Скинем Лишнее Практикум-31 « Режим тишины или пищевая пауза"

[Yulyaska]

Спойлер: Друзья

@Светлана К

@Колибри)

@Типчик

@Svetlyc

@Алёна909

@julia nicole

@Yulyaska

@RZH2

@Сима

@Nicety

@Бомбардир

@Nika@

Всем доброе утро и хорошего дня.
Сегодня я работаю в своем графике до 18-00 слава богу.А то я даже забываю смотреть сколько нашагала за день)
ССылку что такое читмил,может кому информация будет полезной)

Читмил что это такое и как правильно делать, разница между рефид и читмил

Диета часто подразумевает под собой стрессовые ограничения. Для чего нужен читмил и как можно позволить себе "почитить" и иногда скушать что-то запрещенное: фастфуд, жирную пищу, несколько десертов или мучное?

bodymaster.ru

Ну и рецептики
Посмотреть вложение 2053160

https://bodymaster.ru/food/soevoe-myaso​

​

​

Читмил мне не подходит,
Или всё или ничего😁 у меня так

 

[Светлана К]

Читмил мне не подходит,
Или всё или ничего😁 у меня так

Каждый сам решает кому и как удобно) я не за и не против. Каждому своё)

 

[Svetlyc]

Добрый день!
Сегодня ещё маленький отвесик -100 грамм. Это радует, что дело, хотя и медленно, движется к намеченной цели

 

[Светлана К]

Спойлер: Друзья

@Светлана К

@Колибри)

@Типчик

@Svetlyc

@Алёна909

@julia nicole

@Yulyaska

@RZH2

@Сима

@Nicety

@Бомбардир

@Nika@

Всем доброе утро и хорошего дня)

Как у кого дела?Какие у кого трудности ?
Завтра у нас отчет за неделю кто чего добился?Шаги у всех получается нашагивать?
У меня все медленно и с натягом,отдается по 100 грамм,шагов кое как ,хотя весь день как белка в колесе)
По табличке смотрю у всех отвесики и вы молодцы)Окно все себе определили?
@RZH2 Рома и @Nicety Настя не забываем заносить вес в табличку)

 

[Yulyaska]

Всем доброго утра
У меня сегодня не получилось отвеса, и шагов вчера нашагала 5500
пью много воды, чая

 

[Светлана К]

Всем доброго утра
У меня сегодня не получилось отвеса, и шагов вчера нашагала 5500
пью много воды, чая

Ну значит завтра получится)чай надеюсь без сахара?

 

[julia nicole]

Доброе утро всем!
Шагать получается, 3-4 раза в неделю стараюсь ходить в быстром темпе у себя в парке. В окно с трудом, но вписываюсь. Отвесы есть, и это очень радует.
Но на фоне этого началась бессонница. Вечером засыпаю нормально, но просыпаюсь ночью и не могу уснуть от голода
Наверное, стоит позаваривать себе успокоительный чай

 

[Светлана К]

Доброе утро всем!
Шагать получается, 3-4 раза в неделю стараюсь ходить в быстром темпе у себя в парке. В окно с трудом, но вписываюсь. Отвесы есть, и это очень радует.
Но на фоне этого началась бессонница. Вечером засыпаю нормально, но просыпаюсь ночью и не могу уснуть от голода
Наверное, стоит позаваривать себе успокоительный чай

а что у тебя по еде на закрытие?ты во сколько закрываешь окно?может продукты провоцируют голод?

 

[julia nicole]

а что у тебя по еде на закрытие?ты во сколько закрываешь окно?может продукты провоцируют голод?

Окно закрываю около 17 часов. Ем мясо курицы, яйца, могу бульон, огурец, листья салата

 

[Yulyaska]

Ну значит завтра получится)чай надеюсь без сахара?

Да, без сахара😊

 

[Svetlyc]

Всем привет. Вес остановился. Запрещенку не ем, шаги хожу, окна придерживаюсь. Буду стараться не сорваться по еде. Хочу, всё таки, продержаться этот месяц.

 

[Колибри)]

Доброго дня ) Вес уходит потихоньку) Окна придерживаюсь. Сладости и вредности не ем.

 

[Светлана К]

Окно закрываю около 17 часов. Ем мясо курицы, яйца, могу бульон, огурец, листья салата

Да не должно быть, провокаторов нет. В голове скорее всего всё.

 

[Светлана К]

Да, без сахара😊

Умничка)

 

[Светлана К]

Всем привет. Вес остановился. Запрещенку не ем, шаги хожу, окна придерживаюсь. Буду стараться не сорваться по еде. Хочу, всё таки, продержаться этот месяц.

Светик очень надо)

 

[Svetlyc]

Светик очень надо)

Сама понимаю, что это уже не шутки и очень-очень надо

 

[Ласточкина почта]

Но на фоне этого началась бессонница. Вечером засыпаю нормально, но просыпаюсь ночью и не могу уснуть от голода
Наверное, стоит позаваривать себе успокоительный чай

О, и у меня такое было😄 в тот период как раз хорошо вес уходил.
Как удаëтся заснуть снова?

 

[julia nicole]

О, и у меня такое было😄 в тот период как раз хорошо вес уходил.
Как удаëтся заснуть снова?

Да вот никак. Хожу сонная, туплю на работе. У меня ещё на работе сильные напряги сейчас, поэтому думаю попить травки успокоиться

 

[Ласточкина почта]

Да вот никак. Хожу сонная, туплю на работе. У меня ещё на работе сильные напряги сейчас, поэтому думаю попить травки успокоиться

Может, если тупите, лучше наоборот - подбодрить себя? Я вообще в этом не разбираюсь, но интуитивно в голову приходят напитки типа Малоежка или жидкие кашки, например, "перед сном Фруто-няня"

 

[julia nicole]

Может, если тупите, лучше наоборот - подбодрить себя? Я вообще в этом не разбираюсь, но интуитивно в голову приходят напитки типа Малоежка или жидкие кашки детские
Посмотреть вложение 2053809

Спасибо! Надо попробовать.