День студента мне принес плюсом 1,8 кг.Тренировки не было. Утро блины, днем домашняя кухня, вечером немного полусухого с сыром.Не уследил(( много соли и соответственно воды!
В воскресенье затопил баню к вечеру весы показали, что убраны 1,8 с субботы и дополнительно 0,2 кг, но посмотрим смогу ли сохранить - поэтому пишу, что есть на утро 26.01, а это минус 2,7 кг.
Что касается чувства лёгкости бега в пятницу.Есть такая физика в беге: пульсовая стоимость бега - своеобразный индикатор экономичности бега, этот показатель будет снижаться с увеличением вашей тренированности (или с улучшением техники бега). С помощью пульсовой стоимости очень легко следить за своим беговым прогрессом. Не случайна эта легкость тк начинал с ПС=1028 уд/км, затем было 995,1011,968 и в эту пятницу 969уд/км.
При этом скорость бега выросла с 8,9 до 9,7 км/час при темпе начальном (вес благодаря НГ праздникам вырос с121 до 128 кг!!!) 6,43 мин/км и в пятницу был уже 6,1 на один км.