Подниму вновь свою тему, потому как всё же сорвался, а подобных историй / тем для мотивации нашел не много.
И так. После моего первого поста в апреле 2019 я всё же вновь сорвался и пытался бросить курить вплоть до декабря 2019 года. Это были перерывы и долгие подготовки, изучение материала и прочие способы самомотивации.
Было около 5-7 попыток, но они все проваливались на этапе мыслей: "Не время, ты нужен на работе вменяемым".У меня очень тяжко проходит абсистентный синдром, а работа связана с людьми, где лишние нервы не на пользу.
В конечном итоге я буквально разозлися на себя и бросил эту привычку. В тот момент очень помогли травяные сборы с этикеткой "снижает тягу к курению". Всё происходило по уже проверенному сценарию, сначала тяжко, - потом попускает.
Из текущего опыта на собственной шкуре проверил поговорку "Тяжело не бросить, а не выкурить первую сигарету".... те опыт бросаний у меня есть, а вот не начинаний вновь - пока отсутствует )))
Ну ничего, это мой опыт и возможно, он поможет кому-нибудь.
А сорвался я вот как:
- Сначала меня начали посещать мысли "Чего то в жизни не хватает, - не отдыхаю, как -то не расслабляюсь"
- Затем много работал и подвыгорел на этой почве, моральное состояние было ниже нуля
- Я стараюсь следить за своей физ формой,и как раз в этот момент начал набирать лишний вес (больше кушал на эмоциональной почве ) - не хватало эндорфинов + усиленные тренировки которые выжигают ЦНС
- Тут то идея "неполноценной" жизни стала навязчивой
- Крутилась такая, крутилась и мозг выдаёт кадр "Сигаретка, кофе, и я счастлив"
- Очередной стресс на работе и мозг подпихнул идею "HQD - это не айкос" + от никотина хочется меньше кушать, те можно немного покурить, скинуть вес и вновь бросить" - горе от ума
- Вот я купил электронку и вновь курю
Весь процесс "Подготовки" длился пару месяцев, те всё сошлось не в раз, а длительно зарождалось в моей голове.
И вот, я вновь курю очень много, а мой фонд сэкономленных денег на курении опустошен
В моменты когда я был на грани, мне не хватало мотивации - почему же я бросил курить, т.к. все плохое забылось.
Поэтому я решил сменить тактику. Всё время которое я курю - веду дневник, в нем описываю мысли и ощущения от самого процесса курения, все побочные эффекты, мысли на тему курения, собираю информацию.
Сегодня тот день когда я чувствую, что готов вновь ввязаться в этот бой. Дневник готов, тактика есть, план набросал.
Буду описывать свои первые дни в этой публикации для вас, дорогой читатель и для себя, чтоб можно было вновь обращаться к своей истории.
Так же буду стараться отписываться в моменты сильных накатов - вдруг по легче станет.
