает. Почти как Аллен Карр, но по другому. Хорошо, что у С.Князева можно прочитать все сразу)) Когда читаю становится в тысячу раз легче.
Есть ли у вас что нибудь такое, что чтение этого отворачивало вас от курения? Может видео какие-нибудь? Хочу, чтобы прям отвернуло очень круто...
Сейчас пойду попробую спать
Всем желаю прекрасного дня/вечера/утра
Либо это усталость, либо это зависимость, но я каждый раз посылаю ее куда подальше.
Я рада, что прошло уже целых три дня как я не курю, надеюсь, дальше будет легче.
Сегодня ела не так много, как первые два дня, но подсела на орешки)
Делать ничего не хочу, даже посуду мыть очень сильно впадлу. Зато дневник вести не впадлу, так как-то легче)
Читаю книги Сергея Князева и Владимира Шахиджаняна. У второго автора своя методика, главы можно читать по одной "затяжке" в сутки. И книга рассчитана на 42 дня, после чего пациент сразу бросает. Почти как Аллен Карр, но по другому. Хорошо, что у С.Князева можно прочитать все сразу)) Когда читаю становится в тысячу раз легче.
Есть ли у вас что нибудь такое, что чтение этого отворачивало вас от курения? Может видео какие-нибудь? Хочу, чтобы прям отвернуло очень круто...
Сейчас пойду попробую спать
Всем желаю прекрасного дня/вечера/утра
AlexNest
Наблюдатель
Чем больше Вы об этом думаете, тем тяжелее делаете процесс отказа. Не думайте. Вы стали некурящим человеком. Живите и наслаждайтесь свободой. Гоните прочь все мысли о сигаретах. Вы уже прошли большой путь. Скоро Вам реально станет лучше.
Штырит? Вы не можете дышать, не можете пить воду, или глотать пищу? Или Вы чувствуете физическую боль?
Никаких физических проявлений процесс отказа не имеет.
Всё происходит только в Вашем сознании. Не надо сражаться с тем, кого не существует. Пусть продолжает эта тень куражиться. Дайте ей волю. Она ничего Вам не сделает. Она пытается использовать Ваши страхи. Но страхи есть только в Вашей голове. Наблюдайте за этой гнидой со стороны. Скоро она сдохнет и Вы испытаете ни с чем несравнимый кайф свободы!
Удачи Вам. Вы молодец!!!
Шурман24
На взлет
Я очень стараюсь об этом не думать, прочитала в книге, что чем больше мы боимся синдрома отмены, тем сильнее он будет. Я боялась сильно до книги. Сейчас пытаюсь успокоиться просто.
Много людей бросили курить, и я смогу.
Спасибо за слова и за молодца, буду стараться!
Эдвард Сноуден
Патриот
Привет, я тоже не мог спать первые несколько недель. Состояние как полудреме. На границе сна и реальности.
Во-первых это пройдёт. Недели через три будешь спать крепким сном.
А во-вторых мне помогала физическая активность. Перед сном выходил на час на прогулку.
Удачи тебе на пути бросания.
Шурман24
На взлет
Приветик, не выдержу столько не спать, встаю со слезами, никакого настроения и сил.
Спасибо большое
AlexNest
Наблюдатель
Таблетка мелатонина перед сном не вариант?
Шурман24
На взлет
Попробую, но таблетка атаракса не помогает например
Шурман24
На взлет
Четвертый день отказа. Лежу, как валенок, в кровати весь день. Состояние болезни. Так же и не спала сегодня.
Нет, таблетка мелатонина не помогла, выпила днем перед сном. Так что не вариант.
Меня больше ничего не беспокоит, кроме того, что нет сна! Не доказывайте мне, пожалуйста, что я как-то не так себя веду, что -то не так делаю. У меня нет накатов, я не хочу курить, я просто не могу спать. Видимо вот такой синдром отмены именно у меня.
Я об этом не думаю, я не загоняюсь, я пытаюсь и стараюсь радоваться тому, что я некурящий человек. У меня никогда не было бессонницы, я не знаю, как реагировать.
Я благодарю каждого, кто пытается меня поддержать, но я не просто так лежу и не могу уснуть, я пытаюсь всячески себе помочь, и я не настолько глупая, чтобы не подумать о мелатонине или ещё о чем нибудь.
❤️
Нет, таблетка мелатонина не помогла, выпила днем перед сном. Так что не вариант.
Меня больше ничего не беспокоит, кроме того, что нет сна! Не доказывайте мне, пожалуйста, что я как-то не так себя веду, что -то не так делаю. У меня нет накатов, я не хочу курить, я просто не могу спать. Видимо вот такой синдром отмены именно у меня.
Я об этом не думаю, я не загоняюсь, я пытаюсь и стараюсь радоваться тому, что я некурящий человек. У меня никогда не было бессонницы, я не знаю, как реагировать.
Я благодарю каждого, кто пытается меня поддержать, но я не просто так лежу и не могу уснуть, я пытаюсь всячески себе помочь, и я не настолько глупая, чтобы не подумать о мелатонине или ещё о чем нибудь.
❤️
Шурман24
На взлет
Интересно, что те, кто знают, что я бросаю говорят: «так резко бросать, над организмом издеваться нельзя таким образом» и «все равно закуришь, зачем издеваешься над собой», «если до такой степени спать не можешь, дак начни снова курить, только понемногу».
Как можно такое говорить бросающему человеку?
Как можно такое говорить бросающему человеку?
ppaolo2017
я был здесь
- Сообщения
- 2.238
- Реакции
- 3.336
- Не курю с
- 05.05.2024
- Лет курения
- 30
ppaolo2017
я был здесь
- Сообщения
- 2.238
- Реакции
- 3.336
- Не курю с
- 05.05.2024
- Лет курения
- 30
Эдвард Сноуден
Патриот
Говорить все могут, что угодно. Ты главное слушай, а про себя знай, что ты уже бросила вообще-то. Осталось убрать симптомы абстиненции - будут проходить сами. И все. Ты не куришь.
Чтоб помочь убрать симптомы пробуй разное. Найди для себя то что работает. Я ходил пешком и ел магний перед сном.
Шурман24
На взлет
Шурман24
На взлет
Ищу, буду искать дальше, спасибо
Ничего, что нибудь найдется, на крайняк - есть врачи))
Шурман24
На взлет
Сейчас еще почитаю, не знала про функцию, спасибо 🙏
