Дневник похудения Решительно худею

Марья-Искусница

Авторитетная личность
Сообщения
757
Реакции
2.190
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Нежральня
Читать »»
Всем читающим и пишущим здесь привет!
Небольшая предыстория:
Никого не удивлю в этой теме своим желанием похудеть))) Причем всегда хотела, класса с шестого, наверное. Не то чтобы я была уж очень толстой, но обычно шла по нижней границе нормы, не из-за переедания, а от привычки кусочничать. Семнадцать лет главным способом борьбы с "пороком":cool: была сигарета, но в 2017 году эта "благодать" закончилась) И я набрала значительно - килограммов 9 точно (плюс десяточка была накоплена непосильным трудом ранее). Где-то с Нового Года появилось непреодолимое желание похудеть, и я впервые почувствовала сильный дискомфорт от своего веса - одышку, потливость, добавьте сюда еще и крайне неэстетичный вид. В это время и был достигнут исторический максимум в 86,4 кг. при росте в 175 см, пятьдесят второй размер маячил на горизонте....
Ну за шесть месяцев я пять килограмм и скинула. Сначала до марта где-то был похудательный матан и эксперименты - БЖУ, калории, тренировки, популярные диеты, попытки разобраться в работе организма и его систем, почему надо есть 6 раз в день, а не 1, я - хищник или травоядная. Короче, от этих метаний килограммы ходили туда-сюда, скидывались и набирались обратно.
А потом начался Великий пост, который длился 48 дней (7 из них я нарушала, если честно), причем я старалась его соблюдать по монастырским канонам, и медленно, но верно без каких-то особенных подсчетов и научных изысканий вес стал уходить, а самочувствие улучшаться. И оказалось, что мне это подходит, я хорошо переношу отсутствие мяса, через 3-4 недели отвыкаю от сладкого и молочки. Парадокс, но сильнее всего держится пристрастие к химической еде - газировке, чипсам, чему-нибудь с надписью бензоат или глутамат))). Не без срывов, конечно, всегда у кого-нибудь именины, крестины, покупка машины, далее - везде. Но...

С первого июля я прибилась к летнему похудательному лагерю на сто дней))) Поставила себе трудновыполнимую задачу схуднуть до 70 кг, и вот теперь собираюсь вести открытый дневник питания (мать честная, что в мире-то делается :D :D :D ). Моя цель - приблизиться к сыроедению насколько возможно, без резких движений. То есть, максимально увеличить в рационе количество растительной пищи, пока лето - грех не воспользоваться. Ну и для контроля буду подсчитывать калории.

Значит вчера в понедельник 1 июля:
вес 81,4 при росте 175,
завтрака нет - ну, я не завтракаю,
обед - салат из капусты с салатом и оливковым маслом, потом яблоко и банан,
полдник - кофе без сахара с печеньем на рассоле без животных жиров (звучит противно, но оно вкусное - древний рецепт из журнала)
ужин - тушеный кабачок с горчичным хлебом, а потом немного кофе с клубникой.
Итого 1220 Ккал, из физухи - 4 км до работы пешком в гору и с горы, беготня и стресс на работе, а потом еще уборка дома.



 
Сообщения
1.184
Реакции
3.221
Не курю с
17.05.2019
Лет курения
13
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем читающим и пишущим здесь привет!
Небольшая предыстория:
Никого не удивлю в этой теме своим желанием похудеть))) Причем всегда хотела, класса с шестого, наверное. Не то чтобы я была уж очень толстой, но обычно шла по нижней границе нормы, не из-за переедания, а от привычки кусочничать. Семнадцать лет главным способом борьбы с "пороком":cool: была сигарета, но в 2017 году эта "благодать" закончилась) И я набрала значительно - килограммов 9 точно (плюс десяточка была накоплена непосильным трудом ранее). Где-то с Нового Года появилось непреодолимое желание похудеть, и я впервые почувствовала сильный дискомфорт от своего веса - одышку, потливость, добавьте сюда еще и крайне неэстетичный вид. В это время и был достигнут исторический максимум в 86,4 кг. при росте в 175 см, пятьдесят второй размер маячил на горизонте....
Ну за шесть месяцев я пять килограмм и скинула. Сначала до марта где-то был похудательный матан и эксперименты - БЖУ, калории, тренировки, популярные диеты, попытки разобраться в работе организма и его систем, почему надо есть 6 раз в день, а не 1, я - хищник или травоядная. Короче, от этих метаний килограммы ходили туда-сюда, скидывались и набирались обратно.
А потом начался Великий пост, который длился 48 дней (7 из них я нарушала, если честно), причем я старалась его соблюдать по монастырским канонам, и медленно, но верно без каких-то особенных подсчетов и научных изысканий вес стал уходить, а самочувствие улучшаться. И оказалось, что мне это подходит, я хорошо переношу отсутствие мяса, через 3-4 недели отвыкаю от сладкого и молочки. Парадокс, но сильнее всего держится пристрастие к химической еде - газировке, чипсам, чему-нибудь с надписью бензоат или глутамат))). Не без срывов, конечно, всегда у кого-нибудь именины, крестины, покупка машины, далее - везде. Но...

С первого июля я прибилась к летнему похудательному лагерю на сто дней))) Поставила себе трудновыполнимую задачу схуднуть до 70 кг, и вот теперь собираюсь вести открытый дневник питания (мать честная, что в мире-то делается :D :D :D ). Моя цель - приблизиться к сыроедению насколько возможно, без резких движений. То есть, максимально увеличить в рационе количество растительной пищи, пока лето - грех не воспользоваться. Ну и для контроля буду подсчитывать калории.

Значит вчера в понедельник 1 июля:
вес 81,4 при росте 175,
завтрака нет - ну, я не завтракаю,
обед - салат из капусты с салатом и оливковым маслом, потом яблоко и банан,
полдник - кофе без сахара с печеньем на рассоле без животных жиров (звучит противно, но оно вкусное - древний рецепт из журнала)
ужин - тушеный кабачок с горчичным хлебом, а потом немного кофе с клубникой.
Итого 1220 Ккал, из физухи - 4 км до работы пешком в гору и с горы, беготня и стресс на работе, а потом еще уборка дома.



Я с тобой) Заглядывать буду к тебе, только я на дробном питании...Но после отказа от сигарет не могу мясо есть :confused:
 

Марья-Искусница

Авторитетная личность
Сообщения
757
Реакции
2.190
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Нежральня
Читать »»
Главный прием пищи. Как день то прожить без завтрака? Углей закинула и бегом жить))

@Марья-Искусница Успехов в похудении) Сильно каллораж не режь. Здоровье важнее быстрых результатов.
Спасибо, буду стараться))) Я легко без завтрака обхожусь, давным-давно где-то слышала, что завтрак должен быть заработан, а вот ужин отдать врагу я точно не смогу)))) Про минус 12 кг в целях похудения я написала в затмении мозга))) Но результатов все равно жду хороших, хоть и не -12)
 

Марья-Искусница

Авторитетная личность
Сообщения
757
Реакции
2.190
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Нежральня
Читать »»
Я с тобой) Заглядывать буду к тебе, только я на дробном питании...Но после отказа от сигарет не могу мясо есть :confused:
Привет, спасибо за поддержку:oops:. Слышал бы тебя мой папа :D :D :D, он не верит в существование людей, которые могут не есть мясо))) Думает, у меня блажь)))
 

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет, спасибо за поддержку:oops:. Слышал бы тебя мой папа :D :D :D, он не верит в существование людей, которые могут не есть мясо))) Думает, у меня блажь)))
Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах
 

Марья-Искусница

Авторитетная личность
Сообщения
757
Реакции
2.190
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Нежральня
Читать »»
Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах
У меня тоже такое было, я кровь в нем стала чувствовать, что-то железистое такое, а мне еще на печенку приходилось налегать в силу анемии. Хорошо, что есть чем его заменить:)
 

Joys

Продвинутый
Сообщения
282
Реакции
612
Не курю с
10.01.2019
Лет курения
21
Метод
Табекс
Я могу не есть мяса:confused:правда волосы начинают выпадать.Так что курку прихдится кушать иногда.
 

Марья-Искусница

Авторитетная личность
Сообщения
757
Реакции
2.190
Не курю с
05.08.2019
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Нежральня
Читать »»
Я могу не есть мяса:confused:правда волосы начинают выпадать.Так что курку прихдится кушать иногда.
Ничего себе взаимосвязь мяса с волосами (тут должен быть удивленный смайлик)))) Я чем глубже впендюриваюсь в вопросы питания, тем больше вижу, какие люди разные на самом деле, и одного рецепта на всех нет. Как помните в матрице на корабле экипаж ел бурду с идеальным количеством БЖУ, витаминов и микроэлементов и ничего кроме этого - вот жесть)))
Так что, кто-то балансирует питание, кто-то исключает фрукты на кетодиете, а кто-то мясо))) Знаете с какой жалостью на меня семья в сезон шашлыков смотрит)))) Пипец, чувствую себя на таких мероприятиях беспризорницей, подглядывающей в барские окна))))
 

Будда

начальникА
Сообщения
4.329
Реакции
10.698
Не курю с
04.08.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах
хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?
 
Сообщения
6.101
Реакции
22.078
Не курю с
19.11.2018
Лет курения
8
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
У меня иной лозунг: "Почти решительно бросил курить,теперь не прочь решительно потолстеть на чуть")) Увы,работа подсушивает)))
 

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?
Конечно толстеют) У жареных продуктов повышается гликемический индекс) ещё и пиво...вообще треш)))
 

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Будда

начальникА
Сообщения
4.329
Реакции
10.698
Не курю с
04.08.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?
выкинуть из рациона крахмальную пищу ....
в частности картофель .... ))) хлеб - перейти на чёрный .... ))) бананы ))) Торты .... )))


для строЙнения поедать : Ананасы ... персики .... груши .. имбирь .... )))))
а как хороша индейка в мангово-имбирном соусе .... ))) запечённая в фольге .... )))
тоненький ломтик с чёрненький хлебушком с чесночной заправкой ...
пальчики оближешь ... ))))
есть надо правильно и красиво .... а не считать калории или становиться травоядными

я за вкусную пищу
 

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
выкинуть из рациона крахмальную пищу ....
в частности картофель .... ))) хлеб - перейти на чёрный .... ))) бананы ))) Торты .... )))


для строЙнения поедать : Ананасы ... персики .... груши .. имбирь .... )))))
а как хороша индейка в мангово-имбирном соусе .... ))) запечённая в фольге .... )))
тоненький ломтик с чёрненький хлебушком с чесночной заправкой ...
пальчики оближешь ... ))))
есть надо правильно и красиво .... а не считать калории или становиться травоядными

я за вкусную пищу
Не травите душу мою тут )))
 

Будда

начальникА
Сообщения
4.329
Реакции
10.698
Не курю с
04.08.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Конечно толстеют) У жареных продуктов повышается гликемический индекс) ещё и пиво...вообще треш)))
жуть какая .... и что сразу пухнут ?
хотя .... если как винипух .... в понедельник сесть и в пятницу выкатиться ))) за это время можно сена стока наесть ....

 

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Будда

начальникА
Сообщения
4.329
Реакции
10.698
Не курю с
04.08.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли

Privat Persona

Старожил
Сообщения
405
Реакции
912
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу