Рефлексивное нытьё

Не курю с
6 Май 2023
Способ отказа
Другое

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я выбежала из ресторана, не смогла ни есть, ни пить.
Дышала, ходила, потом смотрела медитации на youtube.
Понимаю, что психология.
Недавно благополучно сожрала шоколад.
 

na metle

Писатель
Сообщения
580
Реакции
1.339
Не курю с
06.05.2023
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
У меня был неплохой день.
Но вечером внезапно чувство комка и паника.
У меня недавно была сложная ситуация в жизни, наверное накопились отрицательные эмоции и к сожалению, в отпуске, проявились.
Да, скорее всего, расслабилась и полезло всякое непроработанное через тело. Зато сейчас всё выйдет и обязательно пройдёт :) как ты справляешься?
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Завтра снова буду делать упражнения перед завтраком)
Может удастся выпить чай)))
Давно у меня не было па
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Да, скорее всего, расслабилась и полезло всякое непроработанное через тело. Зато сейчас всё выйдет и обязательно пройдёт :) как ты справляешься?
Я уже давно с таким диагнозом. Стараюсь бороться со страхами.
Занималась с психотерапевтом, но мне это не очень помогло.
Сейчас снова взяла препарат Lasea, лавандовое масло.
Химию не принимаю
 

na metle

Писатель
Сообщения
580
Реакции
1.339
Не курю с
06.05.2023
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Я выбежала из ресторана, не смогла ни есть, ни пить.
Дышала, ходила, потом смотрела медитации на youtube.
Понимаю, что психология.
Недавно благополучно сожрала шоколад.
Знакомые штуки, не люблю их очень. Но, знаешь, смотрю я вот на свою такую же расколбасную бабушку, которой 93 года, и у неё здоровое сердце и сосуды, но деменция. И думаю, что, может, такие приколы — это секрет долголетия 😂 и с этой точки зрения ты сегодня в панике потренировала сосуды и оздоровилась :)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я сегодня ездила в Чехию, в Мариенбад. Мариинские Лазни.
Отсюда всего 100 км)
А дома я живу на границе с Голландией)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Мне очень понравилось)
Красиво там)
20230523_133218.jpg
20230523_141055.jpg
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я специально дождалась, пока будет музыка)
 

na metle

Писатель
Сообщения
580
Реакции
1.339
Не курю с
06.05.2023
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Я уже давно с таким диагнозом. Стараюсь бороться со страхами.
Занималась с психотерапевтом, но мне это не очень помогло.
Сейчас снова взяла препарат Lasea, лавандовое масло.
Химию не принимаю
Мне иногда кажется, что это особенность нервной системы и мировосприятия. Не знаю, что с этим всем делать :) мне психотерапия помогла воспринимать как данность. Чем меньше я борюсь и спокойнее отношусь — тем легче и реже. Просто у меня сейчас жесть на фоне отказа от сигарет) а у тебя, я верю, сейчас если и поколбасит, то быстро пройдёт)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Мне иногда кажется, что это особенность нервной системы и мировосприятия. Не знаю, что с этим всем делать :) мне психотерапия помогла воспринимать как данность. Чем меньше я борюсь и спокойнее отношусь — тем легче и реже. Просто у меня сейчас жесть на фоне отказа от сигарет) а у тебя, я верю, сейчас если и поколбасит, то быстро пройдёт)
Я очень хочу чтобы у тебя скорее всё восстановилось! :676866858:
 

na metle

Писатель
Сообщения
580
Реакции
1.339
Не курю с
06.05.2023
Лет курения
20
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Аня,молодец, написала в команде!
У вас там очень хорошие ребята!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Какой же кайф!) всё же вода — это прекрасно)
Чехия — тоже прекрасно) люблю их суп-гуляш в хлебе, но ты веганишь, поэтому это блюдо не обсудим)
Я ела его)
Давно. Лет десять назад была в Праге)))
Вкусная чешская кухня!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Andruwka

Бери от жизни всё
На взлет
Сообщения
608
Реакции
1.576
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
18-й день
Жесть))

У нервной системы продолжается расколбас. Вегетатика сегодня более или менее в норме, зато повысилась тревожность. Мозг пытается потревожиться вообще обо всём и придумывает себе страшилки. Это очень неприятно и утомительно. Если найти дела и погрузиться в них, то полегче. Но как только я остаюсь наедине с собой и прислушиваюсь к ощущениям, тут начинается жесть. И вот в эти моменты хочется взять сигарету и снять тревогу, но как только я себе это представляю, меня начинает тошнить))) Приходится ходить — помогает. Стараюсь принять всё как есть, включая мысль, что может быть это теперь навсегда. Просвета пока не вижу.

Начала всё же пить афобазол. Поняла, почему мне многие рассказывают, что начали его на третьей неделе )) видимо, где-то в это время жесть у нервной системы — норма. Наверное, хорошо не впечатлительным людям с менее чувствительной нервной системой. Им в это время уже хорошо и свободно. А если бы я изначально пила Табекс, этого всего бы не было? Или всё равно бы было?

Из нового:
Ощущение сухости и комка в горле

Депрессивность правда проходит, но заменяется на тревожность. Чем и когда сменится тревожность — непонятно :)
Приветы, Аня!
Табекс и правда помогает, я думаю не важно когда начать его принимать, с самого начала отказа или в процессе.
А вот с афобазолом у меня не вышло. Пытался раньше с ним, но максимальный накопительный эффект его достигается спустя 14 дней, а мне надо сейчас и все сразу )))
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.507
Реакции
500.760
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Тем более не у всех в реале есть поддержка.
А тут группа единомышленников))
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу