Отчет приняла. Оля, круто, что ты продолжаешь поддерживать физическую активность, контролировать питание и выпитое количество воды!Эпиграф: Главное самому себе не лгите. Ф.М. Достоевский.
Всем привет! Вот и настал час, а точнее дошли руки написать мою исповедь жиробаса (если меня еще отсюда не выгнали).
Пропустила отчеты, примите, пожалуйста, @Vasi1isa , если еще не поздно.
Начались мои упущения в еде и спорте с того, что приехали в гости родственники на неделю, а дальше было сложно вернуться в строй, ибо лень. Лень быть стройной, красивой, лень влезть в старые джинсы... Такими мыслями гнала-гнала я себя в депрессию и загнала.
Со вчерашнего дня решила забить на мотивацию, и подчиняться только строгой дисциплине. Перестать вести учет того, что выполнила, что не выполнила, а ТУПОВЫПОЛНЯТЬ необходимые действия (схоже с тупонекурить?))
Зарядка с утра, два литра воды, не жрать по вечерам. Не пропускать завтрак, вечером небольшая тренировка 15 минут - программа минимум. Максимум - +ложиться спать до 22-00.
Еще стараюсь каждые час-полтора на работе (благо отдельный кабинет) вставать и делать 10 приседаний (факультативно).
Объемы прибавились везде
ОГ-102
ОТ-85
ОЖ-98
ОБ-114
Вес тоже плюс - 83,8 кг
Благодаря такому образу жизни, постепенно, ты добьешься нужных результатов.
Сдаваться не хочется. Ещё вся жизнь впереди, хочу смотреть на себя в зеркало с удовольствием. Чувствую себя как на качелях, когда курить бросала по два раза на месяц и снова начинала - не из приятных ощущеньице((Отчет приняла. Оля, круто, что ты продолжаешь поддерживать физическую активность, контролировать питание и выпитое количество воды!
Ну прямо-таки начинать, думаю, не стоит, т. к. он очень энергозатратен по сравнению с трусцой. Я бы побегала трусцой для начала недельки две. Для меня профит в том, что тренировку можно сократить до 25-30 минут, а нагрузка чувствуется гораздо больше, чем как если бы я трусцой 40 минут бежала. Худеется от него хорошо. А вот насколько я правильно это делаю, тут меня терзают сомнения. Но, покуда, это для меня работает-значит все ОК. Я делаю так метров 200 бегу трусцой, 100-с ускорением и еще метров 100 иду быстрым шагом (по расстоянию я ориентируюсь по беговой дорожке вокруг стадиона, которая примерно 400 м). Вообще, где-то слышала, что это все фигня и интервалы должны быть не менее 2-х км. Но это для меня за гранью фантастики))) Надо в беговой мнение экспертов разузнать)
Вот почитай, интересно. Мне особенно интересно т. к. я именно на практическом опыте убедилась в эффективности такого тренинга.
Ты прикалываешься? Социопату предлагаешь, чтобы на него все пялились? Да я на улице если в юбке пройдусь - на меня кто посмотрит, мне уже плохо)))
Так правильно, тут-то я выкладываю юбочки и платьица в тематической ветке, это то же самое, что на пляже ходить в купальнике. В городе не будешь ведь в купальнике ходить. Так же и я в городе лишний раз короткую юбку не надеваю. Не та у меня фигура, чтобы в коротких юбках блистать. Я на юбку спокойно могу решиться только в весе 50 кг))
Нее, ты че. Нормально все, а за 2 месяца вообще конфетку можно слепить. Не знаю, мне бы было интересно, тем более один фиг чего еще в декрете делать, как не уделять время себе любимой.
Меня не ждёт s. Я спокойно уже надеваю s. И всё равно ничего мне не нравится. Кажется, Лена Миро была права, s и m при моем росте - это жирные. У меня депресс))
Как s может быть жырным? Это ты чота загнула.
Да Бог его знает, конкретно на мне s размер жирный.Как s может быть жырным? Это ты чота загнула.
