Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[WillyWonka]

Еще какое, но может и совпало))

Я вот думаю,может постепенно его «внедрить»,ну как новый корм для собачки,сначала немного в кофе,потом больше-больше,и оппааа-ты уже на цикории

 

[WillyWonka]

Ну привыкнуть можно и мочу пить, наверное. Вопрос зачем?

Ну вроде как он полезный и всё такое)))

 

[Natali100]

Я больше 3х кружек кофе пью, сон стал прерывистый. Ночью просыпаюсь, утром подняться не могу. Для меня жаворонка - это очень плохо, потому что много обычно утром делала.
Попробую, я цикорий утром пью и вечером. Днем пару кружек кофе и чай. И обычную воду стараюсь пить.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Ну вроде как он полезный и всё такое)))

Ну вкусно чтобы было)))

 

[Natali100]

Я вот думаю,может постепенно его «внедрить»,ну как новый корм для собачки,сначала немного в кофе,потом больше-больше,и оппааа-ты уже на цикории

Вот я с утра и ввожу, пока организм ещё спит и ничего не понимает)) Вечером когда чёрный, когда с молоком - уже привередничать начинаю))

 

[Robot]

Ну привыкнуть можно и мочу пить, наверное. Вопрос зачем?

Мне нравится, не кофе конечно, но вполне ничего, растворимый кстати сейчас вообще не могу пить - воняет, а цикорий норм.

 

[Robot]

Я больше 3х кружек кофе пью, сон стал прерывистый. Ночью просыпаюсь, утром подняться не могу. Для меня жаворонка - это очень плохо, потому что много обычно утром делала.
Попробую, я цикорий утром пью и вечером. Днем пару кружек кофе и чай. И обычную воду стараюсь пить.

Убери днём кофеиновые напитки (кофе и чай) и пей воду 2 л. сон нормализуется я сейчас просыпаюсь 5-6 утра, а засыпаю в 23:00-24:00.

 

[WillyWonka]

Я больше 3х кружек кофе пью, сон стал прерывистый. Ночью просыпаюсь, утром подняться не могу. Для меня жаворонка - это очень плохо, потому что много обычно утром делала.
Попробую, я цикорий утром пью и вечером. Днем пару кружек кофе и чай. И обычную воду стараюсь пить.

Какой кофе пьёшь?

 

[Natali100]

Убери днём кофеиновые напитки (кофе и чай) и пей воду 2 л. сон нормализуется я сейчас просыпаюсь 5-6 утра, а засыпаю в 23:00-24:00.

Да есть такая мысль, кто бы мне ещё нормальную воду таскал с магазина. От кипяченной хлорированной тоже польза так себе.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Да есть такая мысль, кто бы мне ещё нормальную воду таскал с магазина. От кипяченной хлорированной тоже польза так себе.

У нас в маленьком городе в этом плане хорошо. Не в самом Норильске (там хлорированная), а в районе (раньше Талнах). У нас вода из крана течет со скважин. Можно пить прям с крана. Вода даже вкуснее чем бутилированная

 

[WillyWonka]

Да есть такая мысль, кто бы мне ещё нормальную воду таскал с магазина. От кипяченной хлорированной тоже польза так себе.

Решили этот вопрос установкой кулера и заказом бутылей 19л,жалею лишь,что не сделали этого раньше

 

[WillyWonka]

У нас в маленьком городе в этом плане хорошо. Не в самом Норильске (там хлорированная), а в районе (раньше Талнах). У нас вода из крана течет со скважин. Можно пить прям с крана. Вода даже вкуснее чем бутилированная

Офигеть!!!!я из Кайеркана25 лет там прожила

 

[ОльгаК]

Отчет:
1. Питание: (закрепление по диете Дюкана с небольшими отклонениями иногда).
2. Тренировки (тренировок не было из-за простуды).
3. Данные текущего веса и объемов (вес 63.7 ОГ 96, ОТ 77, ОБ 98, ОЖ 95).Посмотреть вложение 771155
4. Другое (из-за простуды почти ничего не делала дополнительно).

Отчет принят
Сезон простуд, что поделаешь. Я за эту осень-начало зимы сама уже два раза переболела и дочка второй раз сейсас болеет.

ОГ 113
ОЖ 99
ОТ94
ОБ 106
Забываю утром взвеситься. ПП количество тренировок сократил 3 силовые 3 кардио. Бассейн по желанию. План 15 килограмм до 9.12 не выполнил каюсь получилось всего 5. Правда и начал с задержкой в 2 недели. Продолжу с вами участвовать но без прежнего энтузиазма.

Отчет будет принят с фото весов.
Мне кажется изначально планка была завышена. Так что не кори себя, продолжай постепенно, и все получится. Я за год не могу 5 кг сбросить, как гармошка - то уже, то шире. Как у меня еще терпение не кончилось - не понимаю...

Отчет​

11.12.2018

1. Питание: По разному, но не переедаю
2. Тренировки: Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-78

Спойлер: ВЕСЫ

Посмотреть вложение 771285

и объемы ( ОГ-103, ОТ-91, ОЖ-94, ОБ-100)

Отчет принят

 

[WillyWonka]

Офигеть!!!!я из Кайеркана25 лет там прожила

Вот это встреча

 

[Удалённый пользователь 24693]

Офигеть!!!!я из Кайеркана25 лет там прожила

А сейчас где?

 

[Natali100]

У нас в маленьком городе в этом плане хорошо. Не в самом Норильске (там хлорированная), а в районе (раньше Талнах). У нас вода из крана течет со скважин. Можно пить прям с крана. Вода даже вкуснее чем бутилированная

У нас тоже была хорошая из крана, с нормальной отчисткой до прорыва. Сейчас уже все, очень плохие показатели стали.

 

[WillyWonka]

А сейчас где?

В Новосибе а папа ещё там дорабатывает((

 

[Удалённый пользователь 24693]

В Новосибе

А я уже в профиле посмотрел

 

[WillyWonka]

У нас в маленьком городе в этом плане хорошо. Не в самом Норильске (там хлорированная), а в районе (раньше Талнах). У нас вода из крана течет со скважин. Можно пить прям с крана. Вода даже вкуснее чем бутилированная

Это правда!вода на севере и правда ДРУГАЯ,вкусная была)

 

[Удалённый пользователь 24693]

Это правда!вода на севере и правда ДРУГАЯ,вкусная была)

Но не Норильская