С корабля на бал

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
44.529
Реакции
142.111
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Обещала во вторник, но оказалось что зарплаты нет. Так что только завтра.
Леночка я пришла на форум со слабой надеждой что брошу, до этого мои попытки кончались через 4 часа, но здесь я получило то что мне не хватало, помощь и поддержку, возможность обсудить свои ощущения.
Здесь у тебя все получится твоя задача делать что угодно, пей воду, жуй жвачку, что угодно только не кури. Все будет хорошо, и у тебя получится, ты будешь счастливой и свободной , если бы ты этого не хотела тебя бы здесь не было :kiss:
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Леночка я пришла на форум со слабой надеждой что брошу, до этого мои попытки кончались через 4 часа, но здесь я получило то что мне не хватало, помощь и поддержку, возможность обсудить свои ощущения.
Здесь у тебя все получится твоя задача делать что угодно, пей воду, жуй жвачку, что угодно только не кури. Все будет хорошо, и у тебя получится, ты будешь счастливой и свободной , если бы ты этого не хотела тебя бы здесь не было :kiss:
Спасибо большое за такие тёплые слова поддержки!!:)))
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Итак, пошли 6 и сутки отказа от курения.
Не выкурено 82 сигареты.
Что я думаю по этому поводу? Что курить вкусно и интересно. Всегда есть занятие и дело. Некурящая часть мозга рекомендует обратить внимание на друзей, которые не курят. Так например при прогулке по лесу не обязательно курить. Можно и самой прогулкой насладиться.
В общем, я недовольна что бросаю и завидую своим курящим друзьям.
Сегодняшний сон, заслуживает отдельного внимания.
Снилось мне что купила я пачку парламента. Новенькая, голубенькая, в целофане, как приятно лежит в руке. Сняла целлофановую ленту, достала толстую, хорошо забитую сигарету, поднесла ко рту, зажгла и выбросила. !!!???!!! Потому что во сне я вспомнила, что обещала форуму не курить. И даже во сне испугалась, что придётся все сначала начать если закурю.
Короче выбросила я, и сигарету и пачку.
Не вдохнула.
Ни затяжечку, ни затяжулечку, ни затяженечку.
Вот так. :(
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Моя самая любимая мысль сейчас это о бычке на балконе.
Прям кайф какой - взять и затянуться.
Каждую секунду, начиная с 21.00 прошлого вечера я это представляю.
Бычок манит.
Если его отменить, сразу возникает мысль пройти пару метров и купить пачку.

Но есть и некурящая часть мозга, которая за пару дней обучилась аргументации.

Она такая: хорошо, ты покуришь, но хотеть курить не перестанешь. Через пару часов после затяжки, курить будет хочется также сильно как сейчас.
То есть я покурю исключительно для того, чтобы не хотеть курить.
Очень странное занятие. Возможно в нем нет смысла.
Но чем же себя занять? Какую цель? Какое мини дело придумать, чтобы всегда рядом?
Графомания
Игры в мобильном
Че нить сожрать
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Есть простой способ бросить курить - полностью изменить свою жизнь. У меня так было в больнице, где я 10 дней спокойно не курила (к слову и на улицу не выходила).
Мы лежали в палате, 4 девочки, болтали, смотрели сериалы и лечились. Другие не курили, поэтому и я притворилась некурящей. Чтобы покурить, нужно было спуститься с 8 этажа и пройти около километра за территорию.
Это было слишком сложно в том состоянии, если не невозможно.

Но вернувшись из больницы я закурила через три часа. Как будто и не было того перерыва в 10 дней. 🤷‍♀️
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Сейчас активно ищу исследования надежных медицинских организаций, доказывающих вред от курения.
Параллельно ищу грамотные исследования этой привычки.
Она каким то образом встраивается прям в жизнь. Для меня это было не только удовольствие, но и занятие и хобби.

Более того, насколько я представляю работу мозга, я считаю, что курение каким то обрезом, встраивается в нейронные цепочки, в системы принятия решений. Когда бросаешь курить - цепочки нейронные рвутся (но вскоре строятся снова). Тем не менее это очень болезненно.
Например, я отследила вот такую цепочку:
На работе, я прикладываю пропуск в обеденное время, выхожу из здания, поворачиваю на право и курю.
В момент когда я прикладываю пропуск - я уже ликую, потому что дальше сигарета.
Прикладывание пропуска и сигарета очень тесно связаны и словно вижу их в одной нейронной цепочке.
И наверно таких триггеров много, или как это называется.
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Я так и не поняла, можно ли материться в дневнике или нельзя.
Очень хочется материться, потому что очень хочется курить.
Пиздец как хочется курить.
Сегодня прочитала, что накаты длятся по часам и по времени выкуриваемой ранее сигареты.
У меня не совсем так.
После 17.00 все время один сплошной накат.
Смысла в бросании курить не вижу.
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
IQOS упорно в вибере пишет сообщения, также шлёт рассылки по почте. Я сама когда то дала им номер, чтобы покурить в аэропорту. Также в почту и Вибер пишет парламент.
Я думаю им надо запретить такие вещи делать, либо ограничить количество рассылок.
Запретить, даже несмотря на то, что человек дал своё согласие.
Сегодня человек курит, а завтра бросил и ему ни к чему эти напоминания.
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Накаты надоели, желание курить надоело.
Так как оно перманентно преследовало меня вчера с 9 утра до 14.00, а потом периодами до 19.00, а потом все время с 19 и вот по сейчас, я вангую, что я тупо от него устану.
Я просто устану хотеть курить или привыкну к этому желанию настолько, что перестану его замечать.
Привыкну к дискомфорту.
Ведь по сути в дискомфорте нет ничего страшного, а в курении по данным ВОЗ есть.
Я просто научусь жить с перманентным желанием курить не куря.
И буду страдать
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Я не верю, что я держусь 16 дней совсем без сигарет. Это прям очень много.
И я бы не сказала, что сейчас мне легче не курить, чем в первый день. Скорее я привыкла к этому постоянно сосущему желанию и научилась с ним жить. То есть я хочу курить, страдаю без сигарет, но могу продолжать функционировать.
 

Griggi

Самозабаненные
Сообщения
279
Реакции
546
Лет курения
27
Метод
Никоретте
100500 Елена, какая же ты молодец. Я прямо проникся твоим дневником. Как я могу курить после этого? Девушка, понимаешь, подвиги вершит: бросается грудью на сигаретные ловушки и прочие вражеские препоны. А я типа тихо хнычу в углу с вареньем и печеньем о тяжелой доле.
Нет, не имею я права курить после этого :D
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Ребята! Прошу о 21 день и одна минута как я не курила.


Я очень хочу курить.

Смертельно хочу.


Я считаю лучше курить, чем так ХОТЕТЬ!!!!!!!

Я умираю от желания!
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Я стою на перроне с коллегами. 10 дней осталось чтобы не подвести свою команду и помочь им выиграть.
Но я смертельно хочу. Я лучше умру, чем не буду курить.
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет
 

SladkayaVata

Ветеран
Сообщения
1.562
Реакции
2.547
Не курю с
26.07.2020
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Переключись на что-то другое, чтобы не думать, это проходящее состояние. 20 дней это много, ты большая молодец, что столько прошла уже!
 
Сообщения
430
Реакции
1.012
Не курю с
15.07.2019
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет
У Табекса нет этого в побочках, только у чампикса) А зачем курить хочешь? Порадуйся за себя. Скажи себе, какая ты супер молодец, раз не курила 20 дней :)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.602
Реакции
498.165
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
ахахаха знаете в чем прикол????
Я не пила чампикс и табекс в этот раз!!!!
А знаете почему???????????????
Это пмздец!!!!
Ровно на 20 й день у меня появлялись суицидальные мысли, когда я их пила.
Там есть в побочках!!!!!!!
Я решила, что это побочки!!!!!!!!
Но нет!
Сейчас я без них. Без чампикса, и без табекса!!!!
Я хочу умереть

Потому что нет сигарет
Нет.твоему организму никотин уже не нужен. Это психология.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.602
Реакции
498.165
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
1337696445.jpg
 

Елена100500

Патриот
Сообщения
1.276
Реакции
2.008
Дневник
Читать »»
Переключись на что-то другое, чтобы не думать, это проходящее состояние. 20 дней это много, ты большая молодец, что столько прошла уже!
Спасибо большое, что пришли меня поддержать!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу