С корабля на бал

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.272
Реакции
1.996
Дневник
Читать »»
Прошло около 12 часов с момента моей последней сигареты.
Спрей никоретте забыт дома, а пластыри не куплены.
было 3 жестких момента - проснуться и не покурить. Пересесть с электрички и не покурить. Дойти от метро и не покурить.
Памагити
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.816
Реакции
32.072
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет всем! Я, Лена, мне 36 лет и я сегодня утром, в очередной раз, решила бросить курить.
Стаж моего курения 20-22 года.
Как я начала: получила 2 по английскому крайне не справедливо.
Решила - А для чего я хорошая? Буду плохой! Сигарета уравновешивает понятие добра и зла в моем мире, гармонизирует все и примиряет меня с действительностью.
Как я пробовала бросать:
1. Метод холодной индейки. Просто решила бросить, через 4 года стажа, не курила 6 месяцев. Закурила, так как не сдала экзамен.
2. Алан Карр. Решила бросить через 10 лет с помощью Алана Карра, продержалась 3-5 дней. Верила, курить совсем не хотелось, было легко и просто. И держалась бы дольше, если бы не Подруга, с которой тогда близко дружили и она была самым близким человеком на тот момент, она уговаривала покурить, не верила в мои силы и таки уговорила, разными насмешками.
3. Пластыри «никоретте» не курила 5 дней и не хотелось. Это через 15 лет. За это время проснулась бурная активность, я устроила генеральнейшую уборку и когда все прибрала, решила наградить себя одной маленькой затяжечкой от которой «ничего не будет».
4. Келли Макгонигел «Сила Воли» + антидепрессанты. Это через 17-18 лет после курения. Продержалась 3 месяца. Бросила легко и непринуждённо. Книга очень помогла. Основания мысль - сила воли это как мускул, можно накачать (побольше нужно есть и спать, кто не выспался - тот сорвался).
Закурила просто так (а может было волнение перед поездкой), в общем решила, что от одной сигареты вреда не будет.
5. Лежала в больнице 10 дней и не курила. И не хотелось. Вышла, не хотелось курить, ну раз не хочется, то можно выкурить одну маленькую сигаретку.
6. Табекс. Прошлой осенью. Через 2 недели я курила сигарету в день и не хотела жить. Испытала все побочки, которые есть у этих таблеток. Мне было так плохо и тревожно, я буквально лезла на стену и сходила с ума. Подруга сказала «уж лучше курить». Таблетки бросила.
7. Прохазка «психология позитивных изменений» идеальная книга - исследование. Этой зимой. Вкратце: есть 4 этапа бросания вредной привычки, важно на каждом этапе делать то, что нужно. Исследовали несколько тысяч человек, причина, по которой люди начинают снова вредную привычку - не тот инструмент на определенном этапе. Не курила 2 недели.
Подготовилась идеально. Все 2 недели меня штормило и колбасило, думала вскроюсь. Помогали и поддерживали друзья, знакомые и книги. Я подготовилась очень хорошо и выполняла все требования.
Нашла на балконе бычок и выкурила.
8. Гипноз. Этой весной. Пошла к врачу с которым бросили курить все мои знакомые. 3 дня не курила. Ещё месяц не курила до 19.00, а после 19.00 курила. К слову жила в аду и агонии целый месяц.

9. Вот сейчас.
Мотивация - мне нужно хорошее здоровье.
Метод- форум, порекомендовал человек, которому сообщили о нем бросившие курить.
Инструменты- спрей никоретте и возможно пластырь никоретте (если завтра куплю).
Как буду справляться:
Убеждать себя «ДЕРЖАТЬСЯ!!!»
И тянуть до вечера.
Ну и чтоб смело завтра в 23.59 написать «01.07. Не курю».
Верю ли я в себя? Я знаю, что мне завтра будет очень трудно, но я до этого месяц жила в аду. Так что ещё один день - проживу. А потом ещё один и ещё один.
Привет, Лена!
В добрый путь! Все получится!
 

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.816
Реакции
32.072
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Прошло около 12 часов с момента моей последней сигареты.
Спрей никоретте забыт дома, а пластыри не куплены.
было 3 жестких момента - проснуться и не покурить. Пересесть с электрички и не покурить. Дойти от метро и не покурить.
Памагити
Главное сейчас не сорваться, мозг тебя обманывает, не поддавайся ему, не позволяй себя сбить с толку. Много воды и дыхательная гимнастка! Держись там)
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.272
Реакции
1.996
Дневник
Читать »»
Главное сейчас не сорваться, мозг тебя обманывает, не поддавайся ему, не позволяй себя сбить с толку. Много воды и дыхательная гимнастка! Держись там)
Точно. ДЕРЖАТЬСЯ! Спасибо!
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.272
Реакции
1.996
Дневник
Читать »»
Мозг упорно сообщает: курить не так у ж и вредно. Многие всю жизнь курят и ничего.

Я ему отвечаю: сердечные заболевания причина смерти #1 в мире. Вторая основная причина сердечных заболеваний - курение. Давай дорогой мозг, её нивелируем, хотя бы ради сердца.

Мозг такой: зануда
 

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.816
Реакции
32.072
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Мозг упорно сообщает: курить не так у ж и вредно. Многие всю жизнь курят и ничего.

Я ему отвечаю: сердечные заболевания причина смерти #1 в мире. Вторая основная причина сердечных заболеваний - курение. Давай дорогой мозг, её нивелируем, хотя бы ради сердца.

Мозг такой: зануда
Он такой, но можно договориться)
 

Zikmaer

Самозабаненные
Сообщения
107
Реакции
187
Не курю с
28.06.2019
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
привет=)а ты не слушай что говорит мозг, просто тупо не кури и все!
 

Zikmaer

Самозабаненные
Сообщения
107
Реакции
187
Не курю с
28.06.2019
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
дак ты чего считаешь минуты то?я вот пока не увидел свой счетчик, и позабыл сколько дней прошло!забудь про это, ты двигаешься в лучшую сторону!для мотивации, подумай о том сколько ты сэкономишь копеек, и можешь купить что то себе!а если подкопить пару месяцев, то вообще можно шикануть!=)
 

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.816
Реакции
32.072
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.272
Реакции
1.996
Дневник
Читать »»

Zikmaer

Самозабаненные
Сообщения
107
Реакции
187
Не курю с
28.06.2019
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Хочется всех здесь обмануть, покурить и вернуться. Никто же не узнает.
Обмани,только ты обманишь не нас,а себя=)не думай ты о сигаретах. Это страх о том,что ты не знаешь как будет без сигарет. А ты настрой себя,что будет лучше=)
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.272
Реакции
1.996
Дневник
Читать »»
Страшное ощущение.
Я просто хочу выйти на балкон и покурить. И от этого ничего не изменится. Даже, когда я меньше хочу курить, я просто думаю, о том, чтобы покурить.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу