Дневник похудения Решительно худею

[Марья-Искусница]

Всем читающим и пишущим здесь привет!
Небольшая предыстория:
Никого не удивлю в этой теме своим желанием похудеть))) Причем всегда хотела, класса с шестого, наверное. Не то чтобы я была уж очень толстой, но обычно шла по нижней границе нормы, не из-за переедания, а от привычки кусочничать. Семнадцать лет главным способом борьбы с "пороком" была сигарета, но в 2017 году эта "благодать" закончилась) И я набрала значительно - килограммов 9 точно (плюс десяточка была накоплена непосильным трудом ранее). Где-то с Нового Года появилось непреодолимое желание похудеть, и я впервые почувствовала сильный дискомфорт от своего веса - одышку, потливость, добавьте сюда еще и крайне неэстетичный вид. В это время и был достигнут исторический максимум в 86,4 кг. при росте в 175 см, пятьдесят второй размер маячил на горизонте....
Ну за шесть месяцев я пять килограмм и скинула. Сначала до марта где-то был похудательный матан и эксперименты - БЖУ, калории, тренировки, популярные диеты, попытки разобраться в работе организма и его систем, почему надо есть 6 раз в день, а не 1, я - хищник или травоядная. Короче, от этих метаний килограммы ходили туда-сюда, скидывались и набирались обратно.
А потом начался Великий пост, который длился 48 дней (7 из них я нарушала, если честно), причем я старалась его соблюдать по монастырским канонам, и медленно, но верно без каких-то особенных подсчетов и научных изысканий вес стал уходить, а самочувствие улучшаться. И оказалось, что мне это подходит, я хорошо переношу отсутствие мяса, через 3-4 недели отвыкаю от сладкого и молочки. Парадокс, но сильнее всего держится пристрастие к химической еде - газировке, чипсам, чему-нибудь с надписью бензоат или глутамат))). Не без срывов, конечно, всегда у кого-нибудь именины, крестины, покупка машины, далее - везде. Но...

С первого июля я прибилась к летнему похудательному лагерю на сто дней))) Поставила себе трудновыполнимую задачу схуднуть до 70 кг, и вот теперь собираюсь вести открытый дневник питания (мать честная, что в мире-то делается ). Моя цель - приблизиться к сыроедению насколько возможно, без резких движений. То есть, максимально увеличить в рационе количество растительной пищи, пока лето - грех не воспользоваться. Ну и для контроля буду подсчитывать калории.

Значит вчера в понедельник 1 июля:
вес 81,4 при росте 175,
завтрака нет - ну, я не завтракаю,
обед - салат из капусты с салатом и оливковым маслом, потом яблоко и банан,
полдник - кофе без сахара с печеньем на рассоле без животных жиров (звучит противно, но оно вкусное - древний рецепт из журнала)
ужин - тушеный кабачок с горчичным хлебом, а потом немного кофе с клубникой.
Итого 1220 Ккал, из физухи - 4 км до работы пешком в гору и с горы, беготня и стресс на работе, а потом еще уборка дома.

​

 

[Кризис Закончился]

завтрака нет - ну, я не завтракаю

Главный прием пищи. Как день то прожить без завтрака? Углей закинула и бегом жить))

@Марья-Искусница Успехов в похудении) Сильно каллораж не режь. Здоровье важнее быстрых результатов.

 

[Privat Persona]

Всем читающим и пишущим здесь привет!
Небольшая предыстория:
Никого не удивлю в этой теме своим желанием похудеть))) Причем всегда хотела, класса с шестого, наверное. Не то чтобы я была уж очень толстой, но обычно шла по нижней границе нормы, не из-за переедания, а от привычки кусочничать. Семнадцать лет главным способом борьбы с "пороком" была сигарета, но в 2017 году эта "благодать" закончилась) И я набрала значительно - килограммов 9 точно (плюс десяточка была накоплена непосильным трудом ранее). Где-то с Нового Года появилось непреодолимое желание похудеть, и я впервые почувствовала сильный дискомфорт от своего веса - одышку, потливость, добавьте сюда еще и крайне неэстетичный вид. В это время и был достигнут исторический максимум в 86,4 кг. при росте в 175 см, пятьдесят второй размер маячил на горизонте....
Ну за шесть месяцев я пять килограмм и скинула. Сначала до марта где-то был похудательный матан и эксперименты - БЖУ, калории, тренировки, популярные диеты, попытки разобраться в работе организма и его систем, почему надо есть 6 раз в день, а не 1, я - хищник или травоядная. Короче, от этих метаний килограммы ходили туда-сюда, скидывались и набирались обратно.
А потом начался Великий пост, который длился 48 дней (7 из них я нарушала, если честно), причем я старалась его соблюдать по монастырским канонам, и медленно, но верно без каких-то особенных подсчетов и научных изысканий вес стал уходить, а самочувствие улучшаться. И оказалось, что мне это подходит, я хорошо переношу отсутствие мяса, через 3-4 недели отвыкаю от сладкого и молочки. Парадокс, но сильнее всего держится пристрастие к химической еде - газировке, чипсам, чему-нибудь с надписью бензоат или глутамат))). Не без срывов, конечно, всегда у кого-нибудь именины, крестины, покупка машины, далее - везде. Но...

С первого июля я прибилась к летнему похудательному лагерю на сто дней))) Поставила себе трудновыполнимую задачу схуднуть до 70 кг, и вот теперь собираюсь вести открытый дневник питания (мать честная, что в мире-то делается ). Моя цель - приблизиться к сыроедению насколько возможно, без резких движений. То есть, максимально увеличить в рационе количество растительной пищи, пока лето - грех не воспользоваться. Ну и для контроля буду подсчитывать калории.

Значит вчера в понедельник 1 июля:
вес 81,4 при росте 175,
завтрака нет - ну, я не завтракаю,
обед - салат из капусты с салатом и оливковым маслом, потом яблоко и банан,
полдник - кофе без сахара с печеньем на рассоле без животных жиров (звучит противно, но оно вкусное - древний рецепт из журнала)
ужин - тушеный кабачок с горчичным хлебом, а потом немного кофе с клубникой.
Итого 1220 Ккал, из физухи - 4 км до работы пешком в гору и с горы, беготня и стресс на работе, а потом еще уборка дома.

​

Я с тобой) Заглядывать буду к тебе, только я на дробном питании...Но после отказа от сигарет не могу мясо есть

 

[Марья-Искусница]

Главный прием пищи. Как день то прожить без завтрака? Углей закинула и бегом жить))

@Марья-Искусница Успехов в похудении) Сильно каллораж не режь. Здоровье важнее быстрых результатов.

Спасибо, буду стараться))) Я легко без завтрака обхожусь, давным-давно где-то слышала, что завтрак должен быть заработан, а вот ужин отдать врагу я точно не смогу)))) Про минус 12 кг в целях похудения я написала в затмении мозга))) Но результатов все равно жду хороших, хоть и не -12)

 

[Марья-Искусница]

Я с тобой) Заглядывать буду к тебе, только я на дробном питании...Но после отказа от сигарет не могу мясо есть

Привет, спасибо за поддержку. Слышал бы тебя мой папа , он не верит в существование людей, которые могут не есть мясо))) Думает, у меня блажь)))

 

[Privat Persona]

Привет, спасибо за поддержку. Слышал бы тебя мой папа , он не верит в существование людей, которые могут не есть мясо))) Думает, у меня блажь)))

Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах

 

[Марья-Искусница]

Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах

У меня тоже такое было, я кровь в нем стала чувствовать, что-то железистое такое, а мне еще на печенку приходилось налегать в силу анемии. Хорошо, что есть чем его заменить

 

[Joys]

Я могу не есть мясаправда волосы начинают выпадать.Так что курку прихдится кушать иногда.

 

[Марья-Искусница]

Я могу не есть мясаправда волосы начинают выпадать.Так что курку прихдится кушать иногда.

Ничего себе взаимосвязь мяса с волосами (тут должен быть удивленный смайлик)))) Я чем глубже впендюриваюсь в вопросы питания, тем больше вижу, какие люди разные на самом деле, и одного рецепта на всех нет. Как помните в матрице на корабле экипаж ел бурду с идеальным количеством БЖУ, витаминов и микроэлементов и ничего кроме этого - вот жесть)))
Так что, кто-то балансирует питание, кто-то исключает фрукты на кетодиете, а кто-то мясо))) Знаете с какой жалостью на меня семья в сезон шашлыков смотрит)))) Пипец, чувствую себя на таких мероприятиях беспризорницей, подглядывающей в барские окна))))

 

[Будда]

Да есть такой момент, какой то привкус у него странный стал ( у мяса) ... я сейчас стараюсь белка добрать в рыбе, грибах и яйцах

хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?

 

[европеец]

У меня иной лозунг: "Почти решительно бросил курить,теперь не прочь решительно потолстеть на чуть")) Увы,работа подсушивает)))

 

[Privat Persona]

хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?

Конечно толстеют) У жареных продуктов повышается гликемический индекс) ещё и пиво...вообще треш)))

 

[Privat Persona]

У меня иной лозунг: "Почти решительно бросил курить,теперь не прочь решительно потолстеть на чуть")) Увы,работа подсушивает)))

Ешь чебуреки)

 

[Будда]

хмм ... а солить перчить не пробовали , МЯСО ... обжаренное правильное средней прожарки с капелькой крови ... )))
да под хорошую пинту пива .... и жизнь налаживается .... и всё это с тёплым салатом .... ))))
и что хотите сказать от этого толстеют ?

выкинуть из рациона крахмальную пищу ....
в частности картофель .... ))) хлеб - перейти на чёрный .... ))) бананы ))) Торты .... )))


для строЙнения поедать : Ананасы ... персики .... груши .. имбирь .... )))))
а как хороша индейка в мангово-имбирном соусе .... ))) запечённая в фольге .... )))
тоненький ломтик с чёрненький хлебушком с чесночной заправкой ...
пальчики оближешь ... ))))
есть надо правильно и красиво .... а не считать калории или становиться травоядными

я за вкусную пищу

 

[европеец]

Ешь чебуреки)

Конечно! Ещё самсу люблю))))

 

[Privat Persona]

выкинуть из рациона крахмальную пищу ....
в частности картофель .... ))) хлеб - перейти на чёрный .... ))) бананы ))) Торты .... )))


для строЙнения поедать : Ананасы ... персики .... груши .. имбирь .... )))))
а как хороша индейка в мангово-имбирном соусе .... ))) запечённая в фольге .... )))
тоненький ломтик с чёрненький хлебушком с чесночной заправкой ...
пальчики оближешь ... ))))
есть надо правильно и красиво .... а не считать калории или становиться травоядными

я за вкусную пищу

Не травите душу мою тут )))

 

[Будда]

Конечно толстеют) У жареных продуктов повышается гликемический индекс) ещё и пиво...вообще треш)))

жуть какая .... и что сразу пухнут ?
хотя .... если как винипух .... в понедельник сесть и в пятницу выкатиться ))) за это время можно сена стока наесть ....

 

[Privat Persona]

Конечно! Ещё самсу люблю))))

Т.е человеку нужен чебурек и самса))) Мне почему то в самсе только тесто нравится)

 

[Будда]

Конечно! Ещё самсу люблю))))

правильный Самса друг Чебурека )))

и того и другого ... ))) с красным перчиком .... )))
запивая холодным квасом ...
два часа поспать и повторить ... )))

 

[Privat Persona]

правильный Самса друг Чебурека )))

и того и другого ... ))) с красным перчиком .... )))
запивая холодным квасом ...
два часа поспать и повторить ... )))