Табекс Решение принято - больше не курю!!!

[Ольга К.]

Оля, психолог хорошее дело. Может, он подскажет, чем заменить курение.

Да, Аленочка, просто вижу, что самой приходится туго, просто силы на исходе, вот и попрошу помощь специалиста, почти 3 месяца барахталась сама, а стаж приличный. Главное, что есть и не исчезает желание не курить, нужна маленькая корректировка специалиста.

 

[AlenaLuk]

А вообще я слушала много роликов на Ютубе, когда думала бросать курить. И в одном услышала, кстати от психолога, что почему человек курит- потому что не умеет расслабляться. То есть когда он курит, он расслабляется.
Да я и по себе скажу, что это правда.
Я заменяют сейчас дыханием как при курении, глубокий вдох и длинный выдох. По сути то же самое, и курить можно сколько влезет, только воздух. И главное- это можно делать везде, никто не заметит

 

[Ольга К.]

А вообще я слушала много роликов на Ютубе, когда думала бросать курить. И в одном услышала, кстати от психолога, что почему человек курит- потому что не умеет расслабляться. То есть когда он курит, он расслабляется.
Да я и по себе скажу, что это правда.
Я заменяют сейчас дыханием как при курении, глубокий вдох и длинный выдох. По сути то же самое, и курить можно сколько влезет, только воздух. И главное- это можно делать везде, никто не заметит

Ты знаешь, а в этом что-то есть, надо попробовать, спасибо!

 

[AlenaLuk]

Завтра на компе буду, скину хорошее видео. Мне оно очень помогло. На телефоне не знаю как копировать

 

[AlenaLuk]

Вот это видео

 

[AlenaLuk]

Оля, а как психолог, сказал что то новое?

 

[natalimal]

Ты знаешь, а в этом что-то есть, надо попробовать, спасибо!

Оля, ау!!! Ты пишешь, что не отпускает... А то! Терпеть, тупо терпеть. Оно же приедается, это неотпускание... выматывает, конечно, но приедается... живешь с этим хочу курить и не куришь. А потом -раз - и нет его... и так классно! Так хорошо! Сейчас-то мне кажется, что я ради этой свободы не только личных моих 7 месяцев тяги выдержала бы, а три раза по 7! Не кури, и у тебя тоже настанет светлый день, а за ним светлая жизнь.

 

[Ольга К.]

Оля, а как психолог, сказал что то новое?

Аленка, все старое! Это тяжелый процесс отвыкания и чем больше стаж, чем старше ты сам+ какое количество сигарет употребляешь + какое наличие хронических болезней, тем более усугубляешь свое положение при бросании и нужна помощь специалиста. Вообще , кому до 40 лет и стаж до 20 лет, то все более менее спокойно пройдет в смысле физики и физиологии. Мне выписала депрессанты на месяц, терпеть как я не надо - извела и так себя. Вот вчера начала пить, спала ночью, правда, как убитая, впервые за последнее время. Можно походить на сеансы, но мне уже как-бы не надо - уже 3 месяца я продержалась сама, а сеансы эффективны на первых порах. Есть телефон, могу позвонить в любое время, но позвоню завтра, может, корректива какая-то будет. Надо было раньше сходить, а то довела себя до ручки или ножки. Все должно быть ХОРОШО, так как есть желание.

 

[AlenaLuk]

Аленка, все старое! Это тяжелый процесс отвыкания и чем больше стаж, чем старше ты сам+ какое количество сигарет употребляешь + какое наличие хронических болезней, тем более усугубляешь свое положение при бросании и нужна помощь специалиста. Вообще , кому до 40 лет и стад до 20 лет, то все более менее спокойно пройдет в смысле физики и физиологии. Мне выписала депрессанты на месяц, терпеть как я не надо - изводишь и так себя. Вот вчера начала пить, спала, правда, как убитая, впервые за последнее время. Можно походить на сеансы, но мне уже как-бы не надо - уже 3 месяца я продержалась, а сеансы эффективны на первых порах. Есть телефон, могу позвонить в любое время, но позвоню завтра, может, корректива какая-то будет. Надо было раньше сходить, а то довела себя до ручки. Все должно быть ХОРОШО, так как есть желание.

Я никогда не пила антидепрессанты, иногда такая мысль посещает. Но не по поводу сигарет. А что за препарат?

 

[Ольга К.]

Оля, ау!!! Ты пишешь, что не отпускает... А то! Терпеть, тупо терпеть. Оно же приедается, это неотпускание... выматывает, конечно, но приедается... живешь с этим хочу курить и не куришь. А потом -раз - и нет его... и так классно! Так хорошо! Сейчас-то мне кажется, что я ради этой свободы не только личных моих 7 месяцев тяги выдержала бы, а три раза по 7! Не кури, и у тебя тоже настанет светлый день, а за ним светлая жизнь.

Наталья, я тоже потерплю, очень хочу светлого дня, даже злость появилась какая-то!!! А то все - тяжело, курить хочется и...... Ничего подобного! Цыц! Никаких сигарет, неужели мы не осилим этот дым? Тем не менее, жду 7 месяцев, Наталья, чтобы стать свободной и безразличной.Господи, за что это!? За все надо расплачиваться и это правильно!!!!!

 

[Ольга К.]

Я никогда не пила антидепрессанты, иногда такая мысль посещает. Но не по поводу сигарет. А что за препарат?

Аленка, я напишу тебе в личку.

 

[natalimal]

Я никогда не пила антидепрессанты, иногда такая мысль посещает. Но не по поводу сигарет. А что за препарат?

Я пила АД. Достаточно бесконтрольно. Потом подсела. Потом с большим трудом слезала(. Поэтому без назначения пить не советую. Сейчас мне очень несладко ситуационно, трясет от этого, сон гадкий, прерывистый и короткий, пошла сдаваться в ПНД, выписали атаракс.

 

[AlenaLuk]

Я пила АД. Достаточно бесконтрольно. Потом подсела. Потом с большим трудом слезала(. Поэтому без назначения пить не советую. Сейчас мне очень несладко ситуационно, трясет от этого, сон гадкий, прерывистый и короткий, пошла сдаваться в ПНД, выписали атаракс.

я так посмотрю, всем нам несладко. Это только кажется, вот у тебя то проблемы всем проблемам проблемы, а у других их не меньше. Вообще, жизнь это сплошные проблемы с небольшим промежутком отдыхом и начинай сначала. Желаю нам всем сил да побольше

 

[Ольга К.]

Я пила АД. Достаточно бесконтрольно. Потом подсела. Потом с большим трудом слезала(. Поэтому без назначения пить не советую. Сейчас мне очень несладко ситуационно, трясет от этого, сон гадкий, прерывистый и короткий, пошла сдаваться в ПНД, выписали атаракс.

Наталья, привет! Правильно сделала, что пошла сдаваться, когда всё навалится, то и здоровому человеку сложно, а мы со своим никотином столько накурили, что мама не горюй, ни в какие рамки процесс отвыкания не влезает!!!! Пишу и думаю - неужели это про меня? Но вторую ночь сплю, как ребенок и много, утром на работу вставать не хочется. Вот почувствую, что отдохнула, тогда , может, уменьшу с разрешения врача. Удачи тебе, Натали, все успокоим, придем в норму, главное не сдаваться!!!!!

 

[natalimal]

Наталья, привет! Правильно сделала, что пошла сдаваться, когда всё навалится, то и здоровому человеку сложно, а мы со своим никотином столько накурили, что мама не горюй, ни в какие рамки процесс отвыкания не влезает!!!! Пишу и думаю - неужели это про меня? Но вторую ночь сплю, как ребенок и много, утром на работу вставать не хочется. Вот почувствую, что отдохнула, тогда , может, уменьшу с разрешения врача. Удачи тебе, Натали, все успокоим, придем в норму, главное не сдаваться!!!!!

 

[Ольга К.]

я так посмотрю, всем нам несладко. Это только кажется, вот у тебя то проблемы всем проблемам проблемы, а у других их не меньше. Вообще, жизнь это сплошные проблемы с небольшим промежутком отдыхом и начинай сначала. Желаю нам всем сил да побольше

Аленка, ты всё правильно разложила по полочкам, хотя и самая молодая у нас! Ты права - сил и побольше!!!

 

[Ольга К.]

Приближается 3 месяца некурения!Это для меня много, но нервы расшатаны капитально и даже не из-за того, что не курю - начала находить даже в мелочах повседневных раздражающие нотки - то не так и это, а раньше все было замечательно. Назначил психолог препараты успокаивающие. Они убирают часть беспокойства, но появилась какая-то злость, чувство неудовлетворенности ( не связываю с курением),вчера сорвалась на домашних, а это уже хуже некуда. Вечером пью таблеточку для сна, получается на ночь, длительного действия, вот и спокойно уплываю в сон. А днем не могу найти себе места просто. Тоже начну пить вторую группу препаратов. Не думала, что так все тяжело закрутится, но.... все равно хочу бросить курить и начать приходить в себя психологически! Всем удачи, держитесь, друзья!!!!

 

[AlenaLuk]

Приближается 3 месяца некурения!Это для меня много, но нервы расшатаны капитально и даже не из-за того, что не курю - начала находить даже в мелочах повседневных раздражающие нотки - то не так и это, а раньше все было замечательно. Назначил психолог препараты успокаивающие. Они убирают часть беспокойства, но появилась какая-то злость, чувство неудовлетворенности ( не связываю с курением),вчера сорвалась на домашних, а это уже хуже некуда. Вечером пью таблеточку для сна, получается на ночь, длительного действия, вот и спокойно уплываю в сон. А днем не могу найти себе места просто. Тоже начну пить вторую группу препаратов. Не думала, что так все тяжело закрутится, но.... все равно хочу бросить курить и начать приходить в себя психологически! Всем удачи, держитесь, друзья!!!!

Оля, а может ты много на себя взваливаешь, устаешь и не даешь себе отдохнуть? Я в таких случаях обязательно срываюсь и попадает, конечно, домашним.

 

[Ольга К.]

Оля, а может ты много на себя взваливаешь, устаешь и не даешь себе отдохнуть? Я в таких случаях обязательно срываюсь и попадает, конечно, домашним.

Аленка, наверное, всего много. Вот вчера невестку положили на сохранение в больницу,Расстроилась, что угроза, ездила к ней, потом к сыну - готовила еду, а домой меня муж привез уже вечером. Раньше со всем справлялась, а сейчас произошел сбой в курении со всеми вытекающими и понеслась душа в рай. Надо просто(наверное) в выходные остановиться и все проанализировать, лишнее убрать из своей жизни, оставить только жизненно необходимое и самое важное. Попробую, верю, что справлюсь. Спасибо за поддержку Аленушка!

 

[AlenaLuk]

Аленка, наверное, всего много. Вот вчера невестку положили на сохранение в больницу,Расстроилась, что угроза, ездила к ней, потом к сыну - готовила еду, а домой меня муж привез уже вечером. Раньше со всем справлялась, а сейчас произошел сбой в курении со всеми вытекающими и понеслась душа в рай. Надо просто(наверное) в выходные остановиться и все проанализировать, лишнее убрать из своей жизни, оставить только жизненно необходимое и самое важное. Попробую, верю, что справлюсь. Спасибо за поддержку Аленушка!

да, надо. Я сама думаю заняться тайм-менеджментом, чтобы правильно планировать свое время, убирать ненужное и не так уставать. Это тоже наука, нас никто этому не учил.