С помошью дневника на моб. телефоне.

[Анастасия_О]

Бросить курить это сложная задача. Но каждую сложную задачу можно решить легче если разбить ее на ряд простых.
Тяжело бросить круить прямо сейчас, когда до этого выкуривал по 2 пачки в день. И в этом нам не помогут никакие новомодные методы и волшебные пилюли. Только сила воли и упорная работа по достежению своей цели шаг за шагом.
Попробуйте бесплатную программу для мобильного(https://itunes.apple.com/app/gotta-smoke/id581391797). В ней всего одна кнопка. Работает по тому принципу что я описал выше - каждый раз когда захочешь курить нажми кнопку - программа скажет тебе можно курить или надо немного потерепеть - каждый раз интервал немного увеличвается, так постепено, шаг за шагом, без лишних стрессов Вы достигните своей цели. Пишите мне если у Вас будут предложения как улучшить программу или сделать что либо еще чем можно помочь курящим людям.

Проходили и подобный способ. Правда, без помощи телефона, а просто засекала время и старалась увеличивать интервал между сигаретами. Мне не помогло. Мне кажется, этот как прыжок с парашютом. Тут не получится постепенно. Надо сразу. Мне так кажется.

 

[Антуанетта]

не буду с вами спорить, но уж больно это походит на удаление воспаленного аппендикса по частям...

 

[Макс80]

Для прыжка с парашютом нужна же подготовка. Представте, что в следующий миг открывается дверь и вас пинком отправляют в свободное падение. Я думаю что не так уж много шансов, что вы поборите себя, свой страх, сориентируетесь и не разобьетесь. Безусловно есть сильные люди которые могут все "сразу". Но большинство, такие как я, не имеют такой силы воли и надо в этом себе честно признаться. Конечно мне хочется щелкнуть пальцами и избавится от этой вредной привычки раз и навсегда, щелкнуть второй раз и выучить английский, щелкнуть третий и жать от груди 120. Но где-то на подсознательном уровне тихий голосок говорит, что это все фантастика. Надо работать каждый день шаг за шагом.

 

[Sergey]

Пишите мне если у Вас будут предложения как улучшить программу или сделать что либо еще чем можно помочь курящим людям.

Вы разработчик этой программы?

 

[Макс80]

Да, я работаю программистом. Мобильные приложения это мое хобби. Мой друг был идейным вдохновителем этого приложения. Когда я твердо решил бросить - он рассказал мне о своем способе ведения дневника(он уже больше года не курит!). Но, к сожалению, он далек от новых технологий, а я уже отвык от тетрадей и ручек Вот, что из этого вышло.

 

[Sergey]

Макс80, тогда предлагаю описать программу более подробно, размещу статью в способах бросить курить со ссылкой на скачку и т.д.
А дизайнер интерфейса программы вы?

 

[Cardinala]

Макс80
Много пишите о программе. А о себе? Стаж, мотивация, протекание процесса? А так на рекламу смахивает.

 

[Макс80]

Что касается меня, то я заметил, что таким спосбом даже просто ведя учет выкуренных сигарет! - ты больше и больше внимания обращаешь на эту проблему и курить уже хочется не так сильно. Совесть мучает что-ли Плюс мне очень нравится, что каждый день ты совершаешь небольшую победу над собой - лично мне это придает дополнительную мотивацию на каждый день.

 

[Sergey]

Вынес описание сюды https://ne-kurim.ru/forum/threads/6119/

 

[Макс80]

Спасибо. Даст Бог кому-то пригодится.