Семейная попытка бросить курить

[nachtigal]

Оставлю советы форумчан

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Nero]

Всем доброго дня!)
Два года собиралась с духом, после предыдущего провала и вот я снова здесь)) сегодня 17.05.2020 г. и я не курю первый день.
В последний раз, бросив с форумом, я не курила год. Потом "всего одна сигарета" и понеслось...) Довольно банально и ожидаемо) На самом деле, мне кажется, что я сорвалась ещё и потому, что я не представляла чего ждать. И ещё потому, что я люблю курить. Ну вот правда...можете закидать меня камнями, но я люблю время проведенное с сигаретой... последнюю сигарету в прошлый раз я тушила с дрожью в руках, как будто расставаясь с самым дорогим) и снова закуривая, я была рада и испытывала облегчение. Потому что все это время, каждый день, я просто держалась усилием воли, запрещая себе курить.
Короче фиговый вышел год)) не удивительно, что ещё пару лет, я не могла решиться повторить попытку))
Я осознаю, все то плохое, что приносит в мою жизнь курение. Но я всё равно люблю курить. Прошу понять и простить.
В этот раз я решила пойти другим путем. Для начала я себе не запрещаю курить вообще и имею от себя официальное разрешение закурить в любой момент, когда мне того захочется) так у меня нет ощущения насилия над собой и я гораздо спокойнее перенесла отказ от сигарет. Просто выкурила последнюю сигарету и сказала себе "ок, это была последняя". Пока нет паники, желания поискать пятый угол и влезть на стену) хотя конечно прошло ещё всего ничего времени)
"Бросаю, потому что имею право бросить в любой момент"
Как то так) буду рада, если поделитесь материалами, по работе с психологической зависимостью) заранее спасибо)

Привет и удачи вам с сестрой!)

 

[Лисяш]

Привет и удачи вам с сестрой!)

Спасибо))

 

[Лисяш]

Ксения, желаю удачи тебе и сестричке.
Если нужна помощь, приходи ко мне в скорую помощь. Жми на машинку в подписи.
Я Лена.
Это тебе))Посмотреть вложение 1193315

Спасибо)) уверена, что мы ещё увидимся в твоём отделении)))

 

[Лисяш]

Держи вот. Статья как раз для любителей "психологически подготовиться", покопаться у себя в мозгах и прочего садо-мазо. Но подходит и нормальным людям, да.
Если бы попалась мне на глаза, когда я бросал - было бы значительно легче. Но ничего, справился и так.

осечки Аллена Карра

Писать о том, как бросить курить - занятие неблагодарное. Сегодня любая такая попытка обречена оказаться ничтожным заусенцем на фоне величия книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Книга и впрямь хорошая, но меня беспокоит Кэп 1 . Ему книга не помогла. И не одному ему. Большинству…

kladun.livejournal.com

Статья просто огонь, на самом деле там вообще нет никаких психологических самокопаний) она реально даже проще воспринимается чем Ален Карр) я как раз из тех людей, кому его книга не помогла в полной мере и кого безмерно раздражало это его "курение вам ничего не даёт"!!! Да всмысле не даёт?!)) Хотя из нее я подчеркнула для себя много нового и полезного.
здесь же написано просто и честно) когда читала, понимала, что я уже думала обо всем этом, просто здесь все оформлено единой цельной связной мыслью и отлично укладывается в голове) собственно ещё до прочтения я определила для себя способ "никакого насилия и запретов, никакой борьбы. Просто расслабиться и получить удовольствие" и все слова статьи попали в точку и помогли мне окончательно утвердиться в выбранном пути и успокоиться)

 

[Лисяш]

Как переставить стол на кухне, если его некуда переставить?)) Меня разорвёт, каждый раз, когда я за него сажусь страшно хочется курить. Так как это одно из двух мест в доме где мы курили и самое основное...

 

[Лисяш]

Чёт так жалко вот щас себя прям стало....щас заплачу

 

[nachtigal]

Чёт так жалко вот щас себя прям стало....щас заплачу

Это тригеры

 

[nachtigal]

@Лисяш, Ксения,давай отвлекаться

 

[nachtigal]

Вот тебе вкусняшки

 

[nachtigal]

@Лисяш, иди сюда,котёнок

 

[nachtigal]

У тебя есть что-то из успокаивающего?
Валериана,пустырник?

 

[nachtigal]

Ты юмор любишь?

 

[ПолинаЛем]

Как переставить стол на кухне, если его некуда переставить?)) Меня разорвёт, каждый раз, когда я за него сажусь страшно хочется курить. Так как это одно из двух мест в доме где мы курили и самое основное...

Я скачу на помощь) посади мужа, чтоб покурил, а я буду держать тебя😁. Мне помогло, я будто участвовала в курении

 

[nachtigal]

Я тоже с соседкой сидела и пассивно курила))

 

[nachtigal]

А сейчас не могу этот запах переносить)

 

[nachtigal]

@ПолинаЛем, Полина,я думаю,что Ксения нас прочитает)))
Ты как себя чувствуешь ?

 

[Luke]

Внезапно сообщение опубликовалось, видимо это судьба намекает, что хватит болтать добавлю, пожалуй, что тема называется "семейная попытка бросить курить" потому, что бросаем вместе с сестрой, а наши мужья смотрят и вроде как обещали тоже присоединиться))) надеюсь, что всем вместе будет легче))

Спорно, легче будет если все будут сильные, а иначе закурит один, и пойдёт цепочка. К сожалению это пройденный этап.
Насиловать себя не надо, это правильно. Не ставь сигареты так высоко, не замечай бросание так же, как не замечала скуренные одну за одной сигареты.
Это просто советы. Вам удачи и терпения, все получится!

 

[ПолинаЛем]

@ПолинаЛем, Полина,я думаю,что Ксения нас прочитает)))
Ты как себя чувствуешь ?

Гораздо лучше) не чувствую тяги, почти нет накатов

 

[Лисяш]

У тебя есть что-то из успокаивающего?
Валериана,пустырник?

Я все прочитала)) просто @ПолинаЛем собственно и есть моя сестра, так что они по шла лично меня пожалеть и подержать за ручку))) так что до форума я не дошла))
Из успокаивающих у меня волосердин или как то так, валерьянку и пустырник вообще не пью, они же бестолковые если разово пить, это сразу курсом надо и эффект будет дней через 10) а корвалол или волосердин жахнула капель 25 и сразу легче через 15 минут)) но пока думаю сама справляться, это уж на крайний случай